Svetik225:Здоровый образ жизни

Svetik225

Counselor писал(а):

Может, и так. В общем, я решил отказаться от этих квазиудовольствий. А вы? Я не только про обжорство, так... Вообще.
Если интересно, могу поделиться кое-какими мыслями про правильную еду. Я их уже месяц собираю.

я тоже)) мыслям буду рада :-):

Counselor

Svetik225 писал(а):

я тоже)) мыслям буду рада

Хорошо. Чуть позже только... Слегка приведу их в порядок.

Counselor

Svetik225 писал(а):

я тоже)) мыслям буду рада

Ну вот как-то так - Про еду

Svetik225

Counselor
почитала, вроде бы все разумно, мне нра :-):

Sea Salt

Привет! Прочитала дневник, очень понравились фото. :cool_cool:

Буду заходить в гости... :mi_ga_et:

Svetik225

Я-Галина
добро пожаловать :pri_vet:-:

рада что фотки понравились :-):

Svetik225

Попробовала вчера низкожировую диету (40/15/45) результат получился двойственный. С одной стороны почувствовала наконец то вечером голод в результате смогла до сытости наесть до 1536 ккал, что на 120 больше, чем средний результат за прошлую неделю. С другой стороны сегодня ощутила, как мой организм реагирует на недостаток жира - ноги оставались холодными даже в махровых носках и кросах, и согрелись только от физнагрузки. Сделала заметочку себе на память.
Теперь я знаю, как реагирую на недостаток
углеводов - без видимых причин понижается эмоциональный настрой, а дальше мелкая дрожь в коленях и холодный пот
белков - голод, остающийся после приема пищи
жиров - холодные ноги даже в теплом помещении/одежде

Думаю вчерашнего дня на низкожировой достаточно будет, а сегодня на ужин полакомлюсь семгой с брокколи.

Sea Salt

Svetik225 писал(а):

добро пожаловать рада что фотки понравились

И еще у нас с тобой одинаковый рост и почти одинаковый возраст, и худеть я начинала примерно с того же веса. :mi_ga_et:

Svetik225

Я-Галина писал(а):

И еще у нас с тобой одинаковый рост и почти одинаковый возраст, и худеть я начинала примерно с того же веса.

Супер! А я хочу весить как раз как ты сейчас :-):

. Думаю твое мнение и советы мне очень помогут, обязательно почитаю твой днев!

Sea Salt

Svetik225 писал(а):

А я хочу весить как раз как ты сейчас

Мне бы хотелось еще немножко похудеть... :-):

Svetik225:Здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции