Лилёж@: Все возможно... Все просто...

Лилёж@

Отчитываюсь! Мёд съела! На похудение отрицательного влияния не выявлено :hi_hi_hi:

Результат - минус 300 г
Всем угощение по такому случаю! Ёжки от Лилёжки (не мои, увы):

FEYA

Привет! Хорошего тебе настроения и поздравляю с отвесиком!!!

Наташик

Лилёж@ писал(а):

Результат - минус 300 г

Еще раз поздравляю!!!!!!!
Я сейчас тоже мед ем. Вроде пока не мешает, отвесики есть...... :hi_hi_hi:

Лилёж@

Вид шашлыка БЖУ, кКал/100г:
Шашлык из лосося 15 2 0 78
Шашлык из форели 17 2 0 86
Шашлык из телятины 19 2 0 94
Шашлык из баранины 9 10 0 126
Шашлык из говядины 17 16 0 212
Шашлык из курицы 17 17 0 221
Шашлык из свинины 15 33 0 357
Спасибо theRAT! Как раз завтра планируются шашлыки :hi_hi_hi:

Аленчик37

Лилёж@ писал(а):

Так программа же сама все считает :-):

101-78-168. Только я не знаю - хорошо это или плохо :-)

в целом неплохо конечно, но белка скажу для твоего веса маловато: норма белка в день это твой вес только в граммах, или умноженный на 1,2
а вот жиров при процессе постройнения нужно придерживаться в пределах 40 (для большого веса может чуток побольше грамма на 2-3) с углеводами чуток маловато....
ты же сама на 4 страничке своего дневничка расчет произвела: вот там твоя норма!

Поздравляю с отвесиком! :bu_ket:

natalya-eryo

Аленчик36 писал(а):

Лилёж@ писал(а):

Так программа же сама все считает :-):

101-78-168. Только я не знаю - хорошо это или плохо :-)

в целом неплохо конечно, но белка скажу для твоего веса маловато: норма белка в день это твой вес только в граммах, или умноженный на 1,2
а вот жиров при процессе постройнения нужно придерживаться в пределах 40 (для большого веса может чуток побольше грамма на 2-3) с углеводами чуток маловато....
ты же сама на 4 страничке своего дневничка расчет произвела: вот там твоя норма!

Поздравляю с отвесиком! :bu_ket:

а вот я тебя и впоймала :-)

natalya-eryo

Лилёж@
с отвесиком тебя,дорогая!!!!

ЛиЛу

Лилёж@ писал(а):

Вид шашлыка БЖУ, кКал/100г:
Шашлык из лосося 15 2 0 78
Шашлык из форели 17 2 0 86
Шашлык из телятины 19 2 0 94
Шашлык из баранины 9 10 0 126
Шашлык из говядины 17 16 0 212
Шашлык из курицы 17 17 0 221
Шашлык из свинины 15 33 0 357

Что за бред??????????????? откуда в мясе-рыбе столько углей??????????? :sh_ok:

Наташик

ЛиЛу писал(а):

Что за бред??????????????? откуда в мясе-рыбе столько углей???????????

Последняя цифра кКал/100г, а первые три цифры - БЖУ.

Лилёж@

Как тут весело пока я работаю :-)

Спасибо, девочки!
Аленчик, я пока еще разбираюсь, докапываюсь...
Стараюсь, чтобы в процентном соотношении было нормально... А если я количество белка увеличу, то и остальное увеличится... и калории тоже :sh_ok:

Просто у меня вес же очень большой, поэтому может быть и не надо так строго - много белка. Я вот по ссылочке чьей-то на "кедем" сходила, мне там вообще норму больше 3000 ккал насчитали...

Лилёж@: Все возможно... Все просто...

Кто сейчас на конференции