Утро доброе, друзья!

Сегодня очень много домашних дел, у меня... только подумал и уже устал.
Кардио-тренировка по плану.

Всем удачного дня!

Dream30
Доброе утро Динуль!!! Отличного и продуктивного дня

Бениан
Приветы!
Ольчик, спасибо.
Взаимно. )

Дина спасибо большое за совет и поддержку... хорошего продуктивного тебе дня желаю....
Я начала с сегодня снова

Извините, что влезаю.
Я знаю, что такое стресс, и как жить с ним годами, но когда ваш организм уже дал такой сбой, пора уже задуматься и начинать действовать. Вы пьете лекарства горстями, это удар по печени (все прекрасно знают, что печень не болит до последнего) плюс добавляете нагрузку такой едой на весь организм.
Вы же пишите, что вам нравится меню Дины, так вот пойдите сегодня в магазин, купите необходимые продукты, запланируйте вечером еду на завтра и начинайте, за вас это никто не сделает. А пинки типа "мася, ну давай " не работают. Ваша жизнь в ваших руках!

felice_cuerpoспасибо за ответ.... врач меня тоже продупредил про печень и помоему она она уже увеличена ... еще пару дней назад рвала желчью и на утро стул тоже был с желчью... пора бросать стресы разные заняться собой ... пожить наконецто толково...сегодня не взвешиваю села батарейка ...надо же хм... приблизительно ореинтируюсь помню по ложках когда раньше взвешивала ... возьмусь за себя ... а то я начала себя жалеть и утешать сладостями ...я люблю конфеты с детства.... сейчас попробую пробежки и Джилл ... думаю получиться

Всем привет!
Дина, помогите, пожалуйста, определиться с коридором калорий.
•Вес 83кг
•Рост 167см
•Спорта практически нет, "сижу" в декрете с годовалым ребенком
•Кормлю грудью, (ест и днем, и ночью)

Был опыт похудения на 1200ккал, успешно, но потом всё вернулось, плюс еще почти 10кг. С момента того похудения прошло 2 года. С декабря 2015г до недавнего времени ела на 1500-1600ккал, теперь знаю, что маловато, но на сколько поднять, не могу определиться, в итоге только лишний кипиш вокруг вопроса похудения хочется довериться компетентному мнению и не дергаться

Доброго субботнего утра Дине и всем гостям дневника!
Я сегодня взвесилась наконец-то и обмерилась))) Точно я поняла только одно - процесс идет, но поскольку я на прошлой неделе не взвешивалась, конкретный отвес за неделю непонятен. Да еще и с учетом, что на той неделе были "кино-вино-домино", а на "позатой" 8 марта . С позапрошлой недели тоже как то странно вес себя вел - то снижался, то опять поднимался, сейчас конкретно я жду КД со дня на день - кто знает, это как то влияет на вес? Слышала, что жидкость вроде задерживается перед КД? Если посмотреть в целом, то с 1 марта получается с 93 кг до 91,1 и по объемам с 6 марта ушло по 2 см в бедрах и груди, про талию сложно что-то сказать, там столько жира и он плавает туда-сюда, вроде так же все по сантиметру))) Хотя по ощущениям прямо чувствую, что жир такой рыхлый стал на пузе и обвис)))
В общем, я думаю, что пока есть смысл оставить коридор свой 1950-2150 и еще посмотреть, как дальше будет. По крайней мере я питаюсь как человек и меня вообще ни на что левое не тянет. Дина, как считаешь, мои результаты - нормальные или есть смысл снизить чуток коридор? При условии что тренировки я делаю - стараюсь с Лесли по 3 мили быстрой ходьбы 3 раза в неделю + сектантские силовые выбираю или утренние короткие интервально-силовые.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
А еще, девушки, кто знает, как посчитать калорийность блюда, если на калоризаторе нет такого продукта, чтобы включить его в состав? Задумала я приготовить утиное филе, а тут только утка есть в списках, у которой жира в два раза больше значится, всяко не подходит... вручную что-ли как то попробовать подсчитать, ни раз, правда, не пробовала это делать, как это вообще... Калорийность каждого продукта умножаем на вес, потом все суммируем? А как скорректировать потом на вес готового блюда?

Pikki_p
Приветствую, я считаю что менять ничего не нужно.
Оптимальный отвес 400-500 грамм в неделю (без учета зажоров, праздников и цикла).
Перед КД может залить водой, да.

ку-ку
Приветствую!
На сколько мне известно на ГВ добавляют 500-600 ккал.
Даже без учета ГВ коридор я считаю должен быть никак не меньше 1700 ккал.
Т.е. с учетом ГВ получается 2200-2300 ккал.
Плюс советую добавить физическую нагрузку, хотябы в домашних условиях.

Чтоб нам не ошибится с коридором, боюсь Вам занизить цифру, с учетом ГВ. Обратитесь пожалуйста за помощью к Марине НЕдиетчица.