Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

елена58

привет, надо не корить себя, а расслабиться, это вода от алкоголя, ну нельзя так быстро насеть жирок, ты ж сама учила
вперед к цели, все выйдет и будешь радовать мужа на годовщину еще большей красотой, чем было

Лелёк

Mouse_ntl
Приветик! :-|-:

Я тоже после гостей с привесищем... :smu:sche_nie:

Mouse_ntl писал(а):

зачем столько есть не понимаю....

Умная мысля приходит опосля, как говорится... :-)

У меня стереотип поведения - раз застолье, значит надо лопать! Никак не могу от этого отучиться, планка падает, и всё...

Альена

Mouse_ntl
Привет :pri_vet:-:

, хорошего дня

я против того, чтобы после застолья сажать себя на "минимум еды", да еще при максимуме тренировок :nel-zya:

зачем так над организмом издеваться? ешь просто нормально, вода задежавшася итак уйдет

Mouse_ntl

елена58, та вот как-то расклеилась я последнее время ... все хвалят меня... говорят такая хорошенькая... а я все никак не могу себя в руки взять и сделать себя лучше :-)

Лелёк, ой... и не говори... а у меня в 1 день 3 застолья было и везде все новое и вкусное... а главный виновник - это арбуз... я его столько слопала просто жуть... пол ночи в туалет бегала :-)

Альена, а я не сажу себя на минимум... а буду кушать столько сколько хочется... только вот что-то мне ничего не хочется после вчерашнего ... видима вчера 2х дневная норма вышла... сегодня пока только на 1000 ккал накушала... но впереди еще ужин ... хоть кефирчиком себя залью :smu:sche_nie:

до 1300 добрать

Ponyhorse

Mouse_ntl
Привет! Лето коварное, думаешь "о фрукты фрукты"..и сбросить легче. А не тут то было)

Mouse_ntl

Ponyhorse
ага... приходят друзья с пивом и шашлыком и начинается гулянье :-)

... а потом + 3 кг на весах :-)

Mouse_ntl

Хочу попробовать завтра вот такое блюдо...

Тушеная куриная грудка в кефире

На 100гр. продукта:
Ккал: 85,7
Белки: 13,7 гр.
Углеводы: 1,4 гр.
Жиры: 2,6 гр.

Ингредиенты:
-куриная грудка 500гр;
-кефир 1% 250мл;
-зубчик чеснока 3шт;
-специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями.
3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора.
4. Теперь процесс тушения. Я всю эту манипуляцию провожу в небольшой кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока

Альена

Mouse_ntl
я курицу с кефиром не тушила, а запекала, нежная получается курочка :co_ol:

Mouse_ntl

Альена
о... а это идея ... ведь можно в духовке и быстрее и вкуснее :smu:sche_nie:

Tasya42

Доброе утречко, летнего настроения, Иришка :-|-:

Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

Кто сейчас на конференции