Наконец то арр функционирует и могу взять данные вчерашней прогулки..
Ну во первых была уставшая какая то и пошла через. «нехочу»
Энергии не было..
Перед заходом «в горку» вообще чуть не развернулась.
Попробовала с допингом)) -разрешённым)) -сальбутамолом..
Таки из нехочу повернул в «таки проверим -смогу или нет»
В горку был подъем достаточно крутенький..
По арр аж 230 м.. ну ясно почему надо было решиться))

Спускаться кстати тоже не очень то просто..
другие мышцы работают/ но работают..
Ну и телефон на 1/3 маршрута предпочёл сдохнуть, поэтому карты нет..
Что делать чтоб не дох- на знаю..
Ну и только одна эта прогулка почти 20000 шагов..

Ещё 12 кило и первая цель будет покорена..
До апреля надо б.. смочь -смогу..
Но вот как бы не прервать по возвращении домой?
Вчера еле сдержалась чтоб не купить денер- когда проходила мимо..

Погода сжалилась над тобой и дала тебе передышку. Радуйся!

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:

Оля, это шутка, что "не так уж много и быстро" быстрее будет только обрезать усё!

Оля, я тут подумала и решила ввести в свои процедуры обливание холодной водой ног( ты писала тебе обливали ноги) в принципе я знаю как это делать. Но напиши подробненько(как ты умеешь) как тебе это делали. Я подумала, что хорошая процедура, почему бы и нет.

Мне просто казалось что быстрее))

А так- не плохо..
Дома уходил в лучшем случае кило в месяц. Это если не было ДР..

Итак..
Берём абсолютно холодную воду - в душе. Утром..
Включаем на минимум температуры- максимум струя- если возможно/ не душ а именно струя воды- не напор- а как из крана..
—
И сначала самое далекое от сердца..
Правая нога - сзади.
Сначала икру потом ляшку.
Потом слева сзади,
Потом спереди снизу вверх- сначала правая нога.
Потом левая. Потом ступни.. не
—-
Можно потом руки- правая- левая..
Если целиком- то положить две ладони на область сердца и сначала спина- потом только перед.,
Живот -предпоследним- и область сердца или последним или вообще нет..
Голову - про это не говорили.. наверное тоже -лучше не надо..

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Похоже организм и психика немного адаптировались к урезанным калориям..
Вчера на обед была рыба с рисом и варёной Морковкой..
Морковку не люблю.
Сырую -сгрызла б с удовольствием- после тепловой обработки- бееее.
Голодная- да.. очень. Слона могу сожрать.
Но., вся морковка осталась на тарелке.
Калории - которые нужны, угли- все побоку.. не буду... потому что не люблю. Даже может кому то и вкусно.,
Урааа.. первый пошёл..

Слушаю Мурашову..
—
«Лучше всего люди учатся анализируя чужие ошибки»
—
Наш форум -показатель

Велотренажер с ЭКГ 20 мин-V...
Тренажерка между вело и обедом (чтоб время занять- 20мин- три на ноги. Жим, развод- сжимание)) 3*20..
ура..
Завтрак как всегда, хлеб, сыр, колбаса, яйца..
Обед- суп и маффин шоколадный.
Мафин забрала с собой..
В комнате съела..
——
Что то мне сегодня лениво что то делать.
Устала..
Хочется валяться с телеком..

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
Хочу жрать теперь
Суп был не вкусный..
Помечтаю.

Sarah Connor
И я хочу сала...с чесноком и огурцом,хлеб можно тоже.

А у меня сегодня на обед борщ на воде с салом, ферментированной свеклой и черным немецким хлебом! Огурец не хочу. Вот про чеснок мне напомнили, спасибо! Добавлю!
Ох, и вкусно будет! Прям пишу и слюнки текут.

Ээээ, девушка, помечтайте лучше о купании в теплом море!

Так хорошо все идет, но сало во сне может начать сниться