sapfira76: путь к красоте и здоровью!

sapfira76

Nanika
;;-)))

ох про еду забыла написать

обед: салат типа селедка под шубой 100 гр, гречка 200 гр (может чуть меньше...считаю 200 кароче) и котлета куриная

полдник: чай зеленый с 1 овсяной печенкой

сижу думаю что съесть на ужин....очень хочу сала с черным хлебом :-)

состояние полубольное-чихающее-хлюпающее носом

Nanika

А я себе запеканочку овощную замутила, теперь хожу вокруг нее и думаю - как ужина дождаться?! :smu:sche_nie:

sapfira76

всем доброе утро!

у меня +200 и начались КД! :cool_cool:

я их как-то особо и не ждала, думала опять будет задержка бешеная, а нет всего -то дня 3-4 :-)

ну ладно

завтрак: отруби+йогурт и груша

СолнцеЗай

sapfira76 писал(а):

всем доброе утро!

у меня +200 и начались КД! :cool_cool:

я их как-то особо и не ждала, думала опять будет задержка бешеная, а нет всего -то дня 3-4 :-)

ну ладно

завтрак: отруби+йогурт и груша

Доброе утро!

Ну вот видишь, все нормализуется!!!! :ya_hoo_oo:

Пусть будет и дальше все хорошо!!!

Завтрак - клевский!!! практически калории в ноль !!!!

Nanika

Привет! Мне до предполагаемых кд еще пару дней, а там как получится :-)

Хорошо, когда все в срок :smu:sche_nie:

А то нервы сдают иногда...
У меня -200 :bra_vo:

sapfira76

Nanika писал(а):

Хорошо, когда все в срок А то нервы сдают иногда...

и не говори...всяку фигню думать начинаешь :-)

СолнцеЗай писал(а):

Завтрак - клевский!!! практически калории в ноль !!!!

зато обед ох какой :-)

обед: плов съела.... 3 пончика со сметаной оставила на полдник :-)

так что у меня план по жирам думаю раза в 2 будет перевыполнен :-(

но в КД я не могу малокалорийно есть я на 3 дня подниму калорийность до 1500 ккал... а то сразу голова кружится и состояние фиговое

Petra.ru

sapfira76 писал(а):

3 пончика со сметаной оставила на полдник

Вот чего ты их на завтрак не ешь? :st_op:

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

СолнцеЗай писал(а):

Завтрак - клевский!!! практически калории в ноль !!!!

Это завтрак, тормозящий похудение кмк.
У меня в завтрак почти половина по калориям вмещается, а дальше по убывающей. В ужин самый легкий и белковый прием должен быть. :a_g_a:

sapfira76

Petra.ru писал(а):

Вот чего ты их на завтрак не ешь?

да потому что их в столовой на обед дали.... а у нас комплексные обеды - ешь не ешь а деньги плачены...

Petra.ru писал(а):

У меня в завтрак почти половина по калориям вмещается, а дальше по убывающей.

согласна, но наша столовая не учитывает мои хотения в еде на обед :-)

в ней обычно 2-3 вида комплексных обедов и я выбираю тот что более "полезный" но сегодня все 3 были с пончиками
я обычно плотненько завтракаю...но сегодня я болею...и с утра вообще не хотела ничего...поэтому впихнула хоть чего-то
еще у нас беда на рабочем месте кушать низя поэтому носить с собой правильный обед не могу... приходится выкручиваться как есть

Petra.ru

Ну так и ешь утром дома по полной, в обед съедай не все - необязательно жить по принципу "все, что уплочено, должно быть проглочено" и пончики отдай врагу. :a_g_a:

sapfira76: путь к красоте и здоровью!

Кто сейчас на конференции