ты еще Зузку попробуй

От моего только негатив, они просто не понимают, что комплименты нас наоборот стимулируют и хочется выглядеть еще лучше. А вот критика убивает все на корню. Сколько раз такое было, идешь потом и ешь в 10 вечера

А какую треньку куркуриной делала?

Завтра в чем нибудь обтягивающем сфотаюсь.

Обожранную лохматую тушку поглощающую еду или красавишну с упругой попой и без лишнего веса?

Есть много женщин, вес которых находится в «здоровом диапазоне», но не смотря на это их не радует состав своего тела и они хотят быть немного стройнее или, наоборот, поправиться. Дело в том, что если вы регулярно тренируетесь, то в вашем теле будет преобладать мышечная масса, а она плотнее, чем жир. Это означает, что вы будете набирать вес, при этом становясь более стройной. Если вы знаете, что далеки от идеала, то намного более правильным будет для отслеживания прогресса воспользоваться сантиметром. Это отличный инструмент, чтобы постоянно держать на контроле ваши проблемные места, такие как бедра, ягодицы или талию.

Когда вы измеряете себя сантиметром, то убедитесь, что вы каждый раз меряете одно и то же место. Если вы замеряете бедра, то нужно это делать в одном и том же месте, по середине бедра. Другими словами, каждый раз вы будете получать различные и запутанные результаты, если в один день вы будете мерить талию ваше пупка, а через 7 дней ниже. Всегда записывайте не только цифру, но и точное место измерения. Если вы меряете бицепс, бедро или икроножную мышцу, всегда старайтесь провести сантиметром по центру мышцы. Талию меряйте выше пупка, а ягодицы вокруг тазобедренных косточек. Мой последний совет — не обольщайтесь сильно по поводу отслеживания ваших измерений. Для отслеживания потери веса достаточно измерять себя один раз в неделю!