prihod
на здоровье! Вот немного еще поднимешь калораж и вот про яйца не забудь. Иногда и их можно. Я маслица чуток совсем наливаю - грамм 10, меньше столовой ложки, обжариваю помидор и перец (добавляется выделившаяся из овощей водичка) Потом заливаю яйцом и под крышку. Засчет жидкости ничего не подгорает. И жиров то вроде не много. А ты БЖУ именно по граммам считаешь? я больше ориентируюсь на соотношение в процентах

prihod

Привет)

Помидорка
да,мммм,вкуснооо...))
я по грамммам,мне так проще(высчитываю из соотношения 20-20-60%)и оттуда граммы и беру.чтоб за норму не выходить)))так мне спокойнее и удобнее))

7-40
пресс 10мин
руки 10мин
стретчинг 10мин

8-20
вода 0,5л

prihod
Доброе утро!!!

Привет, Зефирка!

prihod
Доброе утро,Надюш !
мне тоже нравится вот этот сайт,что тебе помидорка подкинула !оч много оттуда почерпнула уже))

Самой зефиристой Зефирке привет!

Привет Зефирке!!!

Привет, как настроение????
У меня после поедания жирной скумбрии был небольшой токсикоз)))
Зашла вчера вечером в магаз, смотрю на прилавки - и ничего не хочу. КУпила творога (думала сделаю запеканку)... аха... пришла домой и расхотела) еще купила куриной печенки. Тоже глаза смотрели, а желудок отрицает))) Вобщем перебилась кое-чем вечером, чтобы калории добрать), сегодня уже получше себя чувствую, может вечером и нафантазирую чего нибудь на кухне))))).
Отвыкла моя организьма от жирного.. однозначно...