Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Меню на завтра.
22.03.16г

Завтрак:
Каша из смеси круп (пшено, рис, кукурузная) с тыквой - 400г
Молоко 0,5% - 200г
Творог мягкий 5% - 170г
Чернослив - 25г
Какао-порошок - 5г
Кэроб - 5г

Второй завтрак:
Банан - 169г
Йогурт натуральный 2% - 120г
Орех грецкий - 11г

Обед:
Куриный рулет - 60г
Гречневая лапша - 58г
Макароны из твердых сортов пшеницы - 16г
Горошек зеленый замороженный - 50г
Фасоль стручковая - 50г
Масло чесночное - 12г

Полдник:
Хлеб с семенами подсолнечника - 50г
Сыр Брынза Сербская - 22г
Сыр Монт Блю - 18г

Ужин:
Тиляпия филе -160г
Капуста брокколи - 200г
Капуста пекинская - 70г
Редис - 25г
Огурец - 57г
Перец болгарский - 60г
Масло рыжиковое - 12г
Хлеб ржаной - 50г

Итого:
2211,4 ккал
Б 132,6
Ж 73,6
У 250,1

Dream30

Mauschen

Дашуля, привет! :-):

Сочувствую.

laguna

Dream30 писал(а):

laguna писал(а):

НЕдиетчица писал(а):

laguna, ты взорвала мой моск своими фото :ps_ih:

Я же вроде удалила пост с раскоряченными фото :secret:

Ну вот, я что-то интересное пропустила, да...??? :du_ma_et:

Можно я "диалоговую простынь" оставлю, что бы понятно? :-)

Я увидела про тыкву, и пишу, что я запеканку в мульте люблю творожно-тыквенную, она как чизкейк по консистенции и фоты кинула не через сервис, а вложением. А там такие транспаранты получились, у меня чуть инфаркт микарда не воспалился))))

вот она запеканка, только чёт перевернулась в процессе переноса :-)

Dream30

laguna

:-):

Тоже надо запеканку с тыквой замутить. Нямка.)))

svet.light

Дина, я с работы поздно прихожу домой. К тебе заходить в дневничок мне прям противопоказанно - вся слюной ужу изошлась! А ведь уже коридор свой подъела, и спатьки скоро!

laguna

Dream30
Тыква на мой кишечник действует благотворно))), в любом виде причем.
Особенно дедушка мой, если не зажмет))), то оранжевую дает медовую, просто улет даже сахара не надо

Dream30

Доброе утро, друзья!

Мой завтрак сегодня.
Молочная каша из смеси круп (пшено, рис, кукурузная) с тыквой.
Это очень вкусно, надо почаще делать. )
Творог мягкий с какао, кэробом и черносливом.
Кофе с молоком.
692 ккал

Pikki_p

Дина! Как у тебя все аппетитно!

Добавлено спустя 39 секунд:
laguna
Поделись, рецептиком? Запеканки-чизкейка с тыквой)))
Похоже, в нашей семье начинаются тыквенные дни)))

Pikki_p

А я гречку зеленую замочила, завтра прорастет и сделаю супер-салатик с ней) поделюсь рецептом)))
Готовлю мужу плов... с бараниной.... как бы не нажраться)))))) Такой аромат по всему дому)))))))))))

Лентo

Pikki_p писал(а):

Готовлю мужу плов... с бараниной.... как бы не нажраться)))))) Такой аромат по всему дому)))))))))))

Нельзя мужа объедать, он должен иметь неограниченную силу, что бы справляться с ограниченной калорийностю у жены :-):

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции