ужин: тазик салата из огурца/редиса/лука/сельдерея/салата + грамм 150 креветок наверно (вряд ли больше...я отварила полпакета 800 гр, но там же 2/3 бошка и панцирь) и 40 гр черного черного хлеба

Углеводы с белками - как пиво без водки - деньги на ветер(с)

Petra.ru
ну очень как-то креветки быстро провалились и было голодно...40 гр хлеба в день вряд ли вредно...

блин у меня опять...35 я наела 950 ккал жиры в норме, беки немного недоедены и углеводы недоедены хорошо так... посмотрю что завтра будет

завтра мне в долгий путь...но взвешаться с утра успею.... а вот есть в дороге...даже не знаю...я 8-9 часов за рулем проведу

Наташ Nanika, еще одна коллега! Заводчик перепелок! Молодец! Полезное очень дело!

Наташ sapfira76, круто вы по жанихам путешествуете! Так далеко! Давай уже кота своего приобретай! Это очень удобно!
Так, я теперь знаю куда объявления о продаже подавать! В Челябинск и его окрестности. А за кошкой тебе куда ехать?

Не в день, а зараз с белками. Ты хоть пол-батона съешь, но утром или в обед, а белки вечером. А чтоб не голодно - салатик тебе в руки.
Там какая-то химическая реакция идет, если белки с углеводами в желудке по времени не развести и вес встает или растет. Давно где-то читала.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

ну правильно - если ужинать в пять. Конечно до сна не дотянешь. Я креветки почти перед сном ем.

А я вот стараюсь утром углеводы есть (спагетти, мюсли), после трени кефир, в обед супчик, полдник свободный (салат иногда, жульены, фрукты, овощи), а на ужин творожок с чаем 0% - правильно так?

всем привет!

ой что вчера было это ужас...ужас...ужас... мы выехали начинался снег...через полчаса он уже повалил хлопьями...и валили и валил...видимость 100 метров...кароче жесть... приехали в Екатеринбург (это от нас 350 км) там ваще в городе коллапс...мы 1,5 часа по пробкам ехали до места назначения... в нормальное время это занимает 30-40-50 (ну самое максимальное) минут ....а выезжали потом из города еще жестче! я приехала никакая....кошатина все время в машине дрыхла после разгуляя с женихом а дома ходила его звала...а все...нетути
отдала залог за 2 кошку...фух....в начале апреля забирать ее поеду)))


кота я бы с радостью, но есть несколько но))) у нас в стране кота в разведение не купишь, порода маленькая, крови "дефицитные"...надо везти из-за границы....я человек в породе новый, меня еще мало знают и кота мне так же вряд ли продадут, ну в принципе могут продать под поручительство и кому поручиться есть, но средненького качества...так что на данный момент мне удобнее ездить к хорошим котам тем более условия шоколадные по вязке, ну а дорога...ну фиг с ней...просто с погодой не повезло)))) а так то по теплу с весны-до октября я нормально езжу и коты тогда живут на даче не доезжая Екатеринбурга, то есть ехать ближе и в город этот бешеный не заезжать, ваще лафа....опять же кота нужно отдельно содержать от кошек, а у меня пока условия не позволяют этого делать

вчера утром была 69,9 (видимо овощи застревали или хлеб с креветками сказал свое фи)
я сегодня с утра 69,4 (нервы, плюс не жравши толком и сразу бымц и все сбросила)

сегодня
завтрак: пол грейпфута + 1 яйцо вареное
перекус на работе: чай зеленый+2 ириски

Привет! Да уж, поездочка у тебя "веселенькая" получилась.... погода как раз "соответствовала" кошачей свадьбе . Зато вон какой отвесище сразу получился,опять же еще плюс!

Март на дворе, однако! Мяу!

какой-там март....56 февраля судя по погоде