Mel@dy
ну вот смотри как все здорово)))
вон у вас и солнышко светит) а весной худеется проще)
так что все сгонишь)) и лето встретишь стройной красоткой)
а лето не подгоняй) ведь нам еще похудеть надо к нему)

Мне нравится горький шоколад Коркунов с цельным миндалем. И в рацион спокойно 3 плиточки могу вписать. Попробуй. Он не пластилиновый как некоторые.

Понедельник и вечер воскресенья - самое сложное время для худеющих

Многие люди "заедают" свои проблемы. Ученые подсчитали, в какое время суток, это происходит чаще всего. Как передает The Daily Mail, самое опасное время - вечер воскресенья.

С 7 до 10 вечера 48% человек отказываются от полезной пищи. 29% делают это в тот же день, но с 3 до 5, показал опрос 750 человек. В понедельник же, по сравнению с остальными будними днями, люди чаще всего выбирают пищу с высоким содержанием жира и сахара (с этой точки зрения, небезопасен обед или послеобеденный период).

В среднем 34% человек после основного приема пищи съедают еще два дополнительных продукта вроде шоколадных батончиков, чипсов. 22% - три продукта, 17% - всего один, а 11% - 4-5 продуктов. Во много переедание связано с работой. 65% обращались к еде, если на работе дела не ладились, говорит исследование Ли Смит.

Ключевой момент - колебания настроения, а также нерегулярное питание. Как было доказано, пропуская завтрак, мы, тем самым, повышаем риск переедания в течение дня. А от завтрака минимум раз в неделю отказывается 41%. 36% людей, не любящих есть по утрам, едят ночью. Привычка есть на рабочем месте тоже играет важную роль. Так, 46% человек обедают, не покидая своего рабочего места, и половина из них потом переедает.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

эт про меня написано

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
masyawa
Спасибочки, что зашла поддержать!

дома..ну как сказать, муж не сильно замечает, точнее он не хочет меня разбаловать комплиментами, а вдруг я остановлюсь..и перестану худеть)))иногда-иногда говорит..и то я выпрашиваю)))

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
lorre
надо бы прикупить..-первая мысль
а может ну его?-вторая мысль..
блин, во мне борятся 2 мысли

Добавлено спустя 40 секунд:
Christina_Chua

я не буду подгонять, я буду мечтать о нём)))

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
СЕМЬ "БЕЗОБИДНЫХ" ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВУЮТ НАБОРУ ЛИШНЕГО ВЕСА

Почему одни люди остаются стройными без труда, а другие так же легко набирают лишний вес? Дело не всегда в генетике, обжорстве и малоподвижности. Накапливать килограммы нас порой заставляют привычки, которые кажутся на первый взгляд совершенно безобидными. Понаблюдайте за собой в ресторане, на банкете, за «шведским столом» - и вы обнаружите, что ваша «склонность к полноте», возможно, связана с тем, что вы...

...выбираете слишком большие тарелки.

По статистике 98.6% людей с избыточным ИМТ (индексом массы тела) из двух тарелок в ресторанном буфете выбирают ту, что побольше. Пустое место на большой тарелке создаст у вас впечатление, что еды слишком мало, вы положите что-то еще – и переедите. Чтобы этого избежать, старайтесь брать тарелку меньшего размера.

...садитесь в ресторане лицом к буфету.

Хотите сохранить идеальный вес? Тогда сядьте так, чтобы не видеть всего этого изобилия во время еды. Когда соблазнительно оформленные блюда постоянно стоят у нас перед глазами, нам так и хочется всего этого попробовать хотя бы понемножку. Кстати, дома тоже не следует хранить еду на видном месте – убирайте ее в шкаф или в холодильник.

...стараетесь есть с максимальной эффективностью.

Китайцы и японцы пользуются палочками – и они, как правило, не страдают от лишнего веса. А вот 91.3% полных людей, даже имея выбор, предпочтут вилки – ведь есть вилкой быстрее и удобнее.

...ничего не оставляете на тарелке. (еще и своих детей заставляете все съедать)

94% очень полных людей – тайные или явные члены «общества чистых тарелок», в которое вступили еще в дошкольном возрасте по настоянию любящих мам. Но теперь-то мы взрослые и вполне можем сказать себе «стоп», когда наелись – и отодвинуть тарелку. Даже если на ней еще осталось что-то съедобное.

...недостаточно тщательно жуете.

Сравнение «жевательных» привычек полных и худых людей показывает, что в среднем полный человек делает около 12 жевательных движений на каждый кусок, а стройный – 15. Однако и этого недостаточно: для идеального веса следует совершать хотя бы 30 жевательных движений на каждый кусок.

...не уделяете времени выбору блюда.

Как показывают исследования, стройный человек, попав за «шведский стол», обычно обходит его кругом, присматриваясь к блюдам, и только затем берет то, что ему приглянулось. А вот полный, скорее всего, сразу начнет нагружать свою тарелку. В итоге то, что ему действительно нравится, будет съедено уже на полный желудок, после всей «случайной» еды, в порядке добавки.

...пропускаете завтрак.

Вот, казалось бы, завтрак – такая элементарная вещь, а пропусти его – и риск ожирения возрастает в четыре с половиной раза. Подумайте об этом, прежде чем бежать на работу голодными.

От моего только негатив, они просто не понимают, что комплименты нас наоборот стимулируют и хочется выглядеть еще лучше. А вот критика убивает все на корню. Сколько раз такое было, идешь потом и ешь в 10 вечера

ой, общество чистых тарелок прямо про меня пытаюсь избавиться от этой гадкой привычки обязательно все доесть

masyawa

что-что, а вот критики никогда не было с его стороны..
за что ему глубоко благодарна!
а ты скажи своему: я тебе докажу и себе-и похудею!
ты не сдавайся, мы тут тебя поддержим!

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
стройняшка ташка

ну в большинстве семей реально так с детства научили)
я вот тоже свою дочу бывает заставляю,доедай..
но она и вправду малоежка у меня..
хотя надо перестать эт делать!

Да я ему так миллион раз говорила. Я и не сдаюсь. Если и срываюсь, то беру себя в руки и продолжаю.
А за поддержку

masyawa

Иришка приветик!

у меня дочь в мужа пошла, всегда в тарелке что то оставляет) мы когда начали с ним вместе жить, меня так бесило, что он не доедает, даже если одна ложка осталась, а теперь понимаю, что поэтому он худой, а я бочонок...еду жалко выбрасывать, а себя нет...