http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=0

Всем доброго дня!
Возвращаюсь из Москвы домой.
Буду поздно вечером.
Завтра отчетный день, силовая тренировка, менюшку тоже составлю уже завтра.
А сейчас музыку в ухи и дремать...)))
Хороших выходных, друзья!

Dream30
Диночка привет!!! Жду,жду твоего возвращения!!!

Привет, Ольчик!
Уже вернулась.)))

ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ!

Чот я маленько в шоке!

Вес 93,3 кг.
Минус 1,1 кг за неделю.

Очень много.
Я конечно понимаю, что вода слилась после шашлыкинга, потому как на той неделе отвес был всего 200 грамм.
Но все равно много.

Можт еще чего обратно вернется...))) ХЗ...
Но я решила себе еще 100 ккал накинуть, воспользуюсь моментом, мне лишь бы побольше пожрать. )))
А через неделю посмотрим, убавить всегда успеется.

Калорийность питания на следующую неделю 2200-2300 ккал.
Активность, как обычно: 5 тренировок в неделю.
Три кардио и две силовых.

ТАДАААММММ!!!! У МНУ СЕГОДНЯ ТИПА ЮБИЛЕЙ!!!

МИНУС 50 килограмм!!!
Минус 5 ведер жира (с водой, я знаю ага, не суть))))

Решила зафиксировать этот момент!
Прям тютелька в тютельку получилось... ровно минус 50 кг.
За год и два с половиной месяца.




Марина, солнце!!! Мы это сделали!
И еще горы жира свернем!

Марина, спасибо тебе большое!



Работаем над собой дальше!

ооо, поздравляю Вас, Дина!!!
Ну, какая же Вы молодец!!!

Дина, поздравляю от всей души, ты - супермолодец

ку-ку
Иветка


Спасибо большое, за поддержку девочки!

Хочу выразить огромную благодарность всем тем кто меня поддерживал и поддерживает все это время!
Не смотря на то, что внутренняя моя мотивация такая, что я от своего не отступлю... ни шагу назад, и упорства мне не занимать, внешние стимулы в достижении моей цели мне не требуется.

Я очень ценю вашу поддержку дорогие, друзья!
Спасибо вам всем, большое!
Спасибо, за поддержку и добрые/теплые слова!

Убежала завтракать!
Чтобы худеть надо есть, ага.

ЗЫ: Почему-то в графе рост в информере стоит 0... пытаюсь обновлять усе равно 0. Что такое...