Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 00:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 138 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 13 сен 2017, 21:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2016
Сообщения: 3531
Изображений: 33
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 650

Награды: 50
Блог: Просмотр блога (0)
Егозища писал(а):
Я ЗАХОТЕЛА салат а не бутер с колбасой 5 шту

А я вот вчера надёргала морковки на огороде, потёрла на крупной тёрке, добавила сметаны и немного сахара и с таким удовольствием стрескала... Ну вот так сильно захотелось такой салатик :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Я - Светлана, со мной на "ты" Мне 48 лет. Рост 170см
Я борюсь не с лишним весом - а с пищевыми привычками, которые привели меня к избыточному весу

24.08.16г. - 97,2кг
24.09.16 - 91,7кг
22.10.16 - 88,2кг
28.04.17 - 87 кг
01.06.17 - 85,3кг
01.07.17 - 81,3кг
01.08.17 - 77,6кг
01.09.17 - 76 кг
01.10.17 - 74,8кг
01.11.17 - 74,8 кг
01.12.17 - 73,1кг
01.01.18 - 70,5кг
01.02.18 - 70,3кг
24.08.18 - 75,7кг
01.02.19 - 72,3кг
21.05.21- 83.1кг
25.06.21-79,9кг
25.08.21-78,7кг
29.05.22 - 85,6кг
22.06.23 - 74 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 05:13 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Zелька писал(а):
Егозища писал(а):
Я ЗАХОТЕЛА салат а не бутер с колбасой 5 шту

А я вот вчера надёргала морковки на огороде, потёрла на крупной тёрке, добавила сметаны и немного сахара и с таким удовольствием стрескала... Ну вот так сильно захотелось такой салатик :hi_hi_hi:

С огорода морковка потрясающая - сочная мммм)) надо тоже прикупить у бабулек и сделать витаминную радость себе :cool_cool:

У меня сегодня минус 200гр :so_happy: вчера наела 2150 кал., влупила незапланированный бутерброд...но все равно минус :cool_cool:
Сегодня по плану 1824 кал 72 жир 163 углеводы 126 белка. (яичница, 2 бутерброда сыр/колбаса, тушеное филе с овощами, банан, хлеб, жареный минтай)
Вчера рыбный обед оставил меня голодноватой, не сразу но это повлекло незапланированный вечерний бутик. Оказывается залог вечернего не жора - это хороший обед для меня это мясо 150-200 гр. с чем нить. Тут я поняла что можно брать на бизнес ланчи в обед: шашлык из курицы или стейк из говядины :-):

Решила менять двери в квартире...затратное мероприятие я вам скажу и вот уже второй день я в чтении статей на эту тематику, склоняюсь к шпону, как компромиссу между капризным деревом и новыми технологиями. Но все же хочется чтоб двери смотрелись дорого-богато))

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
Осталось 3,9 кило до победы в конкурсе ::yaz-yk: появилась 3...хоть она и с 9, что ближе к 4, но как то уже все равно 3 и сразу хочецца 2 :-)

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 05:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Боже как же хочецца похудеть побустрей :smu:sche_nie: 98,1 кг. сегодня. И вечером у меня гости)) просчитала весь калораж с учетом сухого красного вина на 2200кк. Задача номер два - совместить праздники с похудением. Задача номер три - воскресенье обязательно спортзал!
Вчера делала грудку в духовке без масла с овощами и специями...слишком диетично и невкусно. Не стала есть ее, немного сьела и закусила 3 конфетами(( Не могу есть не вкусное. Буду есть в рамках калоража выбирая здоровую пищу. исключила полностью майонез и магазинные плюшки-печенюшки. Либо делаю сама и добавляю меньше сахара и масла (или вобще не добавляю), либо тогда десерт - это хлеб с вареньем или сгущенкой. Так калорий меньше и жиров.

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 06:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Читнула свой дневник...23 августа я была 98...мда..расслабляться нельзя ни на денек иначе это бег по кругу

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 15:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.08.2017
Сообщения: 372
Изображений: 3
Откуда: Красноярск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 374

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Егозища писал(а):
Читнула свой дневник...23 августа я была 98...мда..расслабляться нельзя ни на денек иначе это бег по кругу

Надо иногда все равно давать себе передышку. Кстати, а ты сладкоежка?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 11:32 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
leonardova писал(а):
Егозища писал(а):
Читнула свой дневник...23 августа я была 98...мда..расслабляться нельзя ни на денек иначе это бег по кругу

Надо иногда все равно давать себе передышку. Кстати, а ты сладкоежка?

Я всеядна :-) и сладкое люблю и все остальное. Торт в одного это не про меня, но сладкое ем могу 5 раз чай пить и всегда со сладостями, это когда калории не считаю :sh_ok:

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 18 сен 2017, 06:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Понедельник и снова выходные привес(( если брать от прошлого понедельника, то отвес 1,2 кило...а если от пятницы то плюс 1,7 :sh_ok: На выходных я считала, но не смогла сс обой договориться точнее договорилась что считаю и ем что хочется без тяжести в животике и никакого пива и чипсиков..В субботу было 3200 ккал :sh_ok: :sh_ok: Семечки и кусочек 120 граммовый наполеона, скажу точно оно того не стоило ибо плюсанула я за один день на 1 кило, в воскресенье все шло хорошо я была в совем дифиците и вечером слопала денер :ps_ih: короч плюс 300 еще. Итого среднесуточная калорийность за неделю 2200 составила (я в фаст сикрете заполняю) Отвес за неделю составил 1,2 кило. Спорта не было.
На этой неделе возобновляю зал, две недели почти не была. И сконцентрируюсь на питании особенно выходные. У сына завтра день рождение! Сегодня едем покупать подарок - кресло компютерное игровое :-): :-): и никаких тортиков мне :ni_zia:
Несмотря на медленные и малозаметные пока результаты если я продолжу в том же духе то месяца через 3 будет видно мои старания) я на это очень надеюсь! Конечно круто худеть на 1000 калорий но я не могу, есть так мало...мне надо и вкусно и разнообразно. Обожаю еду за вкус и за приятное времяпровождение, постараюсь найти разумный баланс, потому что выглядеть красиво я тоже хочу так же сильно как и вкусно кушать :-)

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 18 сен 2017, 07:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
сегодня питание на 1754 калории жир 66, белки 97, углеводы 196 (сырники со сгущенкой, тост, банан, груша, кешью, спагетти с куриной печенью, яичницы, копченое крыло, черный хлеб) афигеть сколько всего :kli_ny:

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 19 сен 2017, 04:49 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Уходит привес выходных. Сегодня день рождения сыночка :-): :-): Вчера купили ему кресло - доволен))) Сегодня праздничный ужин, просчитала все заранее в калорийность вхожу, надеюсь лишнего не смолочу!Хорошо бы чтоб завтра весь привес выходных отвалился :smu:sche_nie: Такой интересный режим: понедельник-вторник скидываю привес выходных, среда, четверг, пятница минусую, суб-воскресенье прибавляю и по кругу. Пока по итогам двухнедельного марафона минус "1,5 - 2" кило по чистым показателям (разница веса в понедельники - максимальный вес недели и разницы в субботу - минимальный вес недели). Получается 1 кило в неделю, вроде как самая оптимальная скорость снижения веса. У меня своя системы похудения выходит :-) :-) как только такими кругами скину 30 кило надо патентовать и садиться писать книгу :-) :-) :-) А сейчас я просто себя уговариваю продолжать и доказываю себе что делаю все правильно! Может не идеально правильно, но я стремлюсь и с каждой новой неделей получается все лучше...помню месяц назад не могла уложиться в калорийность 2200..даже в будни про выходные вобще молчу. Мне есть над чем работать и есть к чему стремиться :cool_cool:

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус килограммы и сантиметры!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2017, 05:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Праздник прошел на ура!)) Я очень старалась не налопаться...сьела больше запланированного, но без фанатизма, дышать могла :-) в коридор не уложилась 2200 получилось, тортик не ела фруктики, оливки, сыр и вяленое мясо немного из незапланированного...суши как и рассчитала сьела 8 штук.После застолья меня укусила Золушка и я вымыла не только посуду но и полы в своей трехкомнатной квартире, в итоге сегодня отвес и я 98,1 - минимальный вес прошлой недели :ta_n_cor: Очень хочется увидеть 97...а лучше и 96 на этой неделе :-)
Сегодня по расчетам 1780 калорий: (суши, банан, молоко, багет, курица запеченная, овощи, сметана)

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 138 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, CCBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Irenchic, Jul, MetaExternalAgentBot, Natallia86, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB