Здравствуй, дневничок! Здравствуйте, девочки! Весы сегодня показали 71,4. Я понимала, что будет прибавка после снижения веса после разгрузки, но все же надеялась увидеть цифру поменьше. Тем не менее идем дальше намеченным путем. И никакого уныния. Погода не способствует настроению. Унылая! Но главное ей не поддаваться.

madonna
+ мог быть еще и из-за кефира на начь, он водичку задерживает, так что сильно не расстраивайся.
Цели у тебя хорошие и идешь хорошо Тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить. Я тут накосячила, теперь отменила все диеты и погоню за идеальным весом, продолжаю неспеша, на подсчете калорий, правда пока отпустила все похудание, контролирую, Калории и БЖУ подсчитываю в конце дня после ужина, так что и БЖУ у меня страдает, сегодня белков 10%, жиров 22% остальное углеводы, и калорийность вышла на 1804. Нормально! Вчера вообще на 2450 наела, вечером макарон захотелось , это я так худею. Сегодня на весы вставать не хотела, потом все же решила, чтоб посмотреть результат после выходных. Ну ничего +100гр, вполне может быть и вода, все же углеводы на ужин тоже воду держат. Так что вот! Бегать все никак не могу начать.

Ух, ты! А я и не знала, что за кефирчиком такое водится!

С белками у меня тоже неважно было. Сейчас, когда отслеживаю БЖУ, трудности именно с белками, чтоб их набрать. Неестественно пока для организма. Видимо я их здорово раньше не добирала. А вот углеводов перебирала, так как сейчас отслеживая, приходится их урезать. Жиры, мне кажется, и раньше в норме были, ну разве иногда чуточку повыше. В общем, с ними у меня трудностей нет. Скорее всего, отсутствие правильного соотношения: белок и углеводы не положительным образом отразилось на моей фигуре. Попробуем исправить и по ходу разберемся с индивидуальным соотношением БЖУ.

Светочка, спасибо тебе за поддержку! Ты всегда появляешься на страничках моего дневничка, когда мне это наиболее необходимо.

madonna
белки добирай обязательно!У меня весы определяют состав тела.Белки у меня идут с перебором.Не менее72г в день.Состав на весах не смотрела почти месяц.И-о ужас! Жир,конечно ушёл хорошо,но и мяса стало значительно меньше.Теперь думаю,как исправлять...

Спасибо, родная! Над этим и работаю. Оказывается, это непросто с непривычки то. Организм не просит так много белка, а вот углеводов как раз по привычке требует. Никак к такому рациону еще не могу привыкнуть. Даже вкусняшку какую-нибудь некуда воткнуть, сразу перебор по углеводам. А если съем все же, то приходится на других углеводах экономить, что тоже неправильно. Поэтому вкусняшки у меня пока только по праздникам, а праздник, когда закрепляюсь на новом результате. Ну и еще, когда упадническое настроение, но чуть-чуть. Вот сегодня съела конфетку 27 грамм - чернослив с миндалем в шоколаде. Посмаковала! Хорошо, что есть поддержка и плохое настроение надолго не задерживается. Спасибо, вам всем, девчоночки-постройняшечки!


Здесь я думаю, что только физическими упражнениями можно этот вопрос решить.

Отчет по сегодняшнему дню.
Калораж: 1262
БЖУ в граммах: 72.40 /51.43 /117.38
БЖУ в %: 30/21/49
Красота! Когда же я красоту на весах увижу? Эх, от графика отстаю. Ну, да ладно! Здоровье важнее графика. Всему свое время!

Дорогая,я тоже скучаю по углеводам.Я по складу больше вегетарианка.Сладкого,к счастью,не люблю,но квашенная капуста и яблоки,как подарочек.

Серьезный у вас девчонки подход к делу! Я тоже считаю калории и слежу за БЖУ! С той же проблемой постоянно сталкиваюсь, нехватка белка. Вот кода рыбку ела на обед и на ужин все окей, но при всей моей любви к рыбе каждый день ее есть не могу. Творог тоже надоедает...и что с ними (белками делать)?

Мне легче ровно на месяц.

Здравствуй, дневничок! Здравствуйте, девочки! Сегодня минус 200. Неплохо. С небольшим опозданием, но движемся верной дорогой. Также сделала измерения. По 1 см. ушло с талии и бедер. Хорошо...


Я, наверно, туплю, но не поняла. Объясни для "особо одаренных" поподробнее. Я тоже хочу за тебя порадоваться!


Их есть надо! И побольше-побольше! Информации в инете много, да и на нашем форуме тоже. Почитай побольше на эту тему. Белковый ряд достаточно разнообразный. Я думаю, что причина и у тебя и у меня в том, что не приучен организм к белковому разнообразию. Вот и ты пишешь: рыбка надоела, творог надоел. Надо изучить не только белковые продукты, а и разнообразные блюда из разнообразных белковых продуктов. Чтоб организму не скучно было. Вот давай этим и займемся!

Бум искать....