Ксюня, как твои дела?) Возвращайся уже!

1may
Вот вроде все знаю, все понимаю, а сделать не могу, вроде занятая под завязку, а потом иду и ем опять же под завязку...

ТатаМ
да нет, до 50 худеть я не собиралась никогда, мне уде не 16, да я и в 16 у меня такого веса не было...

Polochka
Да не ругаю, просто настроение на нуле, это моя особенность, у меня не бывает однодневных зажоров, с эттим нужно бороться.

Я сегодня без весов. Мне кажется именно они выбели меня из колеи. Переела, здорово переела, понятно что на весах плюс, нужно было просто не взвешиваться пару дней пока не вошла в свою колею.
До пятницы взвешиваться не буду. Мне сложно загнать себя в рамки, однажды их покинув. Нужно опять с собой договариваться.

Как хорошо, что ты вернулась) Ну, сорвалась и сорвалась. Теперь как не бывало ничего - дальше)

А мне в школе похудения говорили, что впервую неделю надо взвешиваться каждый день, во вторую через день, в третью раз в 3 дня и так далее - потом 1 раз в неделю. По этим же соображениям, видимо - чтобы всегда видеть отвес, а не плато и привесы)

1may
может быть... начну сразу со взвешивания раз в неделю

Ксю_ня
привет!
Давай вместе бороться с лишним весом
Мне очень помог подсчет калорий. Для меня самый действенный способ.
Это кажется, что трудно считать.
Потом привыкаешь.

Sirenia
Привет!
"Давай вместе бороться с лишним весом " я только за .
Считать калории, согласна, очень действенный метод. Умею считать, есть весы, начинала не один раз, но выдерживала максимум месяца два, потом бросала, ну нет у меня веры что я всю жизнь буду считать калории.
Сейчас почитаю твой дневничек...

Ксюня, а потом будешь сама уже понимать, что сколько весит. Или будешь практиковать интуитивное питание, как Polochka Алена. У нее вначале дневника есть упоминание о литературе соответствующей. Я тоже попробую, когда смогу себе доверять)))

Ксю_ня
я мало пишу в дневнике, больше читаю других и пытаюсь чтто-то полезное для себя найти.
С понедельника уже начинается работа ( я 11 дней в отпуске была), уже вообще будет не до того, чтобы много писать и читать.
Про спорт нагрузки - стоит только начать и потихоньку увеличивать. Тяжело ходить - через не могу прошла сколько то минут и обязательно!!! следующий раз на минуту-две больше надо сделать.
Так и втянешься.
А когда результаты пойдут - вообще мотивация будет!

Sirenia
я уже почитала сколько ты только добираешься до работы, мне грех жаловаться на отсутствие времени.
Так что все правильно, все дело в желании.
Спорном не занималась очень-очень давно, но за эту зиму даже незаметно для себя как-то закостенела, что ли, тяжело просто ходить. Обязательно буду с этим бороться.

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
1may
Прикинуть калории за день могу и сейчас, думаю +,- 400кк угадаю .
С ИП все не так просто, там не просто села и поела, там большая работа с головой, голодная - не голодная, а на сколько по шкале голода, сейчас хочется холодного или теплого, мягкого или твердого, соленого или сладкого, вкусно или нет, на сколько удовлетворила еда по шкале, а потом еще и на каждый ответ еще один вопрос, а почему так?
Моя проблема в том, что я люблю начинать, быстро перегораю и в итоге продолжать уже некому...

Тогда подсчет калорий - самое надежное пока)