Ну, к "вымогательству" нужно относиться безлично. В ответ на такие отповеди (да знаю, что 2-3 обязательно выслушаешь) стоит бесстрастно выдавать заготовку "ваш ребенок будет лишен таких-то и таких-то благ". Деньги ведь собираются на детей подушно (от "на душу населения" ), так что все законно. Не принимай это близко к сердцу.

Молли По
Честно старалась не принимать(((( Решила забить и направить энергию на своих близких. А все остальные пусть сами разбираются.

Вчера опять на треньке повело на кардио. Прям невезуха какая-то. Странная закономерность - только у меня на верх тренировка , после тренировки кардио делать не могу, на 10-15 минуте начинает голова кружится. Есть не хочу, пить не хочу, хочу полежать Блин, надо кардио отдельно выводить, так и до обморока добегатся недолго. Вернулась любофф большая и чистая к бегу. Пусть я еще много пробежать не могу, но люблю со страшной силой Минут семь со скоростью 7-8 км бегу. Потом иду, сердце успокаиваю, потом опять бегу, иду. Бальзам)))))) И чо все так бегать нелюбят?
А на гиперэкстензии перестала голова кружится, я ее еще и с блином стала делать в 5кг. Полапала вчера 10 кг, решила рано И веса я себе добавила на тренажерах, уже не 15 а 20 кг. Только свободные пока не добавляда так и оставила 3 кг. А в гравитроне убавила до 70.
Али я не молодец???? Али я не умница???
Взвесилась ради приличия - ни фига не поменялось и че я не удивлена? Обьемы немного уменьшились, я как-то компактнее стала - руки, жоптель, плечи, ноги грудь. Да че уж там, даже икры подсушились.
С питанием не все гладко, бывает вечерком выйду за грань положенного, но за 1500 редко вылажу. С жирами беда, если спецом не добивать редко до 30 доходят. Пока в отпуске была углеводов быстрых и не хотелось, а на работе ем шоколад, иначе буду хотеть то, сама не знаю чего.

SantaRoza
Кардио на каком пульсе?

До 130-132. Перед тренировкой могу и до 140 бежать, и ничего. Не водит, не кружится. А вот после 50 минут силовых на 10 минуте бега или элипса приходит приход.

кислородное глодание, не?
Может не восстанавливаешься после силовой? Вынеси в отдельный день вообще кардио

Мысли мои читаешь Мне тоже кажется что от напряженной силовой, я ж телефоне между подходами не вишу и че уж там, отдыхаю между подходами меньше чем надо. бесит меня это
Достану мужа в конце концов, чтобы степер вытащил на божий свет и буду степить дома в дли свободные от тренек.

это я ,мне скууууууууууууучно бежать

Бамбини
ну мне не то чтобы скучно (наедине с интерестным человеком, со мной то есть ), но от плейера я бы не отказалась. Мой накрылся медным тазом, все никак новый не куплю. Недавно взяла мужа плейер, повеселилась слушая дабстеп вперемешку с Моцартом и Вивальди
А так я кайф от себя получаю - смотри как я толстой жопой трясу! Я могу! Могу! И музыки не надо, маленько эндорфина в кровь и я на игле. Т.е на бегу

SantaRoza
мне и с музыкой скучно вот силовые-норм,а бегать-