anna76:новые весы показали 24% жира в теле и как с этим жить

selena

anna76 писал(а):

селена, как у тебя прогресс? попозжа зайду в твой дневничок.

Ага, приходи, приходи, рада буду. У меня всё по плану - начала подъем калорийности вес с 60,1 упал до 59,2, пока так на этом и остановился.

anna76

anna76 писал(а):

selena писал(а):

Доброе утро, anna76!

anna76 писал(а):

заметила чем больше хожу в зал, тем меньше хочется есть ))))

Ты понаблюдай за этим повнимательнее - это может быть признаком замедления метаболизма, что приведёт к длительному "плато". По-моему через час после интенсивных занятий должно хотеться есть..найди инфу про это или с тренером побеседуй, чтобы не навредить себе.

да вроде бы пока нет никакого плато, вес стабильно спускается. на самом деле мне и подруга, которая учитель физ-ры, тоже говорила что не хочется есть после усиленных тренировок. думаю, что у меня плато не может быть, у меня так калораж скачет в течении недели от 700 до 1300, что метаболизм не успевает приспособиться. но по графикам вижу, что в те дни когда я занимаюсь я ем намного меньше. селена, как у тебя прогресс? попозжа зайду в твой дневничок.

я уж не говорю о том, что три раза за месяц наедала на 1900 ккал ))))). наверное я не слишком строго придерживаюсь диеты ))))) хотя в среднем выходит за 4 недели по 1040 ккал в день. кстати, когда я взялась за себя, я начала с тренировок при прежнем рационе питания и в итоге ни на грамм не похудела за 2,5 недели. (это я к тому, что при большем калораже мы худеем). поэтому нашла этот сайт и теперь считаю калории.

selena

anna76 писал(а):

кстати, когда я взялась за себя, я начала с тренировок при прежнем рационе питания и в итоге ни на грамм не похудела за 2,5 недели. (это я к тому, что при большем калораже мы худеем). поэтому нашла этот сайт и теперь считаю калории.

значит ты у нас подкованный товарищ и тертый калач :-)

anna76

selena писал(а):

anna76 писал(а):

селена, как у тебя прогресс? попозжа зайду в твой дневничок.

Ага, приходи, приходи, рада буду. У меня всё по плану - начала подъем калорийности вес с 60,1 упал до 59,2, пока так на этом и остановился.

а за какой период? ты недавно же начала правда?

selena

anna76 писал(а):

а за какой период? ты недавно же начала правда?

Начала поднимать с пятницы, т.е. сегодня - пятый день.

anna76

selena писал(а):

anna76 писал(а):

а за какой период? ты недавно же начала правда?

Начала поднимать с пятницы, т.е. сегодня - пятый день.

по-моему нормально. а когда ж он успел у тебя за 5 дней остановится ))))))) а ты поднимаешь каждый день или понедельно?

selena

anna76 писал(а):

а когда ж он успел у тебя за 5 дней остановится ))))))) а ты поднимаешь каждый день или понедельно?

Я имела ввиду, что три дня подряд ровнёхонько 59,2 :hi_hi_hi:

Это не в смысле, что вес ОСТАНОВИЛСЯ :-)

А поднимаю я понедельно, до четверга средняя в неделю 1300, а с пятницы перейду на 1400ккал

anna76

selena
понятно, молодец результат хороший за пять дней. а я вот наконец-то корень имбиря раздобыла вот теперь думаю если завтра буду сидеть на кефирной разгрузке можно будет еще догоняться имбирным чаем или нет? я на самом деле никогда не пила имбирный чай поэтому хочу попробовать как можно быстрее.

selena

anna76 писал(а):

selena
понятно, молодец результат хороший за пять дней. а я вот наконец-то корень имбиря раздобыла вот теперь думаю если завтра буду сидеть на кефирной разгрузке можно будет еще догоняться имбирным чаем или нет? я на самом деле никогда не пила имбирный чай поэтому хочу попробовать как можно быстрее.

Обычно на разгрузочный день к основному питанию рекомендуют 2 чашки зел.чая и 1,5 литра воды. Мне кажется, что Имбирный чай вполне подходит под эти требования.

anna76

selena писал(а):

anna76 писал(а):

selena
понятно, молодец результат хороший за пять дней. а я вот наконец-то корень имбиря раздобыла вот теперь думаю если завтра буду сидеть на кефирной разгрузке можно будет еще догоняться имбирным чаем или нет? я на самом деле никогда не пила имбирный чай поэтому хочу попробовать как можно быстрее.

Обычно на разгрузочный день к основному питанию рекомендуют 2 чашки зел.чая и 1,5 литра воды. Мне кажется, что Имбирный чай вполне подходит под эти требования.

ну воду я не очень, так что буду чаи гонять. спасибо за рекомендации. :cve_ty:

anna76:новые весы показали 24% жира в теле и как с этим жить

Кто сейчас на конференции