ЮляК

это про мою маму один в один. Я летом эксперимент проводила - записывала все, что они ели с отцом за день и взвешивала. Потом выкладывала менюшку у себя в дневнике.
Я реально не представляла, что такой кошмар насчитается.
При довольно скудном по объему трехразовом питании - около 110 гр жира было. Ну правильно - колбаса - сосиски, картошка и яишенка на масле жареные... простых углей вагон, сложных ноль целях, хрен десятых...

Поэтому я готовлю для себя, а любители сладко- жирно - жареного - самостоятельно гробят свои организмы.

Алва у меня тоже пришла мысль завтра посчитать калории всей еды которую приготовлю ...знаю сколько кто ест... потому что либо подаю либо сами кушают . Интересно сколько всего получаеться .
Только что договорилась с мужем завтра встаем на пробежку ... но если он передумает я не поленюсь ... было время вместе бегали... мы ведь ни куда пешком не ходим все на машине... тоже надо бы 10-20 кг сбросить ему... как тут похудеет если кабана под 300 кг забьет... в морозилку сложим ... месяц назад 7 камер в одной морозилке и в 3 в холодильнике ... а эту всю зиму на курятине и рыбе были ... и то покупала понемного свинину ,когда воставали ...обжоры у меня...

Так... вот чего мы сегодня наели...)))
У меня снова тыквенные дни. )))

Меню.
27.03.16г

Завтрак:
Каша из смеси круп (пшено, рис, кукурузная) с тыквой - 335г
Молоко 0,5% - 200г
Хлеб ржаной - 34г
Паста фундуковая - 20г
Сыр творожный Рикотта - 15г
Икра Здоровье - 15г



Второй завтрак:
Запеканка творожная с тыквой и яблоком - 182г
Йогурт натуральный 2% - 120г



Обед:
Гавайская смесь - 200г
Куриный рулет - 77г
Томаты Черри - 130г
Капуста квашеная - 150г
Масло грецкого ореха - 10г



Полдник:
Лепешка пшеничная Пита - 80г
Кефир 1% - 300г



Ужин:
Скумбрия - 168г
Свекла - 150г
Капуста пекинская - 70г
Сельдерей стебли - 65г
Огурец - 74г
Перец болгарский - 60г
Масло подсолнечное - 7г
Хлеб ржаной - 21г



Итого:
2221,1 ккал
Б 135,3
Ж 74,8
У 241,0

МММ, вкусное меню! Особенно ужин))) Из гостей приеду - продублирую себе)))

Динуль, какая вкуснотень!
По фото я думала у тебя на завтрак ежевика была
Очень уж икра фотогеничная

Дин, а эта икра по вкусу на то похожа? Никогда ее не ела

ДОБРОЕ УТРО, ДИНОЧКА! ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ, УМНИЧКА! ТОЛЬКО ВПЕРЕД!

Приветствую, дорогие друзья!



Лисяка, по вкусу похожа на имитацию черной икры, настоящей черной икры я не пробовала.)))




Vasilek_R
Утро доброе!
Спасибо. )))

Dream30
Привет! и с отвесом тебя

А эта икра Здоровье сильно соленая? А то я не любитель пересолов, да и отекаю сразу от избытка соли.
Если нет, то где обычно покупаешь?
Я в детстве черную икру успела еще поесть, пока она по цене красной была (нравилась мне больше красной из-за меньшей соли и почти отсутствие рыбного запаха).

Elmask

Приветствую.)
Спасибо.
Нет, она совсем не соленая, продается в супермаркетах, типа Пятерочка. )