Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце
По количеству чего?

По весу еды...в день...

tiagnitania73

Анна Солнце
А вес еды при чем, важно калорийность

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце
А вес еды при чем, важно калорийность

Вес еды/объем влияет на мое насыщение...
Маленькими порциями мне сложно наесться...
Я не могу есть тоже самое, но в два раза меньше - я тупо не буду наедаться...
А если еда менее жирная, но много белка и разнообразная, и углеводы есть - и объем как всегда - я наедаюсь...
Может и больше по объему даже получаться, если много овощей...
но пока у меня мало овощей...еще не дошла ...

Январетта

Надюна писал(а):

Но творог на ночь сейчас уже ставят под сомнение так как у него якобы высокий инсулиновый индекс

Так он и воду задерживает. Я неоднократно слышала, что творог на ночь не надо

tiagnitania73

Январетта
Погугли, 50/50 статей, можно творог на ночь или не и все научно обоснованно :-)

Анна Солнце

Надюна писал(а):

Но творог на ночь сейчас уже ставят под сомнение так как у него якобы высокий инсулиновый индекс. То есть выброс инсулина идёт, а он как раз и складирует неиспользованную глюкозу в жир.

Не знаю на счет задержки жира из за творога, но он воду да , задерживает...я вообще молочку не особо ем...что творог, что молоко, что сметану - во первых не наедаюсь, во вторых проблебы с животом потом (даже от кефира 1%), в третьих потом всегда отеки...при этом я творог со сладким не ем...максимум ягоды из леса (в них мало углей) ....
В молочке есть какие то свои углеводы, которые для меня явно вредны....плюс не сытно..смысл есть тогда?
Лучше сало))) сало безопаснее, в нем мега полезные жиры и еще что то мега полезное (какая то кислота вроде) и сытненько))) и отеков никаких))))

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

Январетта
Погугли, 50/50 статей, можно творог на ночь или не и все научно обоснованно :-)

Я думаю, лучше на свой организм и вкус ориентироваться...
Если организм нормально переваривает кисломолочку или молочку, то и ешьте ее на здоровье...и если нравится по вкусу и наедаетесь... :-)

светдим

Анна Солнце
Сало :cool_cool:

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

В молочке есть какие то свои углеводы, которые для меня явно

Не переносимость лактозы

Анна Солнце писал(а):

Я думаю, лучше на свой организм и вкус ориентироваться...
Если организм нормально переваривает кисломолочку или молочку, то и ешьте ее на здоровье...и если нравится по вкусу и наедаетесь...

У меня от творога сытость на долго, да и вообще, я молочку люблю

Amelija Saule

Я творог на завтрак предпочитаю, вечером макароны, рис или картошку.

Анна Солнце

светдим писал(а):

Анна Солнце
Сало :cool_cool:

Ааааа!!! Я знала, что будет такая реакция у тебя))))
Ждала прям)))

tiagnitania73 писал(а):

Не переносимость лактозы

А где еще есть лактоза?

Amelija Saule писал(а):

вечером макароны, рис или картошку.

С мяском.... :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
У меня три вида сала в холодильнике, точим потихоньку с мужем..на дачу однозначно с салом поеду))) Я даже в машине его ем)))
Уже без хлеба)))

Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

Кто сейчас на конференции