Taliya
чигуша
Привет красотки! И всем-всем приветы!
Вчера так и не доползла до компа, но сегодня я тут!
И в течение этого времени девченки, я вертела в голове ваши вопросы.
Taliya, Танюша, читала немного твой дневничек. У тебя более чем прекрасные результаты! Когда видишь у кого то большущие отвесы и тебе тоже хочется так отвешивать - первым делом опускай глазки на информер и смотри на возраст отвешивающего. С каждым годом наш метаболизм не становиться интенсивнее. Я вообще снимаю перед тобой шляпу! Да и я не думаю, что суперотвесы полезны для здоровья. И все же к моему мнению о твоей проблемме.
Ты же планируешь прооперировать свою варикозную ноженьку? Обязательно избавься от этой проблеммы и не раздумывай. Как только дойдешь до 90 кг (примерно) - под нож! Не жди когда это станет по-настоящему большой проблеммой, когда это случиться не известно каково будет состояние остального организма. Вероятно сделать ее потом будет гораздо проблематично. Моя мамочка сделала эту операцию в 68 лет имея за плечами ипертонию, сердечную недостаточнось, диабет и пр. Перенесла нормально и только диву давалась почему не сделала этого раньше.
Конечно же ты не вылезаешь из компрессионного трикотажа и как раз сейчас пропиваешь очередной курс детралекса? И конечно же на твойей прикроватной тумбочке постоянно лежит гепариновая мазь?
Сори если ответы на эти вопросы были в твоем дневничке. Я прочитала еще не весь, обязательно дочитаю.
Если проблемма с венами действительно значительна, то выбор физической активности это действительно снижает. И еще как я поняла из твоего текста ты всетаки хочешь не просто нагрузок, а чтоб на тебе пахали? Это ни к чему - поверь! Я думаю, что в таком весе\возрасте нужно откинуть мысль о спорте и думать о физкультуре. Мне очень помогает плавание. Просто плавание... Я плаваю 1 час без единой остановки, в середнем темпе, 4 раза в неделю (иногда 5). Судя по людям из групп аквааэробики - это не эффективно. Наблюдаю за ними постоянно пока хожу в бассеин - видимых результатов никаких - одно самоутешение. Темболее если еще и тренер не нравиться - отметай этот вариант. А вот если бы выбиралась просто поплавать хотя бы 3 раза в недельку, на мой вгляд было бы чудесно.
На мой взгляд при наших раскладах (вес\возраст) физкультура должна быть не непосредственно жиросжигающей, а скорее стимулирующей и тонизирующей. В этом ракурсе еще наверное я бы обратила внимание на йогу. Много разновидностей, возможность заниматься самостоятельно или в группе.
Обычная зарядка при ежедневном (7 дней в неделю) применении уже даст результат, я верю в это.
Вобщем видимо я мало чем тебе помогла, но я написала то что думаю, то что сделала бы будь я на твоем месте. Я желаю тебе от души найти свой путь. Я очень хочу, что бы поскорее ты справилась со своей задачей. А глядя на твои результаты, на твою целеустремленность, я думаю это будет не крайняя цель!

чигуша, Мил, и о тебе размышляла...
Я думаю тебе вечером может подойти йога (не возбуждает, не производит много шума). А утром я бы вставала на 10 минут раньше (только тапками в меня не бросай! По большому счету нет разницы встать в 5.20 или в 5.30! Все равно ужасно!!! ) и ежедневно! выполняла бы простой комплекс ОФП - типа 10 отжимани, 20 подъемов ног из положения лежа, 30 приседаний, 40 прыжков со скакалкой...) ну что то по своим возможностям и пристастиям - такая зарядка занимает 5-10 минут времени всего, но тонизирует - будь-здоров - бодрости минимум на пол дня хватит! И кровушка веселее побежит по сосудикам и метаболизмик подогревается маленко. Без фанатизма только. Какие там у тебя сейчас дела с давлением?
В выходные дни может хоьба на свежем воздухе? 1 час 2 раза в неделю?
А еще во время домашних хлопот можно включать энергичную музыку и пританцовывать.
Что там сейчас кстати с зимами в Самаре? Это родина моей бабушки. Они с дедом оба закончили там военно-медицинскую аккадемию и отправились оттуда на фронт в 1941. Я была в вашем городе давно правда, в подростковом возрасте. Теперь уже там совершенно точно все по другому. Может когда-нибудь я побываю там вновь.
Я очень хочу путешествовать по России. Столько у нас интесных и красивых мест - за всю жизнь не перевидать!

Что то призадумалась о всячиских пролеммах со здоровьем и моим и вообще...
Грустная тема. Напомнило мне о том, что наипервейшая цель моего постройнения - улучшение качества жизни.
Размышляла и о том, что для человека, пока он жив нет практически ничего невозможного, при желании.
Вспонила многочисленные примеры того, как люди оказываясь в казалось бы безвыходнй жизненной ситуации, инвалиды - преодолевают все мыслимые и немыслимые преграды на пути к активной жизни.
У меня тоже есть личная знакомая - барышня перенесшая рак, в 2014 инсульт уже в этом же (2014) возила пешком в сумке на клесиках почти каждые выходные в воинскую часть пироги и другие вкусности которые готовила сама для своего сына и еще 7-8 солдат срочников через пол Москвы!
Никогда нельзя сдаваться! "Все в наших руках, поэтму никогда нельзя их опускать" - эти слова приписывают КоКо Шанель. Не важно кто это сказал - это так.

Юля, привет . Поздравляю с грандиозными результатами

Вот я тоже все больше к йоге склоняюсь - и растяжка и нагрузка и темп нормальный... даже выбрала один ролик из инета, если будет желание посмотреть, то могу прислать

Юля приветище Спасибо огромное что нашла на меня время.
Даже не думала об этом. Вот лицо подтянуть думаю об этом а ногу под брюками спрятать можно. Не ну ненормальная я
Какая молодец. Восхищаюсь
Юль ты шутишь? Я вообще не люблю лечится и не хожу в больницы. У меня даже карточки нет. У гениколога уже лет 30 не была Так что я лентяйка если говорить о здоровье.
Интересно надо спросить у наших может что то есть у них. Да и в бассейн можно походить. Мне тяжко Юль у меня двое малолетних детей. Школа садик. Стирка готовка. Полдня как белка. А потом лень одеваться идти в бассейн. Одним словом лентяйка

Спасибо дорогуля очень помогла очень.

Интересно... И ещё музыку заводную дискотеку 80 и потанцевать

Вечер добрый. Очень извиняюсь что влезаю, но ситуация у меня такая же. Уехала в 7-10 и появилась дома в 18-30. Но в последние два месяца я заставляю себя заниматься зарядкой (Лесли и другие) в 8 вечера. то есть пришла, перекусила, машинку загрузила, бульон поставила и ходить! Или на велотренажер, или еще что. А после этого уже подбодрённая упражнениями можно и домашние дела доделать. Выбираю режим занятий по домашней загруженности, много дел - меньше зарядки, мало дел - можно больше времени выделить. А спать я тоже поздно ложусь. И домашних можно к зарядке подключить, у меня дочка с удовольствием ходит со мной

Юля, привет, занятая ! Как ты сегодня?

knatka
Привет Наташечка!
Вчера был чудесный денек - лекий мрозец и солнышко. Вечером ехали с дочей с хора общественным транспортом - дык даже ножки замерзли в демисезонных сапожках.
А сегодня явно потеплело и хмуро и темно. А с этой еще суетой и беготней - не высыпаюсь. Сижу за компом - глазами хлопаю - сейчас засну!

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Пойду кофе набодяжу, а то выходить сейчас за дочкой и на танцы!

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Бассеин - по плану. С 1500ккал справляюсь. Если отвешу кило со среды до среды, подниму до 1550.

скажу одно... картофельный салат!!!!!!!!!!
немного вареной картохи и огурца, 10% сметана, побольше зеленого лука, соль....
ммммм....

Эх, салатик...
У меня вчера вообще несуразно было: приехали с прогулки, надо было срочно что-то поесть, а еды-то и нет (ну забыла я заранее приготовить). В итоге съела пирожное (трубочку с кремом) и срочно сварила себе кальмаров, которые быстро готовятся, все равно калорий не добрала прилично. Ну как обычно в выходные. Сегодня попробую отъесться.