Не, мне бы тяжело было
Расход- приход

Аня, так ты похудела не потому, что ешь на ночь, а из-за того, что стала потреблять меньшЕЕ количество калорий) Так это основное правило при похудении...

А пахала на улице, как Папа Карло

Ну вот для похудения правило "расход-приход" у меня работает, ну как и у всех. А вот для моего больного ЖКТ этого мало, надо соблюдать ещё и другие правила - режим питания, состав продуктов

Январетта
Не, ну понятно что не все так просто

Это да, я этими продуктами и снижаю калории не считая и не уменьшая порции и количество приемов пищи....
Но и двигаюсь в городе я в разы меньше, можно сказать не двигаюсь... что в квартире, да походы/поездки по магазинам - почти не сжигает калорий и физухи нет...

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
А еда на ночь получается помогает сжигать именно подкожный жир во сне, так в этой программе говорилось...
Я конечно не говорю, что там истину сказали, может они тоже ошибаются...
Но то, что еда на ночь совсем не мешает худеть - это точно...это я по себе вижу..

Анна Солнце
Ну в городе ты и ешь меньше

Калорий наверняка меньше....а по количеству не знаю...вроде так же...

пробежалась вокруг дома, в аптеку и до машины , притащила наполнитель 15 кг + две бутылки минералки из машины...
завтра едем на дачу на 3 дня, старших котов в городе оставим, Ночку с собой....

Анна Солнце
По количеству чего?

Было бы здорово есть на ночь и сжигать подкожный жир. Я люблю есть на ночь, подкожного жира очень много

Знаю от Ковалькова, что на ночь можно только варёное яйцо (точнее его белок) и творог. Тогда будешь сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу. Так как катаболизм - разрушение мышц идёт и во сне, если мало калорий ешь.

Но творог на ночь сейчас уже ставят под сомнение так как у него якобы высокий инсулиновый индекс. То есть выброс инсулина идёт, а он как раз и складирует неиспользованную глюкозу в жир.

Но по инсулиновому индексу у творога я так поняла не всё так однозначно.

Если я поем на ночь обычной еды, то утром привес и привет Китаю. Яйцо такого эффекта не даёт.