Вишенка
давай

Побежала готовить ужин=))

1397.14 ккал
Б107.84г Ж36.88г У165.96г

Завтрак:
творог fromage frais (155 гр.) - 71.30 ккал.
творог обезжиренный (235 гр.) - 75.20 ккал.
сыр олтерманни 17 (23 гр.) - 62.10 ккал.
хлеб из 4 злаков (57 гр.) - 96.33 ккал.
сибирская клетчатка (15 гр.) - 5.25 ккал.
клубника замороженная (220 гр.) - 51.04 ккал.
российское какао-порошок (4 гр.) - 14.80 ккал.
шоколад lindt 85% (20 гр.) - 106.00 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.

Обед:
борщ украинский (200 гр.) - 76.00 ккал.
Курица (грудка) (100 гр.) - 99.00 ккал.
Лук зелёный (23 гр.) - 4.37 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
Огурец (344 гр.) - 51.60 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Сметана 15% жирности (10 гр.) - 15.80 ккал.
Яблоко (210 гр.) - 94.50 ккал.

Ужин:
Гречневая каша из крупы ядрица (275 гр.) - 277.75 ккал.
опята весовые (300 гр.) - 42.00 ккал.
томат (295 гр.) - 59.00 ккал.
Огурец (291 гр.) - 43.65 ккал.
Лук зелёный (23 гр.) - 4.37 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Масло сливочное (7 гр.) - 52.36 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Курица (грудка) (88 гр.) - 87.12 ккал.

Классное у тебя меню!Вот уж действительно ешь и худей!

annexa
спасибки,только что-то мне оно поднадоело малость)))

prihod
Пирог с персиками
100гр слив.масла,100гр.сахара, 3 яйца , 1ч.л разрыхлителя, 120гр муки.На дно формы выкладываем персики,сверху заливаем тестом.Форму смазать маслом.Выпекать при 200" 25-30 мин.
мне оч.нравится

Вишенка
спасибочки)))

19-40
пресс 20мин
пилатес 50мин

добавь овощи тушеные (кабачки сейчас пошли в магазине), яйки что то совсем не вижу - ешь ты их? я очень люблю яичницу с болгарским перцем и помидорами... это я готова есть и днем и ночью. Стоп. Ночью не ем. это я для красного словца...
котлетки какие-нить курино-овощные забубень.. Или может готовить не совсем тянет? у меня бывает такое - вообще к плите подходить не хочу, хотя готовить обожаю))) Видимо усталость берет верх.
Полазий на форумах с разными рецептами. Я вот похожу=поброжу да и какую то идейку подхвачу)
Мне нравится тут искать: http://forum.say7.info/

Помидорка
неее,готовить я люблю очень!
яйца-не получается.по жирам перебор выйдет.а от сыра с маслом я фигушки откажусь
ничего.вот со следующей недели-можно))
и точно:перец!забыла про него!и кукуруза))))))эххххххх,спасибо!

Помидорка
и сайт-уже добавила в закладки,спасибоооооооо