Спасибо..

—
Больничный до пятницы продлили..
Завтра к Лору...
—
Чёт слева все заложило..
Ухо, нос, глаз слезится
Или вода после теста осталась в ухе- или они просто воспаление спровоцировали..
Закапать бы чем то..
Раньше борным спиртом тетя капала.. и проходило моментально..
А сейчас нет ничего под рукой.. а борный спирт не продаётся

Luchs

ватку смочи водкой или коньяком, и сунь в ухо, в слуховой ход .
Само дойдёт куда надо в виде испарений.
Ляг этим ухом на грелку.
А еще бы противовоспалительное принять. Есть лекарства в доме? если нет - в аптеку.

Elena Prekr.
Пасиб..
Водку нашла, приняла внутрь)) уха..
Печёт маленько-
(Лежу на ней- не закапываю..
И компрессиК снаружи поставила..
—
На сегодня все.. спать хочется..
—
Завтра займусь делами..
Сейчас стирку поставлю..
—
Кушать не готовила..
Хлебом обойдёмся..

Воспаление не опасно греть?

Иногда опасно..
Я просто компресс поставила. И ватку в ухо..
Оно само пекло и без грелки..
На ватке лежала (чтоб не затекло в ухо..)
И уснула..
Сейчас перелягу в кроватку..
всем спокойной ночи..

что то сегодня мало пью..
С больницы приехала и всего то два стакана выпила..
Надо больше..
—
По еде..
Больничный завтрак
Две ржаных булки, 20 гр масла, сыр- ветчина гр по 30. Конфитюр 25 гр.
Банан..
—
Обед
Моцарелла 125 гр, помидор, огурец (на полкило наверное)
—
Ужин
Три кусочка ржаного хлеба - масло, лук, соленый огурец (это которые я малосолила))
За неделю просолились)) немного заквасились, хрустят.. вкусно..
—
Готовить не хочется..
пока наедаюсь.
Посчитала примерно - 1500 ккал..

Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:
Вот по сравнению с «обычным» «толстым»
Днём- это вообще ничего..
Это были б только перекусы.
Плюс ещё б полноценный обед или ужин.. калорий на 800-900
И десерт ещё на 300-500.
—-
Вот пока не научилась я есть «как стройные люди»
Редко и мало..
—
А вечером хочется под телек фигни какой нибудь..
—
А у меня она есть- сынуля в больницу принёс фисташки..
И я их так и не съела..

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
И боюсь, что если контроль ослаблю.. или посчитаю что «научилась держать РПП под контролем» незаметно начну опять жрать много..
—
Потому что это легче, чем сидеть на дефиците..

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
И я прекрасно знаю что
У меня например остался сбитым размер порций которыми я наедаюсь..
По сравнению с нормальными людьми - мне надо больше чтоб наесться..
Поэтому интуитивное питание - не совсем то что я пока смогу..
только контроль..
потому что на ИП я только набираю..
—
Ну к примеру- моя стройная невестка наедается яичницей из одного яйца и кусочком хлеба (в 1/4)
Мне надо два яйца и два куска.. с чем нибудь.. а лучше 3..
два с сыром и ветчиной, один со сладким..
Сидели с ней за столом.. была в гостях неделю..
и видела разницу.
Она наелась, я вышла голодной из-за стола..
она весит до 60, я за 100.
У неё энергии море. (Тренер по зумбе вечером-днём другая работа)
А я уставшая..
—-
Надо пожить с кем то - кто стройный.. и посмотреть как они едят..
Не сидя «на диете»..
Чтоб знать как надо..

Ну и ..
Не знаю насколько это соответствует действительности)
Но..
Одеваясь к врачу померила несколько блузок с вешалки «а вдруг я похудею..
И все таки да))
Они мне почти как раз.
Я их покупала в весе до 100.
46 немецкий (-52-54 российский)
Юбка которую носила в весе до 90 натянула.. но застегнулась она не до конца..
(44 нем- 50-52 росс)
А врачу пошла в блузке - которую купила на волне прошлого похудежа- на минимальный тогда вес..
Муж конечно не заметил.. при моих лишних 40 кило- потеря 4х - это капля в море..
С другой стороны- это первые 10%.. минус лишнего веса..
—
В зеркале я увидела разницу..
Живот стал явно меньше..
Чего и требовалось..
—
Из минусов..
Кожа стала Сильно сухая..
А крем для тела кончился..
На мордочку и руки нашла- а на все тело - надо купить..
—
Вроде бы жиров то ем -сливочное масло..
—
Отеки сошли - на ногах все косточки видно..
Давно такого не было..
Давление в норме..
В больнице было чуть высоковато.
140/90.. иногда 160/100
Уже гипертония.
Хотя ночью пару раз было и 85/50 и 84/37..Когда на длинном ЭКГ лежала.
Ну может мне тогда что то и вводили понижающее давление.

Надо опять Начать пить таблетки от давления.,
—
Ну и .. что касается голода..
Таки продолжу..
помогает снизить аппетит и научиться не жрать на ночь и держать паузы..
—
Сахар таки немного повышен.
гликемированный гемоглобин 114. (6.33)

Здесь написано, что до 7 норма
https://www.diacheck.ru/blogs/stati-sm- ... gemoglobin

У меня в анализе выделено и стоит что норма до 105..
—
Ну да ладно.
—
Самое главное- что с мозгами все в порядке))

Luchs


Оля, Рада за тебя, что вес снизился и держится!
Это же так клёво!

Продолжай стройнеть!

А у меня вес обратно скачет быстро наверх.
Как бы мне его пнуть-то и приколотить на время до следующего снижения?
(клинику не предлагать)