exact: Что у меня спрятано под килограммами веса...

exact

ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ САМОМОТИВАЦИИ:

1. Игнорируйте то, что неважно для вас.
Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.

2. Попытайтесь понять, что вам надоедает.
И избегайте этого. Вещи и действия имеют свойство надоедать. Но, так же, как и любое другое наше состояние, его можно понять и определить пути избавления от него. Как только мы понимаем это, мы можем легко это сделать. Это занимает время, но действительно того стоит.

3. Смейтесь чаще.
Смотрите комедии, читайте комиксы. Выбросьте эту ужасную серьезность прочь. Смех — механизм предотвращения и облегчения стресса.

4. Ведите журнал своих прорывов.
Помните ли Вы, когда достигли чего-то стоящего в своей жизни? Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Храните журнал Ваших успехов и черпайте вдохновение из него.

5. Тренируйтесь физически.
Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Это сразу же приводит наше тело в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам эндорфины. А эндорфины – это хорошо, полезно и нужно.

6. Создайте подходящую для вас окружающую обстановку.
Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом, это понижает время адаптации и мы можем уделять больше времени необходимым делам.

7. Читайте истории успеха других людей.
Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усилия к его достижению. И, конечно же, учит нас быть успешными.

8. Переключайтесь между задачами.
Нам надоедает долго работать над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Попробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Это научит решать проблемы быстрее.

9. Оценивайте прогресс.
Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Иногда может сложиться впечатление, что Вы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаете все эти маленькие ежедневные вехи. Оглядывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали, - это, безусловно, повысит Вашу энергию.

10. Говорите о своих проектах.
С друзьями или с семьей. Дайте людям знать, что Вы делаете что-то хорошее. Это зачастую дает нам понять, что мы делаем что-то действительно хорошее и наслаждаемся этим. Это также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.

11. Избегайте энергетических вампиров
Скептики, пессимисты — все они крадут у нас энергию. Не попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вы будете чаще изолироваться. Лучше сделать работу в уединении, чем пытаться противостоять окружающим вампирам.

12. Создавайте четкие цели.
Точнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в Вашем сознании. Поместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Наше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит время на осознание этого.

13. Упражняйтесь в удовлетворении.
Когда Вы закончили какую-то задачу, наградите себя.

14. Принимайте поражения.
Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и ничем более. Один из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Соглашайтесь с поражениями. Они неприятны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. Работайте над собой и надейтесь на лучшее. Боритесь.

15. Пользуйтесь напоминаниями.
Используйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Напоминания являются очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Люди находят неудобным писать сообщения самим себе и читать их вслух. Мы и так делаем это постоянно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте утро фразой, адресованной Вам самим.

16. Говорите «Нет».
Говорите «нет» развлечениям, отвлечениям, депрессии. Слово «Нет» освобождает. Слишком частое возникновение большого объема обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Ограничивайте свои обещания, и беритесь только за то, что Вы действительно хотите закончить и что для Вас важнее всего.

17. Ищите позитивных людей.
Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроения в правильном направлении...

Лапочка))

Виалетта, здравствуй!
Шея и спина это серьёзно. Лечись скорее.
По поводу меню для встречи, мне очень нравится. :bra_vo:

Ты главное здоровье поправь а вес потом вниз толкнёшь.

pupsik23

exact
Привет! :-|-:

застой? - не расстраивайся, это просто вес закрепляется в этой категории :a_g_a:

скоро двинется вниз! главное держи себя в руках! :bra_vo:

Helen1203

exact писал(а):

сегодня - 93.2.

Привет. Виолеточка! Давно к тебе в гости не заглядывала... А ты молодец! прям таешь, на глазах....
а вот у меня-то застой.... Но я пока не парюсь.... :hi_hi_hi:

отдых был у организьмы.... :-)

exact

Helen1203 писал(а):

exact писал(а):

сегодня - 93.2.

Привет. Виолеточка! Давно к тебе в гости не заглядывала... А ты молодец! прям таешь, на глазах....
а вот у меня-то застой.... Но я пока не парюсь.... :hi_hi_hi:

отдых был у организьмы.... :-)

Лена приветик!! на самом деле - давненько тебя не видно было...загуляла :-)

Как праздники провела? у вас снежок не сошёл ещё? Как настрой то?
Я таю - таю, все не растаю ни как :-)

Думала что к 8-му буду уже 90, да какой там! С этими праздниками, то на свадьбе гуляли, то приболели детки, потом следом я , щас вот недавно дочкин ДР отметили, и я вот загнулась вроде как от шейного миозита. А вес фестивалит :-)

как мне говорят он основательно закрепляется в позициях :ps_ih:

Были времена когда я опережала запланированный вес на 5-6-7 кг...не то что щас :smu:sche_nie:

...весна виновата :-)

Helen1203

exact писал(а):

не видно было...загуляла

Точно-точно... - загуляла... Ездила к морю теплому на солнышко... :men:

+ ДР + масленица..., не заметила как от плана отставать начала... Так что теперь буду наверстывать упущенное...

А снежок - это мягко сказано... У меня за городом снега по пояс... такого обильного снега в марте не было лет 150... Сегодня ночью было -20... :sh_ok:

А так хочется тепла...

exact

Helen1203 писал(а):

exact писал(а):

не видно было...загуляла

Точно-точно... - загуляла... Ездила к морю теплому на солнышко... :men:

+ ДР + масленица..., не заметила как от плана отставать начала... Так что теперь буду наверстывать упущенное...

А снежок - это мягко сказано... У меня за городом снега по пояс... такого обильного снега в марте не было лет 150... Сегодня ночью было -20... :sh_ok:

А так хочется тепла...

-20?!!! Ни чего себе!!! А нам обещали на днях +23..такой разрыв определенно ни чего хорошего не сулит в будущем. Смотрела в новостях - вся европа снегом завалена, и морозы рекордные - а на дворе конец марта...мдаааа.
Но ты молодец - ухватила солнышка кусочек :whistle1:

бока погрела, теперь можно и весны ждать! :ta-ne-c:

exact

Всем здрасте!!! После вчерашнего молокочая вес сегодня 92кг. Отвес - 200гр(по линеечке), 1,5кг(реально, с учетом того что я отстала от линеечки).

Сегодня сделала окрошку себе, так захотелось освежающего чего то, легкого. Так все домашние в один голос - и нам!!!
На обед сделаю сердечки куринные с овощами в горшочке, на ужин - рыбку.
Надо мне как то закрепиться на этих 92 кг, меньше можно, больше - ни ни!!
Февраль закончила на отметке - 95 кг, надеюсь что март порадует 90 кг и главное - строка "сильное ожирение" сменится! Я вся в ожидании!!!

exact

Желатин поможет от морщин...

Знаете ли вы, что для подтяжки кожи щек и второго подбородка используют именно желатин, потому что он обладает стягивающим эффектом? Одним из наиболее ценных свойств желатина заключается в том, что в его составе есть коллаген – это белок животного происхождения, именно благодаря этому свойству, хорошо помогает желатин от морщин.

Желатиновый крем против морщин в домашних условиях.

Смешиваем 1 полную ч. ложку желатина с 1/2 стакана воды, с 1/2 стакана глицерина, с З ст. ложками меда, и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты. Посуду со смесью ставим в гoрячую воду и перемешиваем до тех пор, пока масса не станет однородной. Затем убираем из воды емкость со смесью и остужаем, постоянно при этом взбивая, чтобы получился крем желеобразной консистенции. Наносим готовый крем на кожу каждый день за 2 часа до сна примерно на 20 минут. А остатки крема, что в кожу не впитались, снимаем салфеткой. Как правило, полученного количества крема хватает примерно на месяц применения. Этот крем можно хранить на верхней полке холодильника. Надо отбирать из общей массы столько крема, сколько вам необходимо для одного применения (не нужно нагревать весь крем), даем ему немного согреться и после этого можно наносить на кожу.

dashok

exact
Хехех,про желатин я читала)))Но все же верю только в кислоты и кислотные пилинги из средств попроще и доступнее.

Поздравляю с отвесом!!!!Так держать.Я,кстати,тоже сделала на днях молокочайный день.ООООООчень сложно,все мысли о еде,сил нет ни на что!!! Но я его делала с целью погонять воду.В туалет бегала целый день,зато отеки спали!Отвес небольшой был- где-то в 500 гр.

Виолетт,а ты следишь за состоянием крови ? проверяешь на основные показатели?

exact: Что у меня спрятано под килограммами веса...

Кто сейчас на конференции