Поздравляю!!!!!!

Исполнения всех заветных и необычных желаний! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

Арина49
HelenJuly
спасибо

сегодня не взвешивалась, вчера наела целую кучу калорий - страшно да и не переварилось еще наверное вот сча думаю сколько калорий мне сегодня скушать а то качельки у меня не получаются на этой неделе да и на следующей - вряд ли там 3 праздника очень зажорных - потому что в гостях буду а потом новый год сразу после выходных
девочки, посоветуйте зажоры будут вечером 24, весь день 25 и 27, ну и новый год, но на новый год я могу решать что кушать может мне до 24 сделать коридор 1200 и сидеть на нем? и в перерывах между праздниками? блин, не знаю, какой эффект после качелей будет? пипец, чего делать

и я не зря боюсь - в ночь перед рождеством - 24 - как наш новый год - куча вкуснятины, сладостей - главный праздник в году с 8 и до полуночи все за столом 25 - само рождество - можно уже есть мясные блюда - лазаньи и т.д. а вечером только рыбные 27 - день рождения тети - праздник в ресторане большой пипец вот сейчас поеда овсянки и сижу в расстроенных чувствах

У меня такой способ: фрукты и молочные продукты, мясные продукты я не ем в этот/эти день/дни, если потом будут дни застольев и похода в гости. Но ем это всего в неограниченном количестве: яблоки, мандарины, апельсины, бананы, киви, грейпфрукты, сливы, груши и т.д. Из молочных: кефир, творог, простоквашу, ряженку, можно даже запеканку творожную сделать, иногда творог с фруктами и орехами перемешиваю, получается йогурт такой густой. Курагу и чернослив в кефир или простоквашу добавляю, орехи чуть-чуть ем. Ты знаешь мне помогает.

kaori
я не знаю, что тебе советовать Сама с ужасом жду новогодних праздников

вот решила, что сегодня сделаю белковый коридор в 900 ккал, завтра 1200, послезавтра 1500, суббота 1200, воскр - 900-1000 буду по чуть-чуть баловать себя вкусняшками до 15 гр в день на сегодня уже скушала свою вкусняшку 13 гр
кстати, купила новые весы на кухню - наконец-то теперь знаю точный вес всего прям до грамма, теперь себя не надуришь с вкусняшками на старых неточных весах буду выкладывать опять свое меню чтоб был стимул не нарушать и девочки, ругайте меня сильно-сильно если объемся или нарушу план у меня на сегодня из вкусного осталось по плану - чашечка кофе с сахаром и ананас, но ананас - это полезно

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
d@rling
надо что-то делать с этим страхом вот так живешь - худеешь - идешь к целе - а тут баццц - и декабрь
HelenJuly
буду стараться придерживаться всех правил и не отращивать толстую попу

сегодня 53.6 прибавились 100 гр ко вчерашнему весу
сегодня коридор 1200 ккал вкусняшки за день я уже скушала за завтраком утренний кусочек тортика с кофем мммм все сегодня больше нельзя завтра хочу отвесик
на обед пока планирую куриную грудку - это в лучшем случае если успею домой не успею - плохи дела
на ужин 240 гр чечевицы с 10 гр оливкового масла надеюсь чечевица вечером быстро переваривается
полдник - ананас и сливы
и поскольку вчера спорта не было - сегодня он обязательно дожен быть

Не знаю поздравлять тебя или нет-это последствия дня рождения что ли?????
У меня тоже грядут походы в разные зажористые места, там я точно буду есть МНОГО

Хорошего настроения


Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Кстати, я сегодня утром опробовала новую тренировку, 40минут ..........КЛАССНО!