Да! Мы такие! Мы белые и пушистые! Умные и скромные! А уж какие красивые! ММММММММММММ!!!!!!!!!!!!!!!!

Стопроцентно согласна

23.09.10 Ну что же...после вчерашнего голодного дня и часовой беготни в тренажерном зале весы показали прибавку в весе +400г...итого имеем 97.9кг ...вечером апельсиновый сок...бульёнчик...пол вареной грудки..две печеньки...ааа...достало всеравно не понятно что творится с весом...чтобы поднять настроение ещё две котлеты и четыре бутера с колбасой...настроение заметно улучшилось ...видимо правда что-то рванул и нужно немного охладиться. На сегодня в планах разгрузочный день и никаких тренировок..."отдыхать и ещё раз отдыхать батенька"...итак все мышыцы на ногах болят, хожу как цапель на негнущихся...посмотрим лучше какой очередной бредятиной нас порадует зарубежный кинематограф

Fertaro
Давай попробуем разобраться почему у тебя вес прибавляет? Напиши свой вес с утра, что ел и во сколько, как занимался в этот день спортом? Сколько вес на следующее утро?

Если я правильно поняла, ты встав после занятий на весы увидел привес и пошел котлетками баловаться, чтобы настроение поднять? Это совсем неправильно! Нельзя взвешиваться вечером!!!! Вес всегда будет больше, ты расстроишься и наешься... ТОЛЬКО С УТРА, ТОЛЬКО В ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ОДЕЖДЕ ИЛИ БЕЗ, ТОЛЬКО В ОДНОМ МЕСТЕ ДОЛЖНЫ СТОЯТЬ ВЕСЫ, ТОЛЬКО НА ПОЛУ! Во как!

Давай прекращай взвешиваться по вечерам и расстраиваться, давай проанализируем в чем косяк?

Совершенно правильно!
А еще вес, вес всего чего съел пиши. Что-то мне говорит, что недобираешь ты калорий!
Если долго так питаться, то вес тоже может встать и даже расти может.
Вообще белковая диета - вещь спорная! А у тебя питание преимущественно белковое,
добавил бы ты овощей.
Слухи ходят, дескать, Лужков на кремлевке худел.
Но что-то я по нему особого похудения не вижу! И потом, не нужно забывать, что он
скорее всего под наблюдением не одного врача это делал! Там может целая клиника
на это работала. И диетологи и эндокринологи и мало ли еще кто.
А мы по незнанке и навредить себе можем!

Кремлевка - очень вредна! Это доказанный факт - нужно сбалансированное питание, просто одним нужно побольше мяса, а другим - овощей, но нужно есть и то и другое ОБЯЗАТЕЛЬНО! А я согласна с руланиной - мне тоже кажется, что ты недобираешь калорий...

Я честно говоря думаю что это связано с началом усиленных физических нагрузок..сильной активизации мышц и их стрессового состояния..так бывает в начале тренировок, мне кажется скоро все должно прийти в норму и организм привыкнет)..А зачем калории набирать я не понял?...я думал их наоборот скидывать нужно

Знаю, что пушистые ...ничего страшного,приставайте...и почему я должен убежать?...я после университета четыре года работал практически в женском коллективе, поэтому вы меня уже ничем удивить или напугать не сможете и не надейтесь ...гранит можно сказать ...Почему никуда не захожу?везде был..что то читал...но большинство тем такого "розово-слоникового" характера, что мне как то даже чирикнуть туда чтонибудь в голову не приходило.

Fertaro
Понятно)))
Про калории следующее:
У каждого человека имеется свой метаболизм и положенное число калорий для нормальной жизнедеятельности. Соответственно, если ты перебираешь калорий - ты полнеешь, если недобираешь - то худеешь, НО недобирать калории надо грамотно, иначе организм может подумать, что его ожидает голодная война и начнет из всего выжимать энергию и превращать ее в запасы, то бишь в жир, для того чтобы подольше продержаться в этой войне. Обычно, расчет калорий, при которых вес будет уходить идет следующим образом: обычный рацион мужчины, который, например, не занимается тяжелым физическим трудом, и весит примерно 90 кг должен состоять из 2400 ккал, соответственно, если хочешь похудеть, то необходимо уменьшать потребляемый калораж, но постепенно, чтобы сразу все ресурсы организма не израсходовать. Делаешь так:

Доводишь свой рацион до 2400 ккал и питаешься так неделю. У тебя все устаканивается (потому что сначала будет привес) и ты начинаешь наблюдать за весом. Если вес стоит или увеличивается дальше, то ты снижаешь калорийность на 200 ккал. И снова питаешься так неделю и наблюдаешь. Если снова стоит или поднимается - снижаешь еще на 200 ккал и наблюдаешь неделю и так до того момента, когда вес начнет снижаться. Тогда ты останавливаешься на этом калораже и питаешься так до тех пор пока вес не перестанет снижаться более 10 дней. То есть вес встал, прошло 10 дней, а он так и стоит, то начинаем снижать калораж снова, на 100-200 калорий. И все снова повторяется. НО снижать ниже 1000-1200 калорий (это для девушек, а для мужчин может и побольше надо) не рекомендуется потому, что это очень мало организму и он начнет копить жиры, а не расходовать их! Это важно! Тем более у тебя такая физическая нагрузка серьезная...

Вот такая у меня для тебя инфа) Кстати подробнее про расчеты можно тут глянуть http://www.calorizator.ru/article/body

Спасибо большое за ссылку...статью про правильный пульс на тренажерах уже находил, до начала занятий, а вот до остальных не добирался