Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Рин писал(а):

Dream30
Я в дорожках не спец от слова совсем, но в зале, где я когда-то тыщу лет тому назад занималась, у дорожки можно было менять не только скорость, но и наклон. Вот под углом в меру быстрая ходьба - самое оно для начала, а там и до бега недалеко)

Вот я тоже про наклон слышала!
Хочу! :dan_ser:

Думаю к осени куплю.
Сейчас на носу весна по улице буду ходить. А вот к осени в самый раз.

Рин

Dream30 писал(а):

Рин писал(а):

Dream30
Сейчас на носу весна по улице буду ходить.

А у меня за окном уже весна) Надо начинать с деткой гулять регулярно, как только чуток подсохнет. А то в последний раз колеса у коляски полностью в грязи увязли)

~Zai~

Dream30
А я себе эллиптический тренажер прикупила, начиталась, что там и нагрузка на коленные суставы меньше, чем на беговой, да и места, мне кажется, поменьше он занимает..

В начале занятий там даже не наклон играет роль, а пульс, я при занятии пока на пульс ориентируюсь, начиталась в интернете :smu:sche_nie:

вот например:
Чтобы избавиться от лишних калорий и не навредить своему организму необходимо следить за своим сердцебиением. Пульс не должен выходить за границы зоны сжигания жира (ЗСЖ). Например, для тридцатилетней женщины рабочий интервал пульса во время тренировки для жиросжигания должен находиться в пределах 124 – 162 удара в минуту.

Dream30

~Zai~
, спасибо за подсказку. Мне как раз 30 лет.)

Рин
, а из какого ты города?
У нас в Рязанской области покамест еще холодно, хотя солнышко уже проглядывает.
Жду не дождусь когда снег сойдет.
На природу хочу! :dan_ser:

Nefer

У меня дома орбитрек стоит - нужная вещь! Дома кардио можно в любой момент делать :-)

Рин

Dream30
Крымские мы) Снег неделю назад второй раз за зиму выпал, тут же растаял, теперь грязиШШа.
~Zai~
Наклон больше действует не на жиросжигание, а на укрепление попы)

MariyaV

А я в лес хочууууу с собакиным гулять. А там по пояс снега еще....

Dream30

Dream30

Мое меню на завтра. :-):

Завтрак:
Пшено - 75г (в сухом виде)
Курага - 30г
Молоко 0,5% - 200г

Перекус:
Апельсин - 215г

Второй завтрак:
Творог 3,8% - 200г
Кефир 1% - 100г
Банан - 130г
Грецкий орех - 20г

Обед:
Греча ядрица - 50г (в сухом виде)
Кабачок - 240г
Печень говяжья тушеная с луком - 130г
Масло виноградных косточек - 10г

Полдник:
Кефир 1% - 250г.
Ржаные сухарики - 30г
(плюс то, что осталось от второго завтрака)

Ужин:
Куриная грудка тушеная - 130г
Помидор - 155г
Сельдерей - 30г
Огурец - 90г
Перец болгарский - 60г
Капуста пекинская - 50г
Капуста брюссельская - 100г
Масло льняное - 10г

Итого: 2 145,1 ккал.
Б 166,7
Ж 59,4
У 233,2

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Ушла ходить с Лесли.
Вот так на ночь глядя. Времени больше нет.
Сегодня попробую с отягощением - гантельки 2,4 кг.

MariyaV

Вкусно

Дин, ты заранее все взвешиваешь?

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции