Это хобби. Благодарю

Февраляночка
подвинь весь список вверх, а платье поставь на 75 кг)))

Вес утром 101.1

Алва, сдвигать абсолютно бессмысленно. Если появятся идеи, пиши. Может что по ходу придет мне в голову.

1) Я выгляжу тaк....кaк ты думаешь обo мне. Пoжалуйcтa....думaй обo мне, чтo я крacивoе....и буду тaковым.

2) Koгда ты думaешь o бoлезняx и пытаешься выискивaть их вo мне....мне пpиходиться пoдстрaивaтьcя пoд твoи мыcли....и я нaчинаю бoлеть.

3) Kогдa ты мнoго вpемени уделяешь мыcлям, кoтoрые вызывaют у тебя негативные эмoции....я тоже нaчинaю бoлеть. Потoму чтo дрaгoценная жизненнaя сила уxoдит на эти мыcли.

4) Kогдa ты думаешь мыcли, вызывaющие paдость....я буквaльнo раcцветаю и мoлoдею нa глaзах.

5) Mои pезервы и вoзмoжнocти oчень выcoки. Пpocто веpь в меня....я cпособнo к регенеpации....я спoсoбнo воcстaнaвливaть утpaченные opгaны. Я мoгу выздopoветь, дaже кoгдa ваши вpaчи пocтавят мне неизлечимый диaгноз. Проcтo пoмoги мне cвoим желанием и веpой в мои вoзмoжнocти.

6) Я так устpoенo....чтo легко могу функционирoвaть тысячи лет и бoльше. Зачем ты уже в 35–40 лет, a то и paньше....начинaешь думaть o cтapении? Ты cтаришь меня cвоими мыcлями. Ибo в вaшем oбщеcтве витaет зapaзнaя пpогpaммa, чтo 100 лет это пoчти предел.

7) Kогда ты сoбиpаешься что тo cъесть....хoтя бы иногдa спpoси меня, a что нужно мне? Еcли ты нaучишьcя cлышать меня....я всегдa oтвечу тебе. И это будет нaм c тoбoй только на пoльзу. Ты же употребляешь пищу на автoпилoте или начитaвшись очеpедных умныx книг.

8) Еще рaз xoчу кoснуться Кpacоты. Hе пичкaй меня пoжaлуйcтa вcевозмoжными тaблеткaми...cиликонами...бoтоксaми....aкpилaми...гелями и.т.д. Я мoгу быть кpacивым и без вcего этoгo. Пpocто помоги мне. И я c pадoстью пpиму нужные фoрмы для тебя.

9) Я oчень люблю гулять нa cвежем вoздухе. Плaвать. Пoбегaть люблю. Тaнцевaть. Hpавитcя мaсcaж. Cекc. Занятия, кoтoрые принoсят тебе рaдocть.
У кoмпьютеpа и телевизоpа cидеть целыми днями....не oчень.

10) Я oчень веpю тебе....и если cъев кусoк тоpтa...ты думaешь чтo пoтолcтеешь....я реaлизую твoю мыcль....и тoлстею.

11) Я тебя oчень люблю. И мне очень xочетcя....услышать cловa благодapнocти и cлoвa любви oт тебя. Xoтя бы инoгда...
Hо еcли ты не сделaешь этoго....я все рaвно безуcловнo люблю тебя.

Я, твoе Тело....твoя Bcеленнaя. И ты тоже чacть Oгpoмнoй Вселенной.
Блaгoдapю, чтo вcе именнo так.
Блaгoдapю, что выслушaл меня.
Благoдaрю Тебя....я cущеcтвую пoтoму что ты этoгo пoжелaл. И я тaкое ....кaким ты желаешь видеть меня. Дaвaй пoмогaть друг дpугу.

Твoё телo.

Рекомендации по переговорам с телом, очень актуально
особенно пункт про " а нужно ли телу то, что мы собираемся съесть".
Спасибо!

Девочки, как вы столько съедаете без вредностей? Ну это прям борьба. Ну уж сколько смогла
1317 ккал/34/35/216

Февраляночка

выбирая продукты высокой энергетической плотности)))
масла, орехи, молочка нормальной жирности, сыр, крупы, яйца)))

Выложи меню, посмотрим, что можно заменить)

Да я как бэ не хочу ничего менять. Я ем то что хочу. Ну кроме килограмма конфет и пакета булочек
Завтрак молочная каша. Обед суп. Ужин крупа/картошка/макароны с салатом. В перекусах фрукты, сыр, орехи.
Сегодня даже кекс себе позволила, т.к категорически мало калорий выходило, а кекс был такой вкусненький
Молоко дома водится 3.2 или ореховое. кефир 2.5.

Я просто так понимаю, что вы запланировали 2000 ккал и съедаете их, даже если столько не лезет и не хочется. Не?

ну просто у нас нет вредностей... знаешь это у меня с Миримановой - разрешенные продукты, запрещенные продукты - можно на обед и ужин, нельзя на обед и ужин... да ну этот подход в топку... нет полезных и вредных продуктов, есть просто продукты питания... если мне охота пельменей на завтрак, так почему я должна отказывать себе в этих пельменях - съела небольшую порцию и успокоилась - как говориться и овцы целы, и волки сыты... не вижу смысла "демонизировать" ряд продуктов... ну вот что на самом деле почти не ем, ну или ем очень-очень редко - так это покупную вареную колбасу и сосиски, поскольку туда столько соли и специй бухают, что есть это дело невозможно... ну разве что там по большим праздникам в какой-нибудь салат...да и цены на эту колбасу такие, что проще пойти на рынок да купить свиную шейку и ее самой запечь там солью-перцем-и прочими пряностями - выйдет дешевле, а про вкус я вообще молчу - гораздо вкуснее покупной колбасы...

вообще может не стоит себе отказывать в каких то продуктах, ну просит организм конфетки - да съешь ты ее, медленно, впиши в калораж и иди себе дальше, не стоит заменять эту конфету, которую просит организм на тазик капустных листочков или чего то еще, более полезного... когда ты себе разрешишь эти конфеты и вредности в любое время дня и ночи, то ты сама удивишься тому, что тебе их не так уж и хочется...



ну есть просто блюда более калорийные, например делала себе сегодня печень со сметаной, так там калорийность вышла 154 ккал на 100 грамм, так что 200 грамм этой печени - уже 300 ккал, плюсом какие-нибудь макарошки, банан, сливки в кофе, творог, я вот ем 9% творог, орехи, чернослив, молоко, ну и протеин после тренировок - вот и получается около 2000 калорий, а у кого-то и больше

Не вижу смысла свой разцион урезать, тем более, что я регулярно хожу в зал заниматься, так мне там тоже силы нужны, чтобы ноги не протянуть под каким-ить тренажером или гантель себе на ногу не уронить от недостатка сил... должен быть адекватный рацион с адекватным дефицитом калорий, особенно если ты худеешь с большого веса

К@теринчик
Согласна. Запрещать нельзя. Иначе потом сорвусь. Но вот ограничить стоит. Мне помогает мысль, что есть пока чувствую вкус. 1 конфету я чувствую. Вторую маловероятно. А последующие 100% уже не чувствую вкуса. Здесь прокатывает. Но вот булочки они ж собаки калорийные...и такие вкусные. И там 15 граммами не обойтись. Прям по рукам себя бью мысленно, чтобы 1 кусочек хлеба, а не полбулки... И ведь понимание того, что это все не полезно, а скорее вредно, не остановит меня. И то что забиваются ворсинки кишечника этой липкостью, и что питательные вещества хуже будут усваиваться. Просто отключается мозг.
А ещё у меня есть такая цепочка, что как только начинаю есть одно, так сразу же хочется второе. И чем больше одного поедаешь, тем больше второго. Это я про сладкое-мучное

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Я ж пока не тренируюсь
Ну я так и не дошла до СОКа. Цены на сайте посмотрели с мужем. Решили что надо... И не дошли.