Ponyhorse: Хочу и могу все! А как насчет похудеть?

DELETED6

Приветик! как учеба? чем питаешься?

Ponyhorse

raindance
приветик! нет конечно, но мышцы хочется красивенькие иметь а на овсянке они не вырастут это точно. Моя цель хорошее спортивное тело воть)))

StaSya1508
:smu:sche_nie:

спасибочкииииии

innushkaa
привет Иннусь! Учеба мрак до 18 часов вечера.... :ne_ne_ne:

сложно жеж как. Ну вот стала обеды с собой формлять. Сегодня курица с салатом была, ужин правда попробовала рисовую кашу сделать. Вечером творог так сказать перед сном :-)

Ну и без кофе латте день не день)))) И физ нагрузки, качаюсь дома так сказать)))

Ponyhorse

питание мое конечно так себе, ограничиваю себя но вес 64,6...то 64,4....эх

raindance

Ponyhorse
приветик!
Светик, а как бы тебе хотелось, чтоб и мышцы росли и вес уходил? Такое же просто не возможно! Мышцы же намного тяжелее жира и если они растут - то вес тоже должен прогрессировать. :-):

А рис на ужин - не лучший вариант! Кашу на завтрак! :mi_ga_et:

StaSya1508

DELETED6

приветик! как спорт с учебой? совмещаются? :-):

Ponyhorse

raindance
я надеюсь что мышцы будут вместо жира)каша на завтрак 100% у меня)

StaSya1508
:-)

ну уже добрый вечер
innushkaa
спорт по выходным в зале а так дома по пол часа гантели почти каждый день...

Оооо сегодня я позавтракала как обычно, и сегодня состоялась встреча с друзьями. И поэтому мы поели в суши роллы. Заказали большой сет на 5 человек. Вот интересно на сколько я наела. вечером не могла отказаться от творога....и печенек маленьких без сахара.эх. Я сегодня просто целый день на ногах, и организм восполняет видимо утрату. А уж фоторюкзак и фотик на шее, это обалденный фитнес...

лапа енота

Ponyhorse, привет )) А сколько у тебя грамм белка в день получается? У меня просто цель та же - уплотнить и укрепить мышцы )))

Ponyhorse

лапа енота
я как-то точно посчитать не могу. Когда есть возможность я ем белки) вот так)

:-):

Каюсь. Вчера был поход в суши! Так что я наелась что уж тут сказать, пропустила зал тренажерный. Зато пообщалась со своими друзьями и погуляли :co_ol:

И опять у меня отставание от плана. Чтож за организм у меня такой

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
::yaz-yk:

Напоминаю, я принимаю участие в конкурсе фото :smu:sche_nie:

может пади еще голоса получу

[url]http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=4481[/url]

Ponyhorse: Хочу и могу все! А как насчет похудеть?

Кто сейчас на конференции