попробовала сделать броне кофе...
на пробу положила в него только 3 гр сливочного масла, не очень конечно вкус, но терпеть можно
прочитала что лучше такое кофе делать с кокосовым маслом, которое я вчера нашла в магазине

а вот где купить масло ГХИ и МСТ я понятия не имею

Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:
купила калий и магний, начала пить

нашла на ютубе как приготовить самой масло ГХИ, легкотня

Иринка сказочная
Да конечно помогу и расскажу все!
Давай сначала макросы твои посчитаем. И посмотрим и по белку как у тебя.
Если есть Вайбер напиши мне +380634718525

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Готовься что войдёшь где то за неделю того, в первые дни по приличному уйдёт Вода и может начаться кетогрипп. Пей магний и хорошенько соли еду, и пей много много пей! Это лично мой совет, я заметила если не пить отвесы гораздо хуже.

Kate_Kos
про воду я поняла, пить надо много и солить надо тоже много
глянь меню на сегодня на 68 странице, что по нему скажешь?

Как чуешь себя?

Я в кофе добавляю сливочное и кокосовое масло, по 10-15 гр. И вкус ярче, и жиры добиваются легче.
И вообще, не бойся масла. Куда добавляешь обычно, в салаты, бутерброды (на льняной хлебец или прямо сыр), в блюда, когда готовишь на сковороде или в духовке, прямо не жалей.

А про магний, калий, натрий и воду - умничка!!

чувствую что еда в горле застряла, сытно очень и чувство это не проходит

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
я купила кокосовое масло без запаха, а читала что есть еще с запахом, как будто баунти ешь
к сожалению в моем городе сложно найти такие масла

прошлась сегодня с Лесли 30 мин, больше не осилила

Иринка сказочная
А больше и не надо. Я книгу читаю так там вот описано что больше не есть лучше и результативней, две мили с Лесли отличное начало для работы сердца и сосудов.
С почином! Все у тебя выйдет!
Пс прям умираю как нравится мне твоя собака!

спасибо, будем надеяться

да, он еще тот красавчик

Иринка сказочная
Водичку пей, протолкнёт.
У меня с запахом кокосовое масло, первые две недели как ребёнок, которому дали все новогодние подарки разом - во всё добавляла. На нём же жарить ещё можно, так как температура дымления высокая. А потом поднадоело, приелось. Теперь только в кофе.

Я заказываю его на кето сайтах. Правда, только там, где есть самовывоз в нашем городе. Но они и по РФ хорошо шлют.