selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

selena

И опять я про книгу К.М.Купера "Аэробика для хорошего самочувствия". Если кто решил вести активный и здоровый образ жизни, приобрести эту книгу обязательно надо. В книге предлагается методика оценки своего физического состояния для занятий аэробными видами спорта, есть рекомендации по постепенному увеличению нагрузки.
Глава 8
ТАБЛИЦЫ И ФОРМУЛЫ АЭРОБИКИ
После того как вы выбрали вид аэробной нагрузки, наступило время шаг за шагом
выполнять программу физической активности, рассчитанную на всю жизнь. А помогут вам в этом комплекс таблиц и формулы аэробики.
Таблицы в этом разделе научно обоснованы в соответствии с системой очков аэробики. Как и в моих предшествующих книгах, таблицы составлены по возрастам, чтобы вы могли заниматься по программе, наилучшим образом отвечающей вашим возможностям. Но здесь много новой и интересной информации, которой не было в моих прежних книгах.
Во-первых, стоимость некоторых нагрузок в очках пересмотрена в свете новой информации, полученной в последние годы в научных исследованиях Центра аэробики.
Во-вторых, составлены программы по ритмической гимнастике и круговой тренировке.
В-третьих, если вы захотите заниматься бегом, ездой на велосипеде или другими видами упражнений на таких дистанциях или с такими результатами, которые не
предусмотрены нашими таблицами, то сможете сами составить нужные таблицы, пользуясь формулами.

madonna

Привет, родная! Про шоколад, это ты точно написала. Верный подход!
А подскажи, пожалуйста, где ты такой график делаешь? :-):

Да, отдельное тебе спасибо за блог! Очень много интересной информации собрано. Почитала вчера с удовольствием. :a_g_a:

selena

madonna
График рисую в Excel, принтскрином копирую в Paint, обрезаю лишнее, сохраняю в формате jpg

ADANIEL

Привет!

selena

ADANIEL
Привет!

madonna

selena писал(а):

График рисую в Excel, принтскрином копирую в Paint, обрезаю лишнее, сохраняю в формате jpg

У, блин! Это пока мне сложно. Попробую любимого погрузить, может научит? А ты, молодец! :bra_vo:

selena

Марфа Васильевна
Не удержалась, гладя на фотки Раи, решила своё чадо показать.

madonna

Какой замечательный малыш! :ya_hoo_oo:

Я всё никак не оторвусь от дневничков! Столько эмоций сегодня положительных на форуме! Красота!

selena

Закончился первый день на 1900ккал. Не могу - есть хочу! Даже я сказала бы грубо - жрать охота :ps_ih:

madonna

Selena, зайди, пожалуйста, ко мне, прочитай мои мысли по программе. :ny_tik:

На измену

меня потянуло. Хочу, пока не поздно, соскочить с тронувшегося поезда и перенести поездку на осень. :-)

selena писал(а):

Даже я сказала бы грубо - жрать охота :ps_ih:

А у тебя я гляжу КД на носу! :hi_hi_hi:

Им, этим дням пофиг сколько калорий за день скушано. Им все мало. :-)

selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

Кто сейчас на конференции