что такое пеленгас? это вкусно? я бы тоже вкусила пеленгасика, если от него худеют...

Да ,это вкусно.Обитает в азово-черноморском бассейне,ну может еще где нибудь я не знаю.Это рыба хищник,пожрал всего молька(бычок,камбала и осетровые)после того,как его в азовское море запустили в 80х годах.И теперь там резко упала популяция выше перечисленных рыб.Я его замариновала со специями,лучком и на утро в аэрогриль.ММММням.да и за день с пеленгасом минус 2.4кг.И того за 2 дня минус 4.4кг. Реально сбросила,что набрала за последние дни.Сегодня творог.Рассчитала его, что то много получается по калориям,я его с медом ем.Вышло на 1529кк.Может вечерний прием занизить???Хотела раньше отбыть 5 дней на моноднях,но сегодня я подумала и решила,все же продержусь все 10 дней.

Ну вот и подходит к концу день с творогом,к слову сказать голодно немного,и я на ужин отменила творог,(перебор по калориям) и назначила стакан молокочая.И надеюсь,что он мне поможет пережить вечер,из двух зол я выбрала меньшее..

Leon
Молодец. Да уж, контроль нужен постоянный

А сколько всего нужно на моноднях, хоть в калориях?

Да как обычно!Только на яйцах не получится,их же не съешь 15 штук.Рекомендовано 6-7 шт,но честно сказать я съела больше...А вот творог сегодня у меня 9% и по этому калорий больше набралось.Ну ничего я вышла из положения,а так 1200 кк и придерживать.К стати я уже 2 раза(второй сорвалась) на ней была и на твороге не было мне голодно,а сегодня что то не так.Ну ничего после молокочая попустило...И самые большие отвесы были на яйцах и твороге...

Leon
А витаминки пьешь?

Нет,не пью.Я ведь практически все ем,только пока это разделено по дням.Ведь чуть позже будут и овощи и фрукты...

Leon
Но ведь витамины и микроэлементы нужно организму каждый день?

А я творогом хорошо наедаюсь, особенно если с медом.
Сегодня в 6.00 поела, а в 9.00 пропустила, Забыла в запарке.
Прочухала уже почти в 12. Обратила внимание, что есть и не хотелось.
А на молокочае вообще есть не хочется. Только вечером мне он противопоказан.
Не сплю потом.)))
А витамтины - это ты зря не пьешь. На монодиетах обязательно надо.