В 9:30 лекция по правильному питанию.
Интересно что нового я узнаю)))

Но послушать надо...
——
По ПП, диетам И так далее.
Все знают как надо и все знают как правильно.
Но когда всю жизнь (и сознательную и бессознательную) питался по другому очень сложно уйти на правильное питание,
Тем более что «неправильное» желаннее, вкуснее, и дарит эмоции и замещает эмоции.
—-
Я сейчас питаюсь с одной стороны правильно, с другой- ещё б подправить не мешало б))
Ну да ладно. Пока так а не иначе.
—-
Первое что придётся сделать дома и держать до конца
Это отказ от сахара.
Это не сложно физически но очень сложно для психики..
Соблазнов ну очень много и они все в красивой обертке.
И они реально нравятся нашему центру удовольствий.
—-
Физически - при отказе от сахара мне стало легче жить.
Повышенный сахар - это ведь и источник воспаления.. незаживающие ранки..
А астма -это тоже хроническое воспаление.
Препараты от астмы провоцируют диабет. И мы опять в чертовом круге.
Выход один - отказ от сахара..
ну и не курить вообще.
Сложно.
Не курить - не сложно.
Без сахара жить?
Ещё не пробовала.
Краткосрочная диета- это ж не вся жизнь..
Вот решаю эту проблему тут. Настраиваюсь на полный отказ..
Навсегда.
Сложно. Да..
Месяц продержалась и пошла готовить опять- печь и есть.
—-
Сахзамы тоже не нужны.
—-

И убрав сахар Как бы убиваются два зайца..
Мне легче дышать - и за счёт этого повысилась выносливость.
Мне поменяли первую неделю препараты.
Сегодня поменяют ещё. И неделю понаблюдают.

Прикинула мои калоши..
Еле еле наскребаемая 1000. НКД..

И правая половина мозга борется с левой.
Знания с эмоциями.
Мне нравятся минусы и я боюсь откатов при возвращении.
Но минусы приятнее.
——
Не знаю почему кого то удивляет что при минус 7 кило поменялся размер?
Грубо прикинуть- 1 кило это один см объема тела..
ушло см 7. С ОГ, ОТ, ОБ.. Это как раз размер, а то и два- смотря где сошло..
И да.. я хотела здесь похудеть. Поэтому взяла и то что как раз были, и даже то что было сильно мало)) - из прошлой жизни.. В надежде что влезу и пригодится..
В кое что уже влезла и оно пригодилось))))
—-
Особенна рада пригодившимся спортивным штанам- леггинсам для тренажерки.
А вчера заметила что мне мои полусапожки стали большие.. и размер ноги уменьшился- за счёт сошедших отеков со ступни.

Классно! а еще раз попасть в этот санаторий можно?

Не знаю.
Пока я тут..
Сегодня дождь стеной.
—-
погулять Не получится.
Да и что то устала я.
Засыпаю прям на ходу.

Урааа))
Успела и тест сделать и на концерт попасть.
Жду))
Сегодня симфонический оркестр.
—
Снег падает.. пришла как Снегурочка))

А такой был обед.

Добавлено спустя 34 секунды:
А на ужин макароны как в хорошей тУрмА))

Добавлено спустя 44 секунды:
Концерт через 39 мин. я уже зашла- а какая разница где ждать- в комнате или в зале

Программа Ян Сибелиус.. Куолема
И Феликс Мендельсон Бартольди.
Билет на 80% дороже))
Не 5 а 8 евро)))

За такие деньги что не ходить то каждый день..
До теста 20 мин, 20 ждать, 20 назад.
С концертного зала (Кургартенротунда) от выхода до входа в санаторий 200 или 300 м.
Грех такой возможностью не пользоваться))
—-
Мужики которых пригласила что то передумали.. ну и черт с ними)))
Позвала тест делать)) а потом..
походу они В ресторан пошли)) оголодали

А мы будем питаться музыкой))
Эмоции не от еды получать..
—-
Хотя.. я тоже оголодала.
С ужина пришла голоднее чем на него пошла..
Может не ходить на ужины?

Думаю это плохая идея.