Lita123: Я. Всё. Смогу.

Yairisha

Lita123 писал(а):

Рада тебе

Александра1989

Lita123 писал(а):

Калинка75 писал(а):

Lita123
значит надо вместе ударить спортом по бедрам :dra_chun:

Так я уже ударяю :-)

привет!!!
и как же ты по ним ударяешь? :-):

Lita123

Александра1989 писал(а):

Lita123 писал(а):

Калинка75 писал(а):

Lita123
значит надо вместе ударить спортом по бедрам :dra_chun:

Так я уже ударяю :-)

привет!!!
и как же ты по ним ударяешь? :-):

Тренировками :mi_ga_et:

Надоело отлынивать, высказала сама себе, все что думаю, и теперь не менее 2х раз в неделю "ударяю" по проблемным местам :hi_hi_hi:

Scarlette

Lita123

Молодец! :co_ol:

Как и чем "бьешь" проблемные места?
З.Ы. Убей их наповал! :men:

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Калинка75

У тебя итак шикарная попа!) Отпуск прибавил сил к борьбе? :dan_ser:

Калинка75

Scarlette писал(а):

У тебя итак шикарная попа!) Отпуск прибавил сил к борьбе?

Спасибо! но моя попа ещё оставляет желать лучшего, надо над ней усиленно трудиться

Lita123

Scarlette писал(а):

Lita123

Молодец! :co_ol:

Как и чем "бьешь" проблемные места?
З.Ы. Убей их наповал! :men:

Да вот все то же самое - присяды, выпады с гантелями) подъемы ног во всяких позах)))

Scarlette

Lita123 писал(а):

Scarlette писал(а):

Lita123

Молодец! :co_ol:

Как и чем "бьешь" проблемные места?
З.Ы. Убей их наповал! :men:

Да вот все то же самое - присяды, выпады с гантелями) подъемы ног во всяких позах)))

А сколько веса берешь? Я вот вчера последовав твоему примеру тоже отправилась качать ноги, заметила, что за два месяца нет особо прогресса, столько подходов, повторов с тем же весом, больше уже сложно. Взгрустнулось

Lita123

Scarlette писал(а):

Lita123 писал(а):

Scarlette писал(а):

Lita123

Молодец! :co_ol:

Как и чем "бьешь" проблемные места?
З.Ы. Убей их наповал! :men:

Да вот все то же самое - присяды, выпады с гантелями) подъемы ног во всяких позах)))

А сколько веса берешь? Я вот вчера последовав твоему примеру тоже отправилась качать ноги, заметила, что за два месяца нет особо прогресса, столько подходов, повторов с тем же весом, больше уже сложно. Взгрустнулось

да пока небольшой, гантели по 4 кг у меня, но у меня ручки слабенькие всю жизнь, для меня это пока потолок :-):

Мне кажется, ты недооцениваешь свои подвиги, какой же ты хотела прогресс, глобальный ? :mi_ga_et:

Двигайся потихонечку, пробуй усложнять, думаю, сила и выносливость точно разовьется чуть быстрее

Lita123

Девочки, я пришла покаяться :ny_tik:

В конце недели и все выходные оч плохо себя чувствовала, слабость, голова сильно болела, просто умирала, и вообще настроение очень плохое было, и знаете, что я сделала? Устроила глобальный зажор длительностью 3 дня. Причем ела не из аппетита, а просто кидала в себя сладости-жирности.

Не знаю, что со мной случилось, из-за настроения, плохого самочувствия ли... Я еще сейчас пью гормональные таблетки, не хочу на них сбрасывать ответственность за свой проступок, но может и они как-то повлияли на мой настрой.

Короче, я привесила, не знаю точно, сколько, завтра буду дома - взвешусь и забью в информер.
Но я заметила именно в зеркале, как ни странно, показалось, что ляжки мои снова увеличились. И замер сантиметром выдал +1-1,5 см. А ведь именно на их уменьшение я и работаю(-ла).

В общем, поныв и мысленно вставив себе пистонов в воскресенье вечером, решила знаково, с понедельника, когда до НГ осталось 6 недель, питаться без срывов и все-таки максимально стараться соблюдать свой коридор и БЖУ.

- Сладкого лишать себя не буду, лишь бы вписывалось в коридор.
- В помощь мне будет "ленивая" и чёткий график питания.
- Спорт все также 2 раза в неделю, но выкладываясь полностью.
- Попробую добавить разгрузочные дни 1 раз в 7-10 дней.

Вчера уже начала, весь коридорчик зеленый, при этом угостилась в 16 часов маленьким кусочком тортика, но за добавкой не пошла :-)

Исповедуюсь от чистого сердца здесь, чтобы не было пути отступления :ni_zia:

Калинка75

Lita123 писал(а):

Я еще сейчас пью гормональные таблетки, не хочу на них сбрасывать ответственность за свой проступок, но может и они как-то повлияли на мой настрой.

Это все они, проклятые :wo_ol:

За три дня 1-1.5 см не наберешь, однозначно, просто гормоны имеют свойство задерживать воду в организме, там кстати в инструкции это написано, аппетит от них зверский, правда ещё зависит от того какие пьешь, есть нового поколения с минимальными побочками, а есть устаревшие, вот их не стоит.
А кто тебе их назначил, врач? анализы сдавала перед началом приема?

Lita123: Я. Всё. Смогу.

Кто сейчас на конференции