Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Superstar

Maya.asya
Слушай, а почему у тебя не написано в информере в системе питания "раздельное питание"? :du_ma_et:

Я думала, ты его придерживаешься больше, чем -60.

Zolotaya

Maya.asya , ну ты прям семимильными шагами худеешь (ТТТ) :-):

калораж все таки у тебя маловат!

ты пойми, что когда ты будешь выходить из диеты, должна увеличивать калораж на 100 калорий в неделю (или в 2). эммм это тебе как минимум месяц надо будет выходить, а за это время еще натеряешь кг-шки :du_ma_et:

Maya.asya

Superstar
Просто не помещалось :-):

А так , да, действительно больше к раздельному питанию склоняюсь, но сегодня в обед нарушила ))) В общем не сильно строго соблюдаю ))
Zolotaya
Вчера было не до еды :-(

У меня зигзаги: то читинг, то маловато калорий :-)

Прислушиваюсь к организму :-):

Наверно надо чем ближе к цели, тем больше калорийность делать. Терпения не хватает ))) :smu:sche_nie:

А завтра читинг на ДР :nez-nayu:

Superstar

Maya.asya
Чувствую, завтра нас ожидает твой большой отчет по питанию. :-)

Maya.asya

Superstar

:-)

Angel84

И туда пойдешь с кухонными весами? :hi_hi_hi:

Maya.asya

Сегодняшний отчет :-):

6.00 каша овсяная = 237 ккал
(35 гр хлопьев + 1,2% молоко- 300 гр)

8.30 яблоки 200 гр = 94 ккал
чернослив 50 гр = 150 ккал
горький шоколад на фруктозе 30 гр = 149 ккал

11.00 орешки (кешью) 30 гр = 200 ккал
яблоко 150 гр = 70 ккал

13.00 окорочок 100 гр = 170 ккал
сыр 17%-48 гр = 130 ккал
черный хлеб 41 гр = 89 ккал

17.00 творог 9%-170 гр = 260 ккал

ИТОГО : 1549 ккал
на тренажере-280 ккал

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

Angel84 писал(а):

И туда пойдешь с кухонными весами? :hi_hi_hi:

О, это МЫСЛЬ :-)

Жаль, не поймут :-)

Angel84

Superstar

Maya.asya писал(а):

Сегодняшний отчет :-):

6.00 каша овсяная = 237 ккал
(35 гр хлопьев + 1,2% молоко- 300 гр)

8.30 яблоки 200 гр = 94 ккал
чернослив 50 гр = 150 ккал
горький шоколад на фруктозе 30 гр = 149 ккал

11.00 орешки (кешью) 30 гр = 200 гр
яблоко 150 гр = 70 ккал

13.00 окорочок 100 гр = 170 ккал
сыр 17%-48 гр = 130 ккал
черный хлеб 41 гр = 89 ккал

17.00 творог 9%-170 гр = 260 ккал

ИТОГО : 1549 ккал
на тренажере-280 ккал

Насыщенное меню весьма :-):

Maya.asya

Доброе утро :pri_vet:-:

Ещё - 200 гр :ne_vi_del:

Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Кто сейчас на конференции