Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Калинка75

Superstar писал(а):

Чем занята?

Только что из магазина приехала
REDIKA
спасибо за наводку, посмотрю обязательно!

Lita123

Калинка75

ойй тоже хочу, хотя бы на продольный, но тянусь не регулярно :-):

слушай, ну если ты садилась когда-то, мышцы (или что там, связки?) быстро вспомнят! :-):

Калинка75

Lita123 писал(а):

ну если ты садилась когда-то, мышцы (или что там, связки?) быстро вспомнят!

ничего подобного, ведь больше 20 лет прошло :sh_ok:

Калинка75

Увеличила свой коридор калорийности на 70ккал, надо ведь потихоньку повышать :du_ma_et:

, жиры с 0,6 на кг до 0,65 на кг, белки оставила те же, то есть увеличила получается за счет углей в сновном

REDIKA

я бы тоже увеличила белки. белки, когда поступают в организм, и идет переработка, то организм черпает силы вернее запасы жиров в организме, а так получится черпать будет из большего количества углей, которые ты увеличила. Не знаю мне кажется нужно всегда повышать белков, когда похудела, ну я так понимаю , а не углей.
А и потом ты едешь на отдых, на фиг угли сейчас повышать... там же алкоголь углей и так набирать будешь :ta-ne-c:

Superstar

Калинка75
Это именно из-за жиров получилось, что на 70? :smu:sche_nie:

Калинка75

Superstar
думаю нет, раньше было 0,6 на кг веса, теперь 0,65, то есть жиры увеличила всего на 2,5гр, а это на 22,5 ккал больше чем ранье

REDIKA

ой я всё о других о других....я вообщем передумала про Американские горки, когда на весах сегодня увидела 57,4 :-)

, чего мне разгонять метаболизм, я же мебель уже есть буду. ;;-)))

или перейду на собачью еду.

Калинка75

REDIKA писал(а):

я бы тоже увеличила белки. белки, когда поступают в организм, и идет переработка, то организм черпает силы вернее запасы жиров в организме, а так получится черпать будет из большего количества углей, которые ты увеличила. Не знаю мне кажется нужно всегда повышать белков, когда похудела, ну я так понимаю , а не углей.

Белки я эти то еле наедаю, и считаю их из расчета 1,5 - 1,7 гр на кг веса, а угли, если считать по норме для поддержания веса мне около 250гр надо при коридоре 1550 - 1700ккал(это при поддержании веса). Да и вообще везде пишут, что угли должны составлять 55 - 60% от рациона, и последнее - мои угли в основном - это фрукты и овощи, реже крупы, сладкое я сейчас почти не ем, из мучного только на завтрак пару кусочков французского багета, то есть мои угли - это полезные угли - богатые клетчаткой :-):

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

REDIKA писал(а):

ой я всё о других о других....я вообщем передумала про Американские горки, когда на весах сегодня увидела 57,4 :-)

, чего мне разгонять метаболизм, я же мебель уже есть буду. ;;-)))

или перейду на собачью еду.

Поздравляю с отвесиком! :bra_vo:

и правда, чего это ты его разгонять собралась, на соревнования по скорости метаболизма собралась? :-)

Я его тоже разогнала так, что у зубного их термоядерного наркоза на час не хватило, хирургу пришлось мне повторный делать, а раньше целый день с занемевшей челюстью ходила ;;-)))

REDIKA

Я без каш не могу, утром сегодня съела овсяночки, с чл меда .. потом два яйца всмятку в ланч, потом пропустила обед, чай пила с лимоном(по типу фрукты), а вечером овощной омлет будет и на ночь творог после трени.Ближе к 50кг буду считать калораж и калории.. чтобы жиров отследить, сейчас низкокалорийка у меня из-за кризиса финансового.

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции