Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Меню на сегодня.
20.03.16г

Завтрак:
Хлеб ржаной - 62г
Фундуковая паста - 20г
Брынза сербская - 28г
Масло сливочное - 16г
Сыр Чеддер - 21г
Сыр Пармезан - 15г
Сыр Монт блю - 14г
Молоко 0,5% - 45г
Орех грецкий - 5г
Орех кешью - 7г
Яблоко - 44г

Второй завтрак:
Крупа Дружба (рис+пшено) - 81г
Молоко 0,5% - 200г
Изюм - 20г
Яблоко - 110г

Обед
Греча крупа ядрица - 60г
Печень куриная - 120г
Масло подсолнечное чесночное - 10г
Томаты черри - 66г
Капуста квашеная - 200г

Ужин:
Яйцо куриное - 2шт
Молоко 0,5% - 100г
Фасоль стручковая - 100г
Горошек зеленый замороженный - 100г
Свекла - 200г
Чеснок - 5г
Огурец - 111г
Йогурт натуральный 2% - 120г
Хлеб ржаной - 22г

Итого:
2244 ккал
Б 114,5
Ж 89,1
У 238,2

Dream30

zubia

Благодарю! :so_happy:

Endgi777

Dream30
у тебя на завтрак половина моего дневного рациона :ny_tik:

Dream30

Endgi777 писал(а):

Dream30
у тебя на завтрак половина моего дневного рациона :ny_tik:

Катюша, буду до последнего упираться и не понижать калораж.
Вот даже повысила на следующую неделю, посмотрю как организма отреагирует.
Чем больше жрешь, тем больше хочется. :a_g_a:

Касяня

Dream30

Касяня

Ксюша, спасибо! :dan_ser:

Мама сыночков

УРА!!!!! Диночка!!! Поздравляю!!!! 50 килограммов!!!! Это же целый человек так может весить! (сестра моя, например :-)

)
Гордись собой, ты М О Л О Д Е Ц ! ! ! :bra_vo:

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Ты от радости дневник обратно переименовала!!! :co_ol:

laguna

Динаааа! Ё-хоо! 50 - это просто офигенно! :ya_hoo_oo:

ПыСы сегодня мы в одной весовой категории))), у меня тоже 93,3 ( только я её уже видела :-)

)

JulOK11

Поздравляю Диночка - огромное достижение!!! Пусть и остальные "ненужные кэгэшки" улетучаться. Ты и Мариночка большущие молодцы!!! Равнение на тебя :ot_riad:

НЕдиетчица

Отличное воскресное утро, черт побери! :dreams:

Поздравляю, любимка! С облегчением :ko_re:sha:

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции