Пиво в маленькой пивоварне, свое, специально ездили...
Посидели в саду.
Темное нефильтрованное..
Белые баварские сосиски (постные, из телятины)
И брецель.. ( долго сомневалась брать или не брать, но он такой горячий и хрустящий был)
На 1100 ккал примерно..
----

Доброе утро.
Вчера с братом уехали поплавать на маленькое искусственное озеро. Зато вода без хлорки.
Вода прохладненькая, прям как в Каме)) зато освежились в жару..
—
Я кругов 5 поплавала, по максимальному радиусу- м 300-400 на круг..
Приехали домой. Вроде не уставшая, освежились..
—
Приедложили поесть в их любимой монастырской кафешке мороженого..
Поели))
Часов 6 было.
Приехали домой- начали телек смотреть.. я чувствую что в сон клонит, ну думаю минут 10-20 покемарю и спущусь. Даже не раздевалась..
Угу..
проснулась когда муж от друга приехал.. в час ночи))
Потом заснуть не могла..
И до восьми утра..
—
Так и не поняла с чего я свалилась.
От плавания, от мороженого или потому что кофе только утром и только Одну чашку пила))
—-
Отеки зато за ночь чуть сошли. А то думала на ногах кожа полопается.. уже зудеть стала.. так натянулась..
—
Отеки сильные.. давно такого не было..

Завтра настраиваюсь на голодание.. поэтому стараюсь много не есть..
не как раньше/ и это и то надо попробовать..
—-
После обеда едем на кладбище, потом поминки.
Потом возможно домой..
Муж не хочет сегодня ехать, но сегодня автобаны пустые..
грузовому транспорту запрещено по воскресениям ездить (только со спецразрешением)
И по работе народ не шляется..
Можно за три часа чистого времени доехать.
Завтра 5-6 а то и 9 часов будет..
Да и завтра я на голоде. Вести машину не желательно..
Или если за рулем- то голодать не желательно..
Дилемма..
—
Не хочу сползать с плана, поэтому лучше сегодня уехать..
—-
Позавтракала..
сегодня с хлебом..
Плюс паштет и огурец..
И немного салями.
Сладкого не ела, кофе -чай уже лет 30 пью без сахара..
—
И после завтрака проснулся зверский аппетит..
но ещё не «волчий голод» но близко..
—-
Видео про кортизол ещё не посмотрела))
Но..
Подсознательно делаю все правильно..
«Не худею» -значит нет стресса из-за цифр на весах (медленно, плюс, не достигла цели к дате)
—-
Параллельно с «повысить чувствительность к инсулину» надо бы про кортизол подумать..
Снизить и его - потому что фигура «яблоко»- похудение в первую очередь ноги и жопа.. плохой ночной сон -сова, которая ночь до утра деятельна, утром квёлая и весь день хочется спать.. -все это и повышает кортизол- и следствие что он возможно повышен..
А так не похудеть, кортизол и инсулин- жир не отдадут в топку, а при голодании (стрессе) ещё и запасут его..
Так что следующий пункт нашей программы-
Из совы в жаворонка..
Ну и что что ночером фильмы интересные идут..
Я уже неделю их особо не смотрю и ничего - не помираю.,
——
Ещё б сон наладить, и все будет хорошо..
Раньше спать ложиться- раньше вставать..
Кофе только до 14..
потом только вода..
Еда до 18.. в 21 в кроватку..
—-
Третий этап - после
Голод- перерывы
Сон
Будет - ввести физуху в жизнь..
—-
А пока..
Молочки нет, каши я тоже перестала есть , хлеб отграничила (глютен по максимуму убрала)
Кишечник сказал спасибо..
колик почти нет..
Боже, как жить то хорошо))
—-
И... это Мне не так просто даётся..
Сложнее чем МФ..
но и надеюсь результат будет..
Потому что есть осознанность - почему и для чего я это делаю..
—-
В общем.. настраиваюсь сегодня домой- завтра голод..
Вечером ужин должен быть перед отъездом.. иначе 3 часа за рулем будет сложновато выдержать..
——
Что радует..
Чувствительность кожи над квадрицепсом возвращается по тихонько.
Судорог почти нет. Меленькие ещё бывают, но сильных нет.
Туннельный синдром (Запястье, локоть) и онемение в пуках- пальцах ещё есть..
Как с ним без операции бороться- не знаю..
Долго не могу мелкой работой заниматься- писать, резать ножом, шить, вязать.,
—-

Сегодня зарядил дождь..
Какая красота. Сбил жару и духоту, полил огород..
—
Жаль гулять не пошли.
После душа волосы не сохнут..
—
Свекровь ходит с кислородным баллоном..
Стала тихая..
Но. Ходит, соображает- хоть и уже забывчивая.
Но ходит, шуршит даже по хозяйству..
Сама ест, и в туалет ходит.
В душ правда с помощью..
Стульчик в ванной ей поставили..
Сердце Сильно увеличено, легкие сдавились , клапаны Сердца не работают уже..
Пока не слегла- живет..
если не дай бог сляжет, то уже все..
А увеличенное сердце. Вопрос времени..
займёт весь перикард и в какой то момент не будет места для сокращений..
жалко..

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
А операций ей уже никто делать не будет..
Все.. дома на таблетках..

Оля, у тебя больше похоже на реактивную гипогликемию. Потому как настоящую я видела и у мамы, и у сына,там все по-другому. Никакого Жора, просто человек оседает без сил. И ему не до еды, сахар или глюкотаблетку в рот вкладывать надо.

Реактивная гипогликемия
Некоторые люди особенно чувствительны к пище с высоким содержанием углеводов. Врачи говорят о реактивной гипогликемии, если организм получает большое количество быстрых углеводов, поджелудочная железа в ответ производит больше инсулина, чем нужно. В результате примерно через два-четыре часа после еды возникает сильный голод. Уровень сахара в крови падает, появляются неприятные симптомы.

В данном случае лучшим вариантом будет просто не допустить начала приступа: по максимуму урезать быстрые углеводы, отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки, а также цельнозерновым продуктам. Эти меры помогут предотвратить «взлеты и падения» уровня глюкозы. Хорошие новости: несмотря на неприятные симптомы, последствия реактивной гликемии не являются опасными.

Привет
Поздравляю тебя с новостью..
Пусть все будет хорошо..
—-
Это есть..
Я и ту и другую имела..
Настоящую- когда «стена» и мушки в глазах тоже.. и ацетоном пахнет..
—-
И эту - типа ложная- но из-за инсулинорезистентности. Инсулиновые пики..
—
Легко сказать «можно избежать»...
Теорию то я знаю.. силы воли не всегда хватает.. держать себя в ежовых рукавицах.

Но трудно сделать..
Если б было легко- я б до такого состояния и веса б не докатилась..
—-
А настоящая гипогликемия у меня на прогулках случалась.. когда я Только начала с остервенением по несколько часов гулять да ещё и без перекусов. Там точно весь гликоген кончался, а организм не переключался на @альтернативные источники»
И плохо. До почти потери сознания..
И раз за рулем было..
Сначала голод, потом волчий. А потом стена..
и ничего нет в бардачке..
хорошо Что случилось в 10 км от дома..
Теперь без воды и еды и сахара- орехов-шоколада никуда не хожу.,
Потому что приступ развивается очень быстро..
И на пустом месте..
—
Вот голоданием тренирую себя..
Но.. Кто его- организм то этот знает..
—
Иногда голод -И просто голод.. а потом Он отпускает..
А иногда голод- Потом волчий голод- а потом ноги подкашиваются и плыть начинает перед глазами все- как перед потерей сознания, или как при кровопотере..
Если в этот момент не съесть чего то - то кабздец..

У моих перед приступом нет голода. Это плохо. Накрывает без предупреждения.
Накрывал. Это я про маму.

Бабушка Алена
Алена, у них СД1?
Там все немного по другому..
У моей падчерицы тоже ни с того ни с сего (вернее она инсулина передозировала) и без голода ..
Просто плохо и все..
—
Причины две - много инсулина выбросилось
и от большого перерыва Между приемами пищи глюкоза в крови кончилась, а печень не включила гликогенез,
Ну
или обе сразу- предыдущий приём пищи спровоцировал выброс инсулина в бОльшем количестве, и время прошло..
И все это - нарушенный обмен..
Пока бета клетки инсулин вырабатывают- можно уйти в ремиссию..
———
Что я и пробую сделать..
Цель есть теперь ..
(Ни одежда- платье- не «взамуж» или «новая работа».
А - ремиссия СД2..
——
И снижение АД.. а то отмять что то 140/85 стало..
Таблетки пить не хочется.
Хотя надо бы.

Олечка, что то ты совсем запуталась в сахарах! - это когда высокий сахар пахнет ацетоном. "Когда уровень сахар в крови очень высокий, возникает гипергликемия. Кроме того, высокий уровень сахара в крови может приводить к повышению уровня кетоновых тел. "

Добавлено спустя 8 минут 51 секунду:
голода нет, только осознание , что что срочно нужно съесть , это при условии , что сама ещё соображаешь , а еда колом в горле стоить , тошнит и не можешь глотнуть . А сердце уже почти выскочило и ужасное чувство тревоги . И это всё в течении пару минут . Машины вести в таком состоянии и после приступа вести не сможешь. Раньше диабетикам не разрешали получать права . К сожалению стремясь похудеть , я это испытывала много раз.

Домира*
Не. я не запуталась.
Потому что мне было плохо, стена и я с эти в скорую и обратилась.
Они мне сахар и померили и глюкозой для начала и отпаивали..
И как поднялся сахар- отпустили..
—
Догулялась, что ацетоном пахло.. от одежды.. и не только..
—-
Я тогда всего ничего прошла- 8 км.. но без тормозка..
——
После этого вычитала - спорт при диабете- советы. И брала собой банан, шоколад и разбавленный сок (4,5 гр сахара на 100 гр)
—-