Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Галина-5

Скини
А что это у тебя за ланч такой на 400 кал? :mi_ga_et:

lust

Вика!Воду,воду надо пить,помимо кофе.... Количество еды в порциях надо уменьшать. А за качеством пищи,её рациональностью надо просто очень пристально следить.

Галина-5

Superstar писал(а):

Скини
Вообще много чего можно делать. Вообще тут все в комплексе надо. Четкий режим питания, вода, имбирь можно, корицу, клетчатку. Если это всё имеется - то тут могут быть проблемы уже более глубокие. :du_ma_et:

Не думаю,что тут всё так серьезно :ne_ne_ne:

Наверно,всё же косяки имеются :secret:

Добавлено спустя 49 секунд:

lust писал(а):

Вика!Воду,воду надо пить,помимо кофе.... Количество еды в порциях надо уменьшать. А за качеством пищи,её рациональностью надо просто очень пристально следить.

Золотые слова!!! :a_g_a:

lust

Галина-5 писал(а):

Superstar писал(а):

Скини
Вообще много чего можно делать. Вообще тут все в комплексе надо. Четкий режим питания, вода, имбирь можно, корицу, клетчатку. Если это всё имеется - то тут могут быть проблемы уже более глубокие. :du_ma_et:

Не думаю,что тут всё так серьезно :ne_ne_ne:

Наверно,всё же косяки имеются :secret:

Да,тоже думаю так. И движения интенсивного мало. Сгорания нет.

Скини

На сегодня у меня:
кофе с молоком и овсяное печенье
кофе с молоком
Ланч может пропущу
зел чай (опять возобновлю на работе)
есть морковка и молочная хрень на работе на случай перекусов
на ужин кур грудка и салат из брокколи, а может просто салат съем

Как вам? думаю завтра верну 64 опять.

lust

Вместо овсяного печенья лучше бы просто овсянку. Или какую другую кашку.

Галина-5

Скини
Нормуль.А может вместо второго кофе,яблочко схомячить? :-):

А чай ты с чем пьешь? И ужин лучше уж с курочкой :a_g_a:

Добавлено спустя 31 секунду:
Скини
щаааас мы тебе быстро меню настроим ::yaz-yk:

lust

"Случайные" перекусы надо запланировать. Я на работу беру сухофрукты-с чаем зелёным или с имбирём.

Скини

Галина-5
Завернутая в тортие курица, порубленные листья салата, сыр и соус ранч. Обычно я сыр не кладу, вместо него помидоры, но сейчас аллергия обостряется.
вообще я думаю там меньше калорий, я просто ингридиенты по отденьности вбиваю, а кол-во не знаю, на глаз и больше вбиваю.

lust

Соус ранч-там что?

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции