Вам пора бы уже разобраться.

Granit, к сожалению я не Марк Твен))) с юмором напряжёнка.

А это и не юмор по большому счету. Я часто вижу в темах на форуме "мнения" про родителей. Все будут точно такими же.

Я ж любя, она сама так про себя говорит, самоирония...Вот я и вспомнила ее слова....

Инсулиновый индекс:
Карамель 160
Батончик «Марс» 122
Картофель вареный 121
Тушеная фасоль 120
Йогурт с различными добавками 115
Финики 110
Пиво 108
Белый хлеб 100
Кисломолочные продукты 98
Черный хлеб 96
Печенье 92
Молоко 90
Мороженое 89
Крекеры 87
Кексы, пирожные, виноград 82
Бананы 81
Белый рис, круассаны 79
Кукурузные хлопья 75
Пончики, картошка «фри» 74
Коричневый рис 62
Картофельные чипсы 61
Апельсины 60
Рыба, яблоки 59
Зерновой хлеб 56
Попкорн 54
Говядина 51
Лактоза 50
Мюсли 46
Сыр 45
Овсянка, макароны твердых сортов 40
Куриные яйца 31
Грейпфрут, вишня, перловка, зеленая чечевица, черный шоколад с содержанием какао 70% 22
Арахис, свежие абрикосы, сухие соевые бобы 20
Капуста, чеснок, брокколи, грибы, лук, зеленый перец, баклажаны, помидоры, листовой салат 10
Семечки подсолнуха 8

Вчера все углеводы съела утром....во второй половине дня напал жор, а даже ягоды было не впихнуть уже, сожрала целую голень индейки и доела котлеты (наверное грамм 700 мяса), получается, если я съедаю пару кусков хлеба, мне уже в У 45 г не добавить ничего, даже салаты..так тоже не очень комфортно, надо как то распределять все таки....в течении дня...
Еще и рыбу не удалось купить (мой ларечек, где обычно беру был закрыт).
Взвешиваться не буду....страшно))) Но такое ощущение, что у меня еще 2 кг прибавились (1 кг мяса и 1 литр воды))))

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Поеду сейчас в гипер, накуплю овощей и зелени, огурцов побольше)))) и перца, там У мало....Уже хочется как то по весеннему питаться, чувствую себя фабрикой по переработке мяса....

За вчера КБЖУ.

Анна Солнце, ну не удивительно... ты уже по 3 гр белка на килограмм веса лупишь.

И зачем было есть 74 гр хлеба? по 20 гр два раза в день достаточно даже и одного хватит, сколько ты уже сидишь на такой "чудесной" белковой диете?

Числа с 10 февраля сижу, но с начала было хуже ,т.к. я еще вписывалась в 1000 кк (где то неделю), сейчас ем 1400 кк примерно (ну кроме вчера)))
А хлеб сначала с супом поела, потом с вареной курицей, а потом еще хлебцы сухие с котлетами,кетчупом,горчицей и салатом (делала типа гамбургера)))) По вкусу кстати вкусно)))

погоди, если вес 63 кг, делю на 45 г углей, получается 1,4 г на кг веса....
а ты про белок, все поняла...
Нафиг, хочу снижать белок, надоел уже, не лезет....лучше буду овощей свежих да зелени больше есть....и гречку добавлю...
со следующего понедельника прибавлю еще углей 25г, получится 70 г углей - уже можно жить))))

45:63=0,7 гр углеводов всего на килограмм веса у тебя

Добавлено спустя 55 секунд:
2 недели на таком режиме, жесть, снижай, конечно