Missis_Marina
привет, Марина
я пришла критиковать твоё меню
не, и главно, все прочитали, головой покивали... и чо, всех всё устроило? так не пойдёть
итак, поехали
воскресенье 18-е число:
завтрак: каша, яйцо, хлеб, сыр - это ладно, это прокатит ))))
обед: макароны и свинячьи отбивные - эт чего такое?? кто-то там выше говорил, что от свинины отказывается? ну а где же овощи, салатик - чтоб уравновесить макаронные углеводы??
короче, даёшь салатик в обед
ужин: торт и колбаса скажу словами pohuditorа "смерть на взлёте" - это что за ужин??
не, ну если захотела загрузиться, позволь себе торта, но на завтрак!!!
а колбасу вообще выкинь, а даже я её не ем....

поехали дальше, понедельник:
завтрак: хлеб с колбасой, пирожное, молоко, грецкий орех.....
так... по колбасе я уже проехалась... пирожное - если ты накануне загружалась, ну куда опять пирожное?
обед: вообще скудный какой-то обед ни овощей, ни нормального белкового блюда... на завтрак ела хлеб, на обед опять хлеб.... если на завтрак ела хлеб, значит в обед его уже надо убрать однозначно.... вместо колбасы лучше бы второе яйцо заточила... и вообще, лучше бы сделала омлет с овощами, и свежий салатик вприкуску - вот это был бы обед


может я чересчур резко, но ты на меня не обижайся пожалуйста я сама только учусь сейчас, можно сказать, заново... но у меня есть кое какой опыт...
но твоё меню, даже исходя из этих двух дней, никак нельзя назвать едой для снижения веса
очень мало растительной клетчатки - овощей и фруктов... нету их практически.....

я на 13 страничке своего дневничка выложила рецепт куриной буженинки - достойная, а главное полезная замена колбасе



ну, а про детей )))))
если выработаешь в себе привычки правильного питания, то никакая беременность тебя не испугает
кто бы что ни говорил - гормоны-шмармоны, это всё ерунда! вес набирается исключительно из-за попустительства, потому что начитают есть за двоих и позволять себе всё, что ни попадя.....
и во время кормления так же.....
можно худеть при кормлении главное, голову не забывать включать

да, и кстати, пресловутые 8 стаканов воды выпиваешь?

только не закидывай меня тапками

Девочки всем доброго дня!
Сегодня как и ожидалось у меня маленький отвесик 300 гр) Теперь отставание от плана совсем маленькое)
Тест подтвердил что не беременная я)) Так что причина отсутствия КД до сих пор не выявлена.))
Теперь начинаем активно кидаться тапками)))
Kistochka


Со многими пунктами согласна: хлеба надо жрать меньше, овощей больше.
У меня с этим проблема, очень скудная фантазия на овощную еду, что готовить, как готовить вечно с этим проблемы, поэтому частенько чтобы не заморачиваться лечге пару бутриков сожрать и все типтоп. А ведь люди готовят вкуснейшие овощные запеканки, рагу!! Видимо у меня из семьи это идет, сколько себя помню у нас всегда было мясо. Если на столе нет мяса это вообще не еда, ну вот такой папа и все из-за него такие стали)) Еще проблема в том что я не умею готовить без масла, кажется что без масла уже не еда вовсе...

А вот колбасу буду защищать!!! Это же докторская колбаска, самая невинная из всех колбас, не знаю чего ты так на нее наговариваешь, но я считаю что 50 гр докторской колбаски в день только в плюс))

Свинина с макаронами плохо!! знаю!!!, просто больше нечего было есть вот и поклевала немножко из Валеркиной тарелки.
Ну а торт!!!! Ты же не думаешь я надеюсь что это запланированный ужин ТОООРТ , просто не удержалась и слопала кусочек, такой мини срыв! Ну калорий то нажрала, вот и записала его вместо ужина) Что еще оставалось?)

Сладенькое по утрам не могу не кушать, если не поем то будет как с тортом... так что лучше себя не обманывать)))

Нет совсем не резко, спасибо тебе большое, все по делу и все правильно (ну практически)
Буду стараться исправлять все это безобразие!! Только вот надо рецептов нарыть что с овощами делать!!


Воду пью, 8 может и не набираю, но 5 точно! Это без учета чая!

Еще раз спасибо!! Всегда рада конструктивной критике и советам))

Missis_Marina
эх, Марин, мы с тобой до хрипоты видимо будем спорить по поводу колбасы
ну нет в ней ничего полезного, хоть убейся...
во-первых, колбаса ооочень вредит состоянию нашей кожи
во-вторых... ну вот вкус мяса знаешь?... и рядом вкус колбасы... ога... а теперь подумай - сколько всего нужно было туда добавить, чтоб вкус мяса вот так преобразился?????
а, в-третьих... я иногда представляю - вот крутится у них большая мясорубка, а там тараканы или мыши пробегут, туда попадут - всё это перекрутится.... ну всё, дальше можно уже не продолжать

да, я согласна, что сложно навсегда отказаться от этих вкусных вредностей, будь они неладны...
но нам же на пользу пойдёт, если мы сможем эти вредности сделать не ежедневными и хаотичными, а плановыми и, желательно, редкими

вполне хорошая замена мясу - курабу, куринная буженина, у меня в дневничке на 13 странице я давала несложный рецепт, глянь :)

овощи
ну, например, слоёное рагу:
если делаем в духовке, то в высокую форму укладываем слоями:
мясо, морковь-лук, овощи из заморозки, капусту, картошку
замороженные овощи очень выручают!! можно покупать отдельно фасоль или брокколи, а можно брать смеси -ещё удобней!
так вот, в такое рагу очень хорошо укладываются разные овощи слоями, какие вообще найдёшь!
каждый слой посолить, поперчить, приправить чем любишь
сверху немного майонеза (или в нашем случае сметанки), и посыпать сыром
ставим в духовку, печём до готовности
градусы не подскажу, я делаю в мультиварке

или, как я уже написала, вариант белкового-овощного блюда, просто омлет с овощами :)
берём заморозку, немного тушим на сковороде до выпаривания жидкости, заливаем взбитыми яйцами (фанаты здорового питания вообще делают омлет из одних белков... даже я так когда-то делала ). Сверху тоже травки-приправки, можно немного сыра... вкусноооооооооооооооооо

можно те же овощи запекать в фольге :)
в небольшой кусок фольги складываем овощи (для этой цели лучше подходит смесь VIP - в ней овощи крупно порезаны!), делать это лучше порционно! так же посыпаем травками приправками, немного сметанкой, сыром, закрываем сверху фольгой, имитируя конвертик, и запекаем )))
можно это дело даже в лодочке из перца сделать, и тоже в фольге...

ну вот, затравку для экспериментов дала

ах да!
ещё забыла про сладкое по утрам )))))))

так вот, если организму чего-то не хватает, то конечно, он будет это требовать из тех продуктов, которые привык получать чаще всего!
если мы задаёмся целью наладить правильное питание, то нужно научиться прислушиваться к организьмусу...
тягу к сладкому можно обмануть! МОЖНО приручить, успокоить, обмануть )))))
я, как истинная сладкоежка, ответственно это заявляю!
я сама была дико, просто дичайше удивлена, когда, сев на сибарит, поняла, что мне НЕ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО
начала анализировать питание - а в питании что? утром коктейль из творога и фруктов, в обед полпорции его же, и на ужин опять коктейль с фруктами!
фруктовая сладость отбила тягу к любой другой вредной сладости
я не призываю срочно садиться на сибарит
но, к примеру, можно сделать витаминную смесь:
берём в равных количествах чернослив, курагу, изюм, грецкие орехи, плюс один-два лимона (в зависимости от количества сухофруктов, которые ты возьмёшь) и заливаем мёдом - всё это взбиваем в блендере в однородную массу.
Утром съедается по десертной ложке, можно даже на зерновые хлебцы мазать - ну вкусноооооо, а самое главное - что полезно и иммунитет помогает укреплять!
не хочешь заморачиваться со смесью, просто съешь горсть сухофруктов с орешками - я не покупаю готовые смеси, я покупаю сухофрукты в разнобой и в чашечке сама смесь делаю )))
ну всяко полезней этих киндер-шоколадок

Добавлено спустя 53 секунды:
чё-т меня понесло
сбейте меня палками, приземлиться не могу

убей меня но пироженки никогда не расхочу)))
А курагу и чернослив терпеть не могу, впрочем как и творог, запихиваю его в себя через силу когда надо.)))
Про колбасу в принципе согласна, чего в ней только нет) но если выбирать из вех колбас то докторская наверно самая невинная)
А буженинку сделаю)) Сегодня же) Спасибо за рецепт)

Мариш, ты же просто не пробовала
можно же найти уйму разных аналогов вкусностей...
ну, например, делать себе молочно-фруктовое или молочно-шоколадное желе!!
с желатином управляться не сложно )) столовую ложку размешать в стакане воды и нагреть. Он растворится.
Затем, к примеру, взбиваешь банан со стаканом молока, вливаешь туда немного этого растворённого желатина (на 1 банан стакана желатина будет много), можно добавить ванилина. Взбитую массу разливаешь по стаканчикам и остужаешь в холоде. Как застынет - вкушать (где тут смайлик, гладящий пузо)
Подобный десерт можно делать без банана, молоко с какао!

Можно делать запечёные бананы под шоколадом - там вообще всё просто. Банан режем пополам, поливаем растворённым на водяной бане шоколадом, и запекаем в духовке...


можно конечно совсем упереться ))) и есть эти несчастные пироженки ежедневно...
в конце концов, на такой системе, как Весонаблюдение, разрешено съедать в день экстра-пункты - то есть что-то сладкое... но опять же - в определённом количестве! при этом, если я выбираю съедать свои сладости ежедневно, то в конце недели я не имею права на отрыв! А вот если я в течение недели не ела никаких запретных сладостей, то в конце недели могла себе позволить расслабончик!! и чаще всего я выбирала именно этот вариант

в любом случае, выбирать конечно тебе
но прежде, чем делать категоричные заявления, поэкспериментируй, поищи для себя новые вкусы

У меня ни блендера, ни миксера, ни кухонного комбайна, ни мясорубки.. даже чеснокодавилки нет)))) Ахахах ))
Надо это дело исправлять, а то привыкла.. кусок мяса на сковородке пожарила и нормально) Вся эта кухонная утварь и не нужна))

Приветик!
ого! как тут тебя разгромили!
Ну, по поводу хлеба я не соглашусь. В день рекомендуеться 100-150 гр хлеба. Макарики и поросятина - если не на ужин, то все нормально. я тож так питаюсь и худею. Сладости - однозначно не на ужин, ужин должен быть белково-углеводным - творожки, запеканки, рыбка запеченая и т.д. А вот фруктов и овощей побольше надо - однозначно !

Missis_Marina
приветик, заяц! смотрю тебя Кисточка учить питаться. я себе тоже пару рецептов списала, должно быть вкуснятина, доо) я вопще овощные блюда люблю. лично я, когда хочется сладкого аж нимагу, запекаю яблоко в духовке. оно получается в три раза слаще, чем свежее) а от мучных сахарных бисквитов я отказалась волевым решением)) никакой пользы кроме вреда от них
а от мяса отказываться не обязательно, только для себя готовь его в духовке. масла не нужно, значит калорий гораздо меньше. а вкусно будет не хуже, чем жареное. да и вообще, в интернете можно найти рецептов и овощных, и мясных, и рыбных на любой вкус, так что и тебе полезно будет, и Валерке вкусно))