Ураа! Я опять себя поборола. 60 мин, 20 км, утяжеление 6 - велотренжер. По дисплею 450 кКал,

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Минус- уже неделю вес топчется на +- 0 кг. так дело не пойдет!! 4 слетели легко, а теперь?? Ох нелегкая это работа. борьба с весом.

Оля, привееет!
Завтра выходной! Так уставала всю неделю, ужас! Заходила на форум, читала твои посты, а сил написать комент не было просто. Весна, работа "уставательная", диета, которую хоть и стараюсь делать "неголодной", но часто просто не лезет ничего. Запланирую с утра 1800 ккал, честно по контейнерам разложу и ..... на работе не успеваю или забываю съесть. Домой в 20.00 приезжаю и вижу, что у меня в контейнерах 2 приема пищи не съедены! Не буду же я на ночь обжираться!!!! Сейчас подумываю на утро перенести основное количество калорий.

Ммммм. Вкусно то как!!! На счет нехватки сладенького, то можно же сухофрукт какой заточить. А кофе я пью заварной с топлёным молоком - обожаю просто. Мне и вкусняшек не надо. Пью и балдею.

Да уж без сладкого действительно грустненько бывает. Я даже чай и кофе совсем пить перестала, чтоб не начать поглощать конфетки-печеньки. Дина в своем дневнике написала рецепт овсяной шарлотки. Надо попробовать сварганить - побаловать себя.

Света, наконец то выходные! Я когда чем то занята тоже забываю про еду. А теперь работаю можно сказать дома (бюро на первом этаже дома) можно даже (если одна) обнаглеть и кофе с чем нибудь принести. Ну и до холодильника рукой подать)) ну и минус второй-мало двигаюсь. Если только надо на объект ехать или на стройку мужу что нибуть привезти- помочь))
А по еде -
Тяжело перестраиваться и все считать. Я вчера ночером совсем все же зажевала конфетку шоколадную, масенькими кусочками и долго долго держала во рту
сегодня я это сделала. 60мин и 20 км велотренажера. 400кКал по прибору,
Всем спокойной ночи.
Завтра наверное я буду болеть, вся (после второй то тренировки) И надеюсь на отвес. Если завтра не будет минус кг, обижусь) ))

Урааа!! Наконец есть минус кг. Сегодня 111,7 утром и 111,2 вечером перед ужином. Но это с потерей воды, вчера семь потов сошло на тренировке + сауна 1 раз. .
Завтра бутет плюс 500 грамм минимум- напью))
Но тем не менее)) Отвес пока за 5 дней чуть больше кг. Ну и что- "верной дорогой идем, товарищи!!" (с)

А мне так хотелось уже дня три бутерброда с салом. И я его съела наяву - такая вкусная зараза И один бутер весил больше чем на 500 кКал Так чтааа у меня перебор сегодня по жирам.. Ну и ладно. До этого тянул правый бок - наверное застой желчи, жирненькое надо было схомячить, чтоб разгрузить желчный. ))

Посмотрим что завтра весы покажут

А у меня недобор по жирам внушительный получается. Тоже что ли начать специально их поглощать? Ложку масла каждый день как лекарство? Брррр..... Не люблю

Добавлено спустя 37 секунд:
Привет, кстати!

Нинада масло, съешь лучше сала ))) Столько хорошего о нем сегодня прочитала. Оно полезнее растительного масла, особенно нам, женщинам))) Я вот 45 гр сала с прослойкой навернула, и сытая и довольная и жиров 85 гр в день.
А я еще салат из помидор с зеленью с маслом сделала (кефир кончился, а я купить сегодня забыла )

Как думаешь, 40г жиров в день, это не мало?