теперь про винегрет. ВАРЕНАЯ свекла и морковь это быстрый углевод у которого очень большой ГИ, соответственно он быстро поднимает сахар, вареная картошка тоже, да еще и соленые огурцы или\и капуста квашеная хорошо задерживают воду в организме. Так что винегрет не такая уж и диетическая и полезная еда.

А вот творог и рыбка и все остальное с рынка это просто замечательно

Людочка, молодец что запаслась нужными для ПП продуктами. Винегрет на завтрак или на обед вполне допустимо, картошку заменить на фасоль, не перебарщивать с огурчиками солеными и масло растительное по минимуму, хотя Марина все правильно пишет и про ГИ в том числе, но лично я не заметила что употребление винегрета как то тормозит процесс похудения, я иногда готовлю его себе на завтрак или на обед, и на следующий день никогда не видела привеса на весах думаю уж лучше винегрет чем лопать хлеб, сахар или конфеты в жутких количествах

Марина31
У свеклы и моркови только вареной ГИ большой? Если сырую свеклу потереть и стушить, как там с ГИ?

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
lenanik63
Привет Лен!!!

Доброе утро

В том-то и дело, что при термической обработке свекла и морковь меняет свой гликемический индекс , но действительно утром и в обед можно и винегрет, если только ты от соленостей не отекаешь. Калорий-то в нем не много, да и масло нам тоже нужно.
Про винегрет это для информации.

как делишки

Людмила21

Людочка, а я с проверкой что ты там сегодня наела признавайся, продуктов то полезных накупила что готовила из них? с Лесли прошагала хотя бы пару миль? я высоко сижу далеко гляжу, смотри не расслабляйся у меня

Привет, девочки!!! Лен, замучила меня тоска серая. В воскресенье слезы, сопли. Вчера, чтобы хоть как-то забыться, на кухне генеральную сделала. И вечером, поощряя себя- съела фаршмак. Немного, но понимание того, что поощьряеш себя едой, как собаку. От этого еще противней стало. В общем тоска у меня зеленая. Сейчас вот свет выключат, полежу, порыдаю.
Ем по часам. С Лесли с утреца две мили прошла. Воды не всегда получается выпить 2 литра. Встаю отечная в основном. Поэтому показателями веса не порадуюсь. Стараюсь. Не всегда выходит, но стараюсь. Если тужиться -то обязательно что-то выскочит .

так и подумала, если утром Люды нет значит уже точит потихоньку всякие вредности горе-беду заедает а потом я сама недавно так же поступала, но легче не становилось, а в угол себя загоняла, смотри сама конечно, Людочка, тоска зеленая тетка плохая, ты с ней дружбу не води лучше, гони ее поганой метлой а впочем как хочешь, что я тебя уговариваю в самом то деле, каждый должен жить так как ему комфортней

И действительно не нужны нам депрессии, упаднические настроения. Я вот все время от нервов хомячить начинаю все невзгоды заедаю(((Поэтому нужно держать хвост пистолетом Держись Люда!!!И на нашей улице будет праздник, скоро мы будем стройные как лани

Девочки, я ж не жалуюсь, констатирую факты. Лен, утром я спала, вредности не точила . Догуливаю отпуск, скоро на работу. А по-поводу комфорта, ты Лен права, тяжело выходить из зоны комфорта. На днях в Фейсбуке прочла статью про ложь.1/2 правды+1/2 правды=ложь. Если приобретаем новые привычки, нужно отказаться от чего -то комфортного и привычного. Вот это самое тяжелое. Это я не о себе, так, размышления. Я то знаю от чего отказалась в пользу здоровья.