А я за время Поста уже соскучилась по грудкам. Хотя, честно скажу, они не моя любимая еда. Я, наверно, их готовить не умею, они у меня жестковатые получаются.

Жутко захотелось ананасов!Да и вообще хоть чего–нибудь съесть уже.Руська ещё спит,а я книжку читаю.Если минут через 40 не встанет–буду будить.

Мне тоже! Я последний огрызок вчера в салат извела, а в магазин идти не хочется. Придется терпеть и обходиться киви и яблоками.

Девочки всем привет, я здесь новенькая, принимайте в свои ряды. Подскажите пожалуйста, я считаю калории и увидела, что программа ведет статистику сколько в процентах съедено, жиров, углеводов и белков, так вот если я употребляю больше углеводов, но при этом не превышаю дневной калораж, это нормально или следует уменьшить количество углеводов и заменить например на белки?

По моему разумению,углеводы должны составлять 50процентов,лучше с малым гликемическим индексом,далее делим остальные50.Здесь лучше увеличить белок,чем жир,это30 на 20, можно белка больше.Главное-не менее в граммах,чем вес в кг.Иначе снижение веса идёт за счёт собственных мышц.Посмотри у себя-может жира много?

да,в магазин идти не хочется,но я по дороге домой зайду–а то дома есть вообще нечего..

Доброе утро!Завтракаю гречкой и фасолью,скоро в инст поеду.Всем удачного дня!

Пью кофе... Какой жк он вкусный....Ммм...

Сегодня буду шагать на степпере минимум тысячу шагов и заниматься!!А то вчера вообще не занималась...

Вчера с Руськой съела столько всякой гадости... Но на весах это никак не отразилось...Это СЧАСТЬЕ!