Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 23:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1514 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 152  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 13:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2013
Сообщения: 365
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 419

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
У меня тоже шея больной вопрос и верхний плечевой пояс вообще. Нестабильность шейного отдела, + психологические мышечные зажимы. Позвонки в разные стороны, мышцы перекошены и укорочены, нервы поджаты. Позвонки шейные на место ставить нужно. Если грыж нет, то массаж у хорошего мануальщика, ортопедическая подушка, упражнения для воротниковой зоны, ну мази с НПВС (типа диклофенака и иже с ним). Впериод обострения уже медикаментозная терапия посерьёзней. Лучше МРТ сделать и посмотреть что там к чему.

Мне на время помог реггетон, там активно верхний плечевой пояс задействуется и шея тоже, сначала я себя чувствовала как в железном панцире, всё болело, ничего не получалось. А потом как будто мышцы растянулись, и более эластичными стали, несколько месяцев ни шея, ни плечи вообще не болели, хотя там такие движения, что прблемный позвоночник вообще надолго перекосить может, это просто, случай из жизни, не рекомендация)))

У тебя после йоги шея болит или вообще.? У меня сейчас после йоги обострилось, даже насчёт массажа договорилась.
Плавай на спине.

_________________
Изображение
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18409&start=70 МОЙ АКТУАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 14:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.07.2016
Сообщения: 3116
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 67

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
:-): привет
да, все же склоняюсь что из-за йоги, а может это мое положение
за компьютером.
Про МРТ, мне тут делали в том месяце первый раз МРТ ГМ
мне так страшно было, меня так напрягают замкнутые прост-ва,
жуть просто как, реальные панические атаки. :sh_ok:
вообщем, с головой у меня все в порядке :kli_ny:
не думаю, что решусь еще раз пойти на МРТ
попробую упражения поделать и мазь купить.

_________________
Изображение

Все будет хорошо, в крайнем случае - нет
Лучше быть НЕпонятым, чем понятым, не так


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 14:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2013
Сообщения: 365
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 419

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Брось пока йогу, пока обострение не пройдёт. А потом, если снова начнёшь, старайся отслеживать, когда ты шею напрягаешь и скидывать напряжение, переаспределять на другие мышцы, и постарайся всё же хорошего массажиста найти. Если позвонки в разные стороны торчат, мазюкалки -только временное облегчение. Мне один ставит шею на место. Я в эти моменты мысленно с жизнью прощаюсь, страшно очень, что шею свернёт, зато потом, как будто пелену с глаз сняли, даже краски ярче видятся - кровь к мозгам потекла :-)

_________________
Изображение
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18409&start=70 МОЙ АКТУАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 05 авг 2016, 14:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2016
Сообщения: 300
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 129

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
да, с шеей шутки плохи,Марина поправляйся!!

_________________
КОНКУРСЫ:
1) ФЕНИКС-ВОЗРОЖДЕНИЕ ИЗ ПЕПЛА - ОТЧ. (ЗАМ) ПО СУББ.
2) ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ ЗА 100 ДН - ОТЧ. КАЖДЫЕ 10 ДНЕЙ
3) СДЕЛАЕМ НАШ ФОРУМ НА 100 КГ ЛЕГЧЕ? - ОТЧ. ПО ЧЕТВ (Ф)
4) БОЙ С ТЕНЬЮ - ОТЧ ПО ПН (Ф)

Изображение

Цель №1. Снижение веса:
к 22.08.16 -- весить 75 кг - готово! 12.10.16
к 14.11.16 -- весить 70,0 кг
к 15.12.16 -- весить 65 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 05 авг 2016, 17:41 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1837
Изображений: 78
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Шея это очень опасная область, не каждый мануальщик возьмется (ну по крайней мере, у нас). У меня такое очень давно было, не от спорта, а от сидячей многочасовой работы, т.е. когда толком не выпрямишься даже. Шея и спина горели от напряжения. Сменила работу, все прошло само собой.
А насчет сна, попробуй наладить твердый график, со вспомогательными средствами или без них, всегда в одно и то же время - в кровать. Через месяц другой перестроишься, может больше времени занять. Я помогала себе успокоительными чаями, с мелиссой, валерьяной, хмелем. За полчаса выпила до сна ивсё. У меня проблема другая, я встаю ни свет ни заря. Иногда в пять утра, иногда раньше, смотря по тому, когда до ветру приспичит. И потом уснуть не могу. :-(

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 07 авг 2016, 22:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.07.2016
Сообщения: 3116
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 67

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
:-):
наконец-то дошла я до своего дневника.
завтра начинаю тренировки в зале, сделала сегодня замеры
ГР 90
Т 76 (широкая бл...)
Попец 94
тип фигуры - прямоугольник.
начинаю прям сейчас мотивировать себя, кидаю фото
какой-то незнакомой мне мадам, правда с такой талией мне не быть.
в лучшие свои времена, у меня талия была 70, косые пресса раскачивала
и никто не вразумлял меня что этого делать не нужно.
как скоро я вернусь к своим формам, раз год пролежала, надеюсь что
скоро :ny_tik:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Все будет хорошо, в крайнем случае - нет
Лучше быть НЕпонятым, чем понятым, не так


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 07 авг 2016, 22:57 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
удачной первой тренировки!
девка хороша
мне нра, что у нее живот рельефный, но при этом она отнюдь не худая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 07 авг 2016, 23:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.07.2016
Сообщения: 3116
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 67

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
спасибо, я как раз из твоего дневника вышагнула)))
:-):
у меня бич-это талия.
в карсете что ли тренироваться,
пресс долбать ежедневно больше не буду,
ну и конечно худеть конечно.

прошло 10 дней как я перешла на подсчет каллорий,
прошли КД, к питанию я прекрасно приспособилась.
на весах -1,3 кг
ой чую завтра меня погоняют...
выйду розовенькая как порося - так мне и надо))))
у меня еще такой тренер, завтра наслушаюсь про
свои бока и отдышку :ps_ih:

_________________
Изображение

Все будет хорошо, в крайнем случае - нет
Лучше быть НЕпонятым, чем понятым, не так


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 07 авг 2016, 23:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
а какую калорийность себе поставила? и какой вес сейчас?
Цитата:
на весах -1,3 кг

отлично!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: в здоровом теле ...МАРина ШЕР
СообщениеДобавлено: 07 авг 2016, 23:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.07.2016
Сообщения: 3116
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 67

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
вес 60.6
взвешиваюсь утром до завтрака

10 дней
1660-1710

сейчас начну занятия в зале,
посмотрю по состоянию, скорее всего буду добавлять!
нижнюю границу оставлю (в дни без зала)
верхнюю увеличу на 100-150 ккл. :gim-nast:

_________________
Изображение

Все будет хорошо, в крайнем случае - нет
Лучше быть НЕпонятым, чем понятым, не так


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1514 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 152  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdminForum, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Елена.Премудрая, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, Oxanka 1, Prema, TrendictionBot, Valensia.Sem, Viculya, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB