О-о-о...хотя бы зад от дивана отодрать

Девочки, я когда пришла в тренажерник, сразу сказала инструктору, что мне в первую очередь надо избавиться от живота. И она показала мне несколько упражнений, для выполнения которых тренажеры и не нужны. 1. Это на фитболе, только ноги надо не в пол упирать, а на высоту см 30.. Давно известно, что пресс на фитболе - самое эффективное упражнение, прямая мышца хорошо растягивается и на позвоночник нет нагрузки. 2. Это "полупресс", как на 2 фотографии. И 3, это ноги. Руки под попу, ноги одна на другую, немного согнуты. Все упражнения 30 раз по 3 подхода.

Как на второй,совсем немного

Багира,а я люблю прес качать,другое дело,что результата нет,а так мне в кайф:)

Доброе утро! Проснулась с хорошим настроением– замечательная погода,солнышко тёплое,весна начала чувствоваться! С УДОВОЛЬСТВИЕМ съела гречку с грудкой!
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!

Feliz
Доброе утро! Удачного дня!

Feliz
Я не про пресс,я про т о что дал бы кто пинка хоть каким то спортом заниматься.Сегодня вечером попрошу мужа скачать шейпинг и начну заниматься снова.Пять лет назад занималась,мне нравилось.А сейчас нет времени в зал ходить,попробую сама дома.

Багира,мне тоже раньше так неохота было все это делать... Начинала и забрасывала через несколько дней,а сейчас пока держусь,даже пинков не надо))) Не знаю уж,что на меня нашло...

Жду курьера,который должен степер привезти... Уже с 10 утра жду, а его все нет...

Что-то я совсем обленилась после праздников... Ем как положено:диета,не ем вечером, а вот с качанием преса... Позавчера вообще не качала...А вчера 300 раз вместо 600... Надо возвращаться в обычный режим,праздники кончились...