Вы рассказываете о предельных ситуациях, не думаю, что обязательно смотреть цикл передач «моя жизнь с 300 кг.», чтобы разобраться с причинами своих проблем, ведь там чужие жизни, лучше внимательнее посмотреть на свою.
Если вы смотрели, было бы интересно услышать какие причины своей болезни называли участники передач?

Вообще то я говорил немного о других случаях, ещё не таких предельно тяжёлых, но видимо идущих к этому концу.
Я вижу на улице людей, часто женщин, но и мужчин, с весом примерно 115-120 кг, иногда возможно и несколько больше, 130 скажем.
Они могут сами передвигаться, делать бытовые дела, возможно даже работать, но видно, как тяжело им даётся простое передвижение.
Вот для них простая ходьба уже является можно сказать спортом, им любая сотня шагов уже достижение, поэтом я не понимаю людей на форумах, которые не находятся в такой весовой категории (при этом они не физкультурники-любители, чтобы по настоящему тренироваться) но они уподобляются психологически этим тяжело больным людям.

Считают шаги каждый день, гордятся этим, выставляют это как элемент физкультуры , зачем?
Это всё болезненный взгляд на здоровые вещи.

Да передвигаться это нормально и желательно делать это достаточно, вот и всё, к таком взгляду на эти вещи нужно стремится по моему.

Ещё хотел сказать по поводу сна и еды ночью, недавно был здесь небольшой разговор.
Возможно я сплю не самым лучшим образом, но и не худшим, однако для этого мне пришлось разбираться со своими взглядами на этот вопрос и это было не быстро.

Считал себя совой, нормальным ложится часов в 12 ночи, спать часов 6-7 в результате, так разумеется привык в семье в детстве.
Наверно все слышали, что без нормальной продолжительности сна очень трудно худеть. Не многие понимают насколько это важно.

Я так и не смог заставить себя в большинстве случаев засыпать до 12 ночи, но я ложусь спать до 12, задолого, в норме в 22.00.
Я знаю, что скорее всего я быстро не засну, но я так же знаю, что общее время отдыха в 9 часов в любом случае даст мне полное восстановление сил для следующего дня, качественное восстановление, а не так себе.
Пока не усну могу смотреть кино, читать, слушать аудиокниги. Но не смотреть тв, не бродить по дому, не делать домашние дела , не работать, а быть в своей постели, без света в спальне и отдыхать.

Теперь про процесс снижения веса и ночную еду.
Ужин примерно за час до того, как лечь спать и это нормально , хоть и противоречит общепринятым и тоже верным взглядам об ужине за 3-4 часа до сна.
Нормальный взгляд для полного питания, а не для необходимо сниженной калорийности для похудения.

Можно проснутся скажем в 1-2-4 ночи и естественно почувствовать повышенный аппетит, ведь ужин был давно и его калорийность примерно 350-400 ккл. и это будет мешать повторно заснуть.
Поэтому обычно я спокойно беру яблоко и поев через некоторое время получаю сытость и снова засыпаю, это удобно.
Но эта еда должна быть вписана в общую суточную калорийность и посчитана, если вы худеете.

Не надо утрировать.
Тяжело ходить могу по разным причинам- впрочем у меня были и очень худые пациенты, у которых сил не было ходить..
....
Я в весе 120 спокойно со скандинавскими палками ходила зимой по горам (По туристической тропе средней сложности с перепадом высот в 300-400 м) до озера и обратно По 10-15-18 км..
С астмой и слабыми легкими.
...
Вес не причина не заниматься спортом.
Да, возможно с весом 60 я б легче прошла б маршрут, но вряд ли дальше и дольше..

Как вы подстаховывались на маршруте, что если бы вам стало плохо?

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:


А я не утрирую, я этих людей регулярно вижу своими глазами на улицах своего города, и видно, что им тяжело передвигаться от ожирения.

Notfall аптечка с собой. Спрей и на крайний случай гормоны.
И.. постепенно увеличивала. Начала с километра, потом прибавляла по 500 м. Дошла до 22 км. Но там уже ноги- связки- суставы болеть начали.
Поэтому остановилась на максимум 13-18 за раз.
И восстановление быстро. После 22 км надо было отлеживаться. После 18 хоть на следующий день ходить.


Не от ожирения, а вообще.
У меня был пациент- анорексия. До 50 кило- вообще лежачий три месяца был..
Есть с нормальным весом- здоровые в принципе- а передвигаются еле еле..
Потому что спортом - физкультурой никогда не занимались. И к 50-55 уже развалины.
А есть те кто и в 70 фору даст молодым..

Спасибо за беседу, продолжим позже, сейчас дела.

Сегодня период снижения закончен, , теперь отдых и нормальное питание 3, а не 2 дня, увеличил на один день в связи с тем, что снижаю вес уже несколько месяцев и возможно накопление усталости.
С другой стороны делать нормальное питание для отдыха в виде недели не хочется, поскольку общий процесс сильно замедлится.

Когда пройдет 2 недели снижения веса, можно будет отдыхать и находится на нормальном питании в принципе не ограниченно, неделю ибольше.

Обычное питание и отдых 3 дня закончены, снижение веса 5 дней.

Первый день почти всегда проходит легко, а дальлше все может идти по накатанной и через неделю меньшое число на весах.

А в дальнейшем нужно следить за тем, что может обострить аппетит, за изменениями настроения и за физиологическим чувством голода, съесть в нужное время фрукт или выпить чая это полностью необходимый навык.

Закончил 2 недельный период снижения веса.
Побыл на нормальном питании 1 день.
Решил добавить еще 3-5 дня снижения веса, потому что есть желание и возможность и будет удобно

Вес снижается хорошо.