Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Пианфар

Вы молодец! :bra_vo:

Dream30

chevepe
Лентo
светдим
Пианфар

Благодарю, девочки! :dan_ser:

Dream30

Доброе утро, друзья!

Мой традиционный завтрак.

Каша молочная, сегодня полба, с семенами льна.
Йогурт натуральный с какао и черносливом.
Кофе с молоком (за кадром).
580 ккал

laguna

Доброго утра и отличного дня! :butter-fly:

Dream30

laguna

Привет-привет! :-|-:

Взаимно.)

Касяня

Привет Дина, сегодня решила добавить какао к йогурту, как ты. :cool_cool:

jip

Диночка, доброе утро! :pri_vet:-:

Завтрак у тебя классный!
А я утром на овсянку подсела. Каждый вечер планирую варить другие каши, но утром встаю....и всё.... хочу овсянки с изюмом! Так и радуюсь каждый день овсянке. :ya_hoo_oo:

И когда уже надоест мне? Причём днём могу есть все остальные каши, картошку, макароны...а вот утром организм требует только овсянку. Может в ней что-то есть, чего не хватает моему организму? :nez-nayu:

Хотя вряд ли...

Любаша74

Дина, потрясающая цифра! Я восхищаюсь тобой!

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Дина, вот такой вопрос. В твоей системе питания возможны такие дни, когда калории занижены, или ты в принципе такого не допускаешь? Я читала, что иногда устраивают дни с повышенной калорийностью. А как на счет пониженной? Как быть если совсем ничего не хочется есть? Может ничего страшного в таких днях - полуразгрузах нет?

lisenag

Любаша74
Мне кажется когда держишь примерно одинаковую калорийность и одинаковую физнагрузку, уже не может не хотеться есть. Просто организм как часы оповещает о голоде.

Dream30

Приветствую, девочки!
Любаша, спасибо за поздравления!

Нет у меня таких дней не бывает когда осознанно калораж питания занижаю, если только по болезни, тогда может быть, из-за потери аппетита во время болезни... а если здорова, то есть хочется как по часам... иногда даже жор появляется, как сегодня к примеру... время только 12, а я уже три раза поела. ))) Я вообще за пожрать побольше.)))
Я против разгрузочных дней, считаю что подобные стрессовые ситуации не способствуют снижению жировой массы, а скорее наоборот способствуют тому, чтоб организм откладывал про запас, на вот такой вот случай.
Я вообще боюсь больше, свой организм недокормить чем перекормить.
А вот дни когда ем по норме для поддержания, позволяю себе больше вредностей или даже ем выше нормы для поддержания веса у меня случаются периодически, считаю что такие дни должны быть.

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции