Dream30, всё будет хорошо. Занимайся тем, что сейчас приоритетнее форумов и дневников. Это правильно. Обнимаю.

Приветствую, девочки!
Хотела написать, что у меня все хорошо.
И отчет на этой неделе обязательно будет, я не филоню, ни в коем случае.

А еще я сегодня, пробежавшись глазами по некоторым дневникам.
Поняла для себя одну вещь...
Считаю, что мне периодически, хотя бы по несколько дней необходимо отдыхать от ведения своего собственного дневника, это на меня положительно действует... Но я точно не уйду, во-первых калоризатор и мои друзья, да и недруги тоже являются для меня дополнительной внешней мотивацией... плюсом к той внутренней, что я уже имею в достатке.
А во вторых я хочу показать на собственном примере, как можно не только снизить свою жировую массу до нормы, но и успешно свой вес удерживать.
Конечно я реально смотрю на вещи, и с моими начальными параметрами мне идеального тела не достичь, слишком я себя запустила, за все приходиться платить, да... но я буду стараться выполнить программу максимум, все в моих руках.
Для кого-то я буду при этом такой же дополнительной внешней мотивацией, для других же, кто тут годами типа худеет... буду бельмом на глазу.
Я к этому готова!


Девочки, спасибо всем огромное за поддержку!

Dream30
Динуль, все у тебя получится, тут даже без сомнений.

Дина, удачи тебе! Надеюсь, что все вскоре разрешится у тебя. Пока продожу изучени твоего дневника. Очень он длинный и интересный!

Dream30
Диночка, как же ты права! Нельзя все время быть "на посту"! Отчитываться и всем отвечать, это начинает давить, по себе знаю. У тебя очень хорошее окружение, тебя тут любят, поэтому девочки поймут, что у тебя должно быть личное пространство, а если кто и взвизгнет "Дина-а-а-а ты хде-е-е-е? Выходи-и-и..." просто проигнорь. Не оправдывайся, не доказывай свою ежеминутную доступность, помни - ты ничего никому не должна. Настоящие друзья не обидятся, если не смогут по первому своему желанию с тобой общаться, доставая тебя, как вещь из коробочки. А если кто примет как оскорбление то, что ты не принялась тут же строчить подробный ответ на любой вопрос - ну что же, не всем людям, которые нам на дороге встречаются, с нами по пути. Очень полезно просто заходить на сайт и просто читать. Дневники, статьи, темы, да что хочешь! Пишут же "сидела в "кустах", читала, вот решила написать... Так вот, периодически "в кустики" всем надо!

Дина, искренне тебе желаю максимальных результатов.
Худеешь ты для себя, а то, что своими успехами ты делишься с нами, это твое личное дело, как это делать и когда. И ЗА ЭТО ТЕБЕ СПАСИБО!!! Скольким людям ты уже помогла и сколько еще прочитают твой дневник!!! Злопыхатели всегда были и будут, тем более, когда такие результаты, но прежде всего надо думать о себе

ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ!

Вес 91,8 (минус 900 грамм)



Отвес очень большой, могу предположить с чем это может быть связано: бытовой двигательной активности на этой неделе было значительно больше, плюс помимо своих обычных тренировок, я стала делать упражнения с гирей 8 кг, делаю рывок, махи над головой и приседания с гирей.

Поэтому повышаю себе коридор еще на 100 ккал.
Питание на следующую неделю в коридоре 2300-2400 ккал.
Б 100-135г
Ж 70-100г
У 230-300г

Кто-то там про шахтеров писал, ага...

Замеры объемов, также отчет за неделю.
ОГ - 102 см (минус 1 см)
ОТ - 92 см (минус 1 см)
ОБ - 118 см (без изменений)


Верх очень хорошо сливается, низ основной стратегический запас.

Активность: Тренировки пять раз в неделю: три кардио 40 минут эллипс, две силовых по одному часу в зале.
5 раз в неделю, дополнительно упражнения с гирей 8 кг (рывок, махи над головой, приседания.)

умочкаааааааа

Привет,Дина.С удовольствием слежу за твоими успехами и верю в тебя!

меня бы ей придавило, точно... Здорово

Спасибо, девочки!

Динамика:

21.12.15г - 101,8 кг.
28.12.15г - 100,9 кг. ОГ-111см, ОТ-102см, ОБ-129см
03.01.16г - 100,3 кг.
09.01.16г - 99,3 кг.
15.01.16г - 98,7 кг.
23.01.16г - 98,3 кг.
29.01.16г - 97,8 кг.
05.02.16г - 97,2 кг. ОТ-98 см
12.02.16г - 96,6 кг.
19.02.16г - 95,8 кг.
26.02.16г - 95,2 кг.
04.03.16г - 94,6 кг. ОТ-95 см
12.03.16г - 94,4 кг. ОГ-105см, ОТ-94см, ОБ-119см
20.03.16г - 93,3 кг.
27.03.16г - 92,7 кг. ОГ -103см, ОТ-93см, ОБ-118см
01.04.16г - 91,8 кг. ОГ - 102 см, ОТ - 92см, ОБ - 118см