Любань, день добрый!

Знакомая ситуевина.....

Любочка, привет!
Я прям обрадовалась когда про твой переезд в Москву прочитала, а потом смотрю, а ты раз и передумала)))
Ну про работу скажу тебе, что "приезжие" часто устраиваются лучше, чем "местные", но и крутятся как ужи на сковороде.
С другой стороны если сын будет поступать в ВУЗ в Москве, то вот и отличное время для переезда будет, без моральных терзаний.

А у тебя что с питанием?! Припоминаю ты весы кухонные купила.. Когда мы с тобой взвешивать будем?

Да, это будет хорошее время. Но вот такая проблема: это будет через 5 лет, а мне уже 42. Сложнее будет найти работу из-за возраста.

Вчера взвешивала.
Вот что получилось за вчерашний день:


Получился перебор по углеводам. Может быть из-за этого у меня сегодня такая большая прибавка веса +1кг.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
По движению у меня сейчас остались только зарядка и прогулка пешком утром на работу. Поставила себе цель обязательно каждый день делать физ.упражнения дома вечером не менее 30 мин. Буду отчитываться об этом в своём дневничке.
Вчера позанималась. Упражнения делала совсем простые на разные группы мышц. Пока планирую приучить организм к регулярным занятиям, а через неделю буду потихоньку увеличивать нагрузки и добавлять сложность.

Сегодня получилось вот так:

Отчет по вчерашнему дню.

Вес без изменений.

По питанию. Проскочили незапланированными:
чай с молоком
50гр молока
20гр меда
Всего за день получилось:
К-1571, У-219, Ж-52, Б-57. Всего недобор.

По движению.
Зарядка утром.
Пешком на работу утром.
На работе разминка.
Дома вечером физ.упражнения.

Так не хотелось вечером заниматься. Уже устала, хотелось спать. Но пнула себя посильнее. А потом втянулась и так хорошенько позанималась и в удовольствие.

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:
Пример, достойный подражания:

83-летняя жительница Австралии Бет Калман в свои приклонные годы до сих пор работает инструктором йоги. Бабушка выглядит очень мило в своем розовом комбинезончике, жемчужных серьгах и укладкой на голове, но в то же время она делает такие сложные фигуры, что не всякий молодой тренер способен на такое.

Имея преподавательский стаж более 40 лет, Бет является живым доказательством того, что с помощью йоги можно держать свое тело в отличной физической форме даже в таком возрасте.

В то время как другие люди ее возраста постоянно жалуются свое бессилие и немощность, миссис Калман сосредоточена на правильном выполнении сложных фигур.

Пожилая леди может делать много фигур йоги, в том числе «Павлина«, когда всю массу тела держат только руки, при этом туловище должно находится в горизонтальном положении.

Также Бет Калман может с легкостью принять стойку «Лотоса«, «Мостик» или стойку на голове.
Миссис Калман, автор трех книг о йоге, говорит, что сейчас она может сделать даже больше, чем 50 лет тому назад.

83-летняя дама преподает йогу по 11 часов в неделю и при этом не чувствует никакой усталости.






Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:
Сегодня на работе опять отмечаем день рождения. В обед будут шашлыки. Сегодняшнее питание примерно будет таким:


Ну а вечером возможно что-то еще добавится.

Любаша, привет! Серьезно ты взялась за себя, Молодец. Так держать

Вчера были шашлыки на работе. Так что я съела лишнего. А потом дома еще семечками закусила.

Вес на месте.

Решила оптимизировать свое домашнее хозяйство. Как то я уже об этом писала. В будний день у меня после работы остается 3-4 часа свободного времени. Если 1 час определить на "поужинать"(20мин) и физ.упражнения(40мин), то остается 2-3 часа. Это время у меня обычно пролетает как-то совсем незаметно. В основном я занимаюсь всякими домашними мелкими делами: обед приготовить, что-то убрать, вечно какие-то мелочи отнимают кучу времени в итоге, и т.п., ну вы знаете. А мне хочется и чего-то другого успевать. Например шить или читать на интересные мне темы. А я катастрофически не успеваю это делать. И мои желания остаются невыполнимыми уже в течение очень большого количества времени.
Я завидую тем людям, кто имеет какое-то хобби. Кто-то рисует, кто-то шьет, кто-то делает украшения. Многие успевают ездить в спортклубы. А я ничего.
Вот мысль пока такая. Все домашние дела я буду делать в субботу. Вот в это время и буду стирать, убирать и всё-всё. Надеюсь, что за неделю я грязью не зарасту. Готовить я планирую 2 раза в неделю на 3 дня. В основном простые блюда. В воскресенье и в среду. Ну и в воскресенье можно еще какие-то более сложные блюда приготовить на один раз, вроде в воскресенье есть такая возможность (время).

Вчера была среда, поэтому вчера у меня был вечер готовки. Когда по окончании я посмотрела на часы, ужаснулась. 3 часа на кухне на ногах без перерыва! За это время было приготовлено: каша пшенная на молоке, щи зеленые, сварены яйца к щам, кастрюлька картошки, большая чашка овощного салата типа винегрет, овсяное печенье. Всё большие порции. В расчете на 2-х человек на 3 дня. Для перекусов есть еще сыр и хлеб, бананы и морковка. Естественно, перемыта вся посуда.
Очень устала 3 часа стоять на ногах с моим-то большим весов.
Вопрос:
Я слишком медленно готовлю и можно всё это сделать быстрее?
Как вам такая идея оптимизации домашнего хозяйства и своего времени?
Принимаются любые другие советы.

Сегодня питание получается вот такое:
(все спланировано, приготовлено и взвешено)

Нормально, Люб. Тут, скорее, от сноровки зависит.
Я чищу, режу, рублю на космической скорости. Плюс бытовая техника мне в помощь.
Возможно за пару часов со всем этим управилась бы.
Если ты этот режим устаканишь, привыкнешь что ли..., оно быстрее пойдет, уже на автопилоте.

Это с непривычки. Зато калории сожгла.

Ага, конечно. Прихожу вчера вечером домой, а от огромной чашки салата осталось 2 ложки. Спрашиваю у ребенка: "Что гости были? Друзей угощал?" "Нет",- говорит ребенок, смущаясь,-"Просто салат оказался очень вкусный".
А нам с кошками оказались вкусными щи зеленые и навернули мы с ними по две тарелочки.
В итоге сегодня на ужин уже что-то готовить надо опять, ну и на завтра тоже.